Good Lifestyle

Trim katharine McPhee dan BOD kencang mengurai penutupKesehatan Masalah Majalah Desember, menginspirasi kami semua untuk memulai atas resolusi tahun baru kami. Untungnya bagi kami,Idola amerika runner-up terungkapKesehatan Tips dan trik yang mentransformasikan yang membantu menjaga kerangka 5'8-nya dalam membagikan sarapannya, latihan yang dia hancurkan, dan banyak lagi.

Setelah berjuang dengan masalah citra tubuh dan kelainan makan, Kat mengetuk kedamaian batin dan cinta diri melalui pola makan yang seimbang dan latihan stres-zapping. Cari tahu persis bagaimana McPhee tetap ramping dan waras dalam laporan kami di bawah ini, dan jangan lewatkan sendiri50 Tips Penurunan Berat Badan Terbaik untuk tubuh terbaikmu.

Katharine memulai harinya dengan "memelihara" dan roti panggang alpukat "sehat". "Aku menaruh sedikit minyak truffle di atas alpukat dengan garam dan merica roti gandum yang lezat." Bukan rahasia lagi bahwa krim, buah-buahan menggoreng teratas daftar kami37 Makanan Sarapan untuk Penurunan Berat Badan.

Untuk makan siang, McPhee Apa yang dimasukkan McPhee ke dalam saladnya? "Kale, Kale, Kale, Kale. Aku suka kangkung," dia mengungkapkan, menambah, "dan kemudian kacang-kacangan garbanzo, brokoli pedas, bawang merah, wortel, keju feta, mentimun, seperti almond. Aku suka Makanlah yang benar-benar hangat dan penuh yang kaya serat dengan lemak baik, seperti alpukat, dan protein. "

Meskipun menjaga jumlah kalori membantu banyak diet tetap berada di jalur dengan tujuan penurunan berat badan mereka, penyanyi itu berkata Sayonara dengan metode setelah berjuang dengan gangguan makan. "Aku berhenti menimbang diriku sendiri dan melakukan kalori sejak lama," akunya. "Saya menemukan yang kedua saya mulai berfluktuasi adalah ketika saya mengatakan saya tidak dapat memiliki sesuatu: 'Saya hanya makan ini, saya tidak bisa makan itu.' Itu tidak baik untukku. Aku tidak berpikir itu baik untuk siapa pun. "

"Dalam kompor lambat, aku akan meletakkan brokoli, paprika, bawang, dan bawang putih dan kaleng kacang hitam dan kacang pinto," McPhee bercanda membandingkan sup vegetarian yang hangat untuk makanan bayi. "Aku akan memanggangnya di kompor lambat selama empat jam, mungkin melakukan kaldu sayur, haluskan, dan dimasukkan ke dalam banyak saus pedas cholula. Ini super lembek, tapi itu sangat berat dalam sayuran dan kacang-kacangan dan itu sangat mengenyangkan. Maka saya akan melakukan keju Feta di atas. " Memecahkan panci tempur untuk memberikan resep McPhee, bersama dengan ini50 Resep kompor yang murah dan mudah, tembakan.

Ketika bintang kalajengking merasakan rasa lapar berguling-guling, dia menolak untuk menyerah pada makanan lengkap kecuali dia benar-benar lapar. Metode kemenangannya? Dia akan ambil "mungkin sebuah apel, seperti mcintosh. Ini bukan camilan favorit saya, tapi itu gauge-saya - saya menggunakannya sebagai metode pengujian untuk pergi, 'Oke, apakah saya benar-benar lapar, atau akan memuaskan buah. saya sekarang? ' Jika tidak, saya akan pergi untuk sesuatu dengan sedikit lebih banyak makanan, seperti segelintir kacang mete. "

"Pelatih saya Simon Carter adalah pelatih yang paling sulit yang pernah saya miliki," aktris itu mengaku. "Dia bukan sersan bor, tetapi dia membawanya ke tingkat berikutnya. Aku pergi tiga atau empat kali seminggu jika aku bisa, selama satu jam.. Kita akan berlari dan kita akan, seperti, di tengah-tengah masing-masing persimpangan melakukan 20 push-up atau 20 jongkok jongkok dan kemudian mulai berjalan lagi... untuk empat atau lima mil. " Pelatih Kat juga memerintahkannya untuk menerjang ke atas dan ke bawah bukit, yang memperkuat kaki dan glutesnya. "Aku tidak pernah membangun otot seperti aku sudah membangun dengannya... Aku menyukainya, karena tidak ada keributan untuk itu... Kamu hanya melakukannya. Ini bukan untuk yang lemah hati sama sekali."

"Aku suka salad, aku suka makanan bersih; itu membuatku merasa baik. Tapi gagasan bahwa kamu tidak akan pernah bisa makan burger dan kentang goreng [tanpa mendapatkan] berat lima hari kemudian? Aku hanya tidak percaya itu benar." Dan dia benar-benar memanjakan diri dalam makanan curang sekali seminggu adalah salah satunya55 Cara Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda dan hindari pesta tengah malam!