Good Lifestyle

Ketika orang datang kepada saya dan meminta perut yang lebih baik, mereka juga menentukan satu hal: laki-laki selalu mengatakan bahwa mereka ingin robek,Midsection Six-Popping, Sementara wanita selalu mengklarifikasi bahwa mereka menginginkan perut yang rata dengan sedikit definisi di sisi, tetapi tidak abs bermunculan seperti binaragawan. Wanita ingin memastikan mereka terlihat feminin dan kuat pada saat yang sama. Pria hanya ingin bisa terlihat seperti mereka bisa mencuci di perut papan cuci mereka. Berkat tahun-tahun pelatihan pribadi saya, saya dapat memilih latihan AB favorit saya untuk wanita. Pindah penargetan ab ini semuanya ada di buku baru saya,Makan ini, bukan itu! Untuk ABS.

Gerakan inti majemuk ini akan menargetkan seluruh wilayah perut Anda, yang meliputi punggung, obliques, dan perut Anda. Plus, satu hal yang semuanya memiliki kesamaan ini adalah Anda dapat melakukannya di mana saja! Jadi, wanita, merasa bebas untuk menyalakan perut Anda di atas api di mana saja dari ruang tamu sambil menontonSkandal ke kamar hotel setelah konferensi. Anda punya ini!

Gerakan senyawa ini tidak hanya mengenai kaki Anda (yang cinta wanita), tetapi juga bekerja lebih rendah perut, perut bagian atas, dan obliques-semua dalam satu gerakan yang menyenangkan!

Ini adalah salah satu latihan inti yang paling diremehkan. Ini adalah langkah paling efektif yang bekerja setiap otot di tubuh Anda. Yang paling penting, Anda dapat melakukan ini di mana saja! Jika Anda hanya dapat melakukannya selama 30 detik sebelum runtuh, cobalah untuk menambahkan 10 detik untuk itu setiap kali Anda mencobanya. Lakukan ini untuk tiga set setiap hari dan Anda akan mulai melihat hasilnya!

Papan samping adalah sepupu pertama ke papan depan. Salah satu latihan isometrik terbaik yang dapat Anda lakukan, yang satu ini menargetkan obliques Anda. Itulah daerah yang banyak wanita ingin nada paling banyak untuk mendapatkan garis-garis yang diinginkan di sisi perut mereka.

Combo ini akan memberikan perut Anda yang terbakar yang terasa oh-sangat-baik. Yang ini praktis menarik garis ke sisi bagian tengah tubuh Anda saat Anda melakukannya! Dengan menjaga punggung datar dan perut Anda terlibat, gerakan kaki Anda tidak hanya akan bekerja perut Anda tetapi juga paha bagian dalam dan luar Anda.

Yang ini menargetkan obliques Anda sementara juga melibatkan perut Anda dan otot punggung bagian bawah. Jika Anda tidak memiliki bola obat, Anda dapat menggunakan sebotol air (semakin besar botol, semakin keras Anda membuatnya sendiri). Saat melakukan yang satu ini, cobalah untuk menjaga kaki Anda di tanah; Saya melihat banyak orang di gym dengan kaki mereka dari tanah dan tidak bisa mendapatkan giliran penuh, atau mampu menjaga tulang belakang mereka dalam posisi yang tepat. Ini semua tentang formulir, jadi jauhkan kaki Anda di tanah, ramping kembali cukup untuk merasakan keterlibatan di perut Anda, dan belok penuh dengan bahu Anda! Bersiaplah untuk merasakan inti terbakar ...

Apa tiga area teratas yang ingin nada wanita? Kaki, perut, dan lengan! Dan latihan ini mengenai ketiganya! Ambil beberapa 1 literbotol air dan mulai. Meskipun Anda tidak secara aktif memindahkan perut Anda, mereka memainkan peran besar dalam menjaga tulang belakang Anda tetap tegak selama latihan ini, jadi pastikan Anda membuat mereka tetap terlibat di seluruh gerakan. Yang ini membuat seluruh tubuh Anda gemetar - jadi bersiaplah!

Lupakan semua yang Anda pikir Anda tahu tentang cara melatih perut Anda saat di belakang Anda - dan membalik diri untuk yang ini. Ini semua tentang daya tahan, jadi langkahnya sendiri. Ini bekerja setiap otot inti yang Anda miliki dan akan memberi Anda abs kencang yang Anda inginkan dalam waktu singkat.

Hal terbesar yang perlu diingat saat mencari perut Anda untuk membuat penampilan: adiet ABS datar adalah 75 persen dari persamaan. ABS adalah semua tentang lemak tubuh, dan jika kadar lemak tubuh Anda tidak cukup rendah, Anda tidak akan melihat semua jenis definisi. Pastikan Anda mengikuti rencana diet diMakan ini, bukan itu! Untuk ABS, Sementara menggabungkan gerakan AB di atas - dan saya berjanji kepada Anda bahwa Anda akan melihat perbedaan di bagian tengah tubuh Anda!