Good Lifestyle

Dan bahwa peretasan penurunan berat badan ini membutuhkan perubahan diet sederhana - yang kemungkinan Anda telah merenungkan adopsi? Kami menebak Anda setidaknya akan mencobanya. Nah, ini dia: Membatasi kalori harian Anda dapat membantu AndaMetabolisme tetap muda dan berjalan dengan lancar, menurut sebuah studi baru di jurnalSel.

Para peneliti di pusat epigenetika & metabolisme di University of California datang pada temuan ini dengan mengumpulkan sampel jaringan hati dalam satu kelompok tikus pada usia enam bulan dan kemudian pada usia 18 bulan. Kemudian, mereka memberi makan kelompok tikus tua yang berbeda 30 persen lebih sedikit dari biasanya selama enam bulan dan menguji penggunaan energi kedua kelompok. Sejak penuaan mempengaruhi kontrol metabolisme ritme sirkadian (jam biologis), dan sel-sel lama secara tradisional memproses energi jauh lebih efisien daripada sel-sel yang lebih muda, temuan mereka terbuka.

Tikus-tikus tua yang diberi makan energi olahan diet rendah kalori jauh lebih efisien daripada tikus tua akan diet reguler. "Sebenarnya, pembatasan kalori bekerja dengan meremajakan jam biologis dengan cara yang paling kuat. Dalam konteks ini, jam yang baik berarti penuaan yang baik." Paolo Sassone-Corsi, Direktur Pusat Epigenetika & Metabolisme di Universitas California, Irvine, mengatakan.

Terlebih lagi, dalam sebuah studi perbandingan yang dilakukan oleh Institut Penelitian Barcelona dalam Biomedis dan Tim Sassone-Corsi, para peneliti menemukan bahwa diet terbatas kalori menjaga fungsi ritmis tikus muda. "Diet rendah kalori sangat berkontribusi untuk mencegah dampak penuaan fisiologis," kata Salvador Aznar Benitah, yang memimpin studi Spanyol. "Menjaga ritme sel-sel induk 'muda' adalah penting karena pada akhirnya sel-sel ini berfungsi untuk memperbarui dan melestarikan siklus siang-malam yang sangat jelas dalam jaringan. Makan lebih sedikit tampaknya mencegah penuaan jaringan dan, oleh karena itu, mencegah sel-sel induk dari pemrograman kembali sirkadian mereka kegiatan."

Jika temuannya tetap benar ketika datang ke sistem metabolisme yang dikendalikan oleh manusia, Anda mungkin ingin mencoba memotong asupan kalori Anda hingga 30 persen. Jadi, jika Anda biasanya makan 1.800 kalori sehari, cobalah meramalkan makanan Anda dengan total 1.260 kalori dan saksikan lemak itu meleleh.

Tidak yakin bagaimana cara memotong kalian? Mulailah dengan membeliDiet metabolisme super Kalah hingga satu pon sehari! Rencana makan dua minggu yang diuji akan mengorik lemak dan menyalakan tungku bahan bakar tubuh Anda, dariHari ini menunjukkan Koresponden kesehatan dan kesehatan David Zinczenko, penulis terlarisNol perut diet. Klik di sini untuk membeli sekarang. Anda tidak hanya akan berpotensi mendilik metabolisme Anda, Anda juga akan menumpahkan beberapa pound terakhir yang mengganggu!