Good Lifestyle

Dibintangi sebagai putri Amazon bukanlah prestasi yang mudah, terutama ketika Anda ditekan untuk masuk ke bentuk terbaik hidup Anda - cepat! Tapi, sama seperti Wonder Woman yang ditetapkan untuk menghancurkan Ares, Gal Gadot menghancurkan tujuan kebugarannya yang paling gila. 5'10 aktris Israel harus berkemas pada 15 pon otot tanpa lemak untuk perannya yang dikemas aksi, dan dia berhasil dengan mengikuti rencana diet tertentu dan rutinitas latihan. Kami punya sendok terbaru tentang bagaimana Gal tetap bugar, sehat, dan waras! Sementara Anda mendapat inspirasi untuk membuat direksi Anda sendiri tepat pada waktunya untuk musim panas, cari tahuPersis bagaimana Olivia Munn hangus 12 pound-cepat.

Ibu selalu mengatakan bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari itu, dan itulah yang diberikan Gal kepada kedua putrinya! "Aku ingin tahu apa yang [anak-anaknya, Alma] memberi makan tubuhnya baik-baik saja. Kami membuat smoothie di pagi hari dengan peterseli, seledri, apel hijau dan jahe - pada dasarnya, kami melemparkan apa pun yang kami miliki," dia bilangMarie Claire UK.. "Smoothie yang sempurna memiliki campuran bubuk protein vegetarian, lemak dan serat yang sehat," kata David Zinczenko, penulis buku sarapan penurunan berat badan baruZero Belly Breakfasts..

Bintang aksi Israel memastikan bahwa potongan besar - sekitar 30 hingga 40 persen - diet keluarganya terdiri dari sayuran yang dimasak atau mentah. Menambahkan sisi bayam tumis ke makanan Anda atau pregaming makan malam dengan hijau adalah cara yang solid untuk mengisi hal-hal seperti GAL. Jika dia mendambakan camilan tengah hari, Gal pergi untuk roti panggang alpukat dan produk segar padat nutrisi seperti tomat, paprika, dan seledri.

Protein. Adalah nutrisi utama untuk melestarikan otot dan membuat Anda kenyang sepanjang hari, itulah sebabnya Gal mengisi piringnya dengan daging tanpa lemak seperti ikan dan ayam. Dan sama seperti kita semua, dia penggemar berat telur yang penuh kolin untuk sarapan! Kolin, yang ditemukan dalam kuning telur, adalah macronutrien penghilang lemak bintang yang mempromosikan metabolisme yang sehat, fungsi hati dan saraf, dan tingkat energi.

Untuk mendapatkan otot tanpa lemak untuk perannya sebagai Wonder Woman, mantan anggota pasukan pertahanan Israel harus memasukkan sekelompok latihan yang berbeda untuk menjaga tubuhnya menantang. Pelatihnya menambahkanHIIT. Latihan seperti tinju, serta dayung, burpees, dan angkat berat ke rejimennya. Bahkan, peningkatan massa otot membantu Anda membakar lebih banyak lemak ketika Anda beristirahat - yang merupakan cara sempurna untuk masuk dan tetap bugar!

Berpegang pada diet daging tanpa lemak dan kualitas produk pasti apakah tubuh baik, tetapi kadang-kadang jiwa perlu sedikit makanan. "Aku seorang foodie dan aku suka mengalami makanan, tetapi pada saat yang sama aku melihat makanan sebagai bahan bakar dan aku ingin memberikan yang terbaik untuk tubuhku. Aku tidak membatasi diriku sendiri, aku bisa makan semuanya," yang pertama Miss Israel sebelumnya mengakuHarper's Bazaar.. Dan dia sungguh-sungguh mencintai cheeseburgernya sesekali. "Ini semua masalah pengukuran dan kuantitas makanan. Cukup beri makanan dan beri dirimu rasa hormat untuk menikmatinya." Berbicara tentang strategi mengejutkan yang meleleh lemak, jangan lewatkan ini26 cara yang paling diabaikan untuk menurunkan berat badan.