Good Lifestyle

Secara resmi 2019, dan itu artinyaResolusi tahun baru sedang dalam ayunan penuh. Resolusi Amerika serahkan berkaitan dengandiet, apakah itu, "Saya ingin kehilangan 10 pound pada bulan Maret," atau sesuatu yang lebih panjang seperti, "Saya ingin makan lebih baik sehingga saya bisa hidup lebih lama." Mungkin Anda bahkan mempertimbangkan perombakan sepenuhnya dan pergi vegan pada tahun 2019? Atau, bahkan kurang menakutkan, hanya untuk bulan Januari?Veganariy. adalah organisasi nirlaba yang mempelopori perubahan gaya hidup seperti itu. Amal ini mendorong orang-orang di seluruh dunia, ya, pergi vegan selama bulan pertama tahun ini. Tujuan akhir organisasi, tentu saja, adalah untuk membantu orang membuat beralih ke diet serba vegan secara permanen.

Sudahkah kita menggelitik minat Anda? Nah, baca untuk melihat apa itu vanaruary.

Apa itu vanaraary?

Tim di Vangarian sedang mendidik orang tentang bagaimana mengadopsi aGaya Hidup Vegan dapat meningkatkan kesehatan pribadi serta membantu menopang lingkungan kita. Mengubah diet Anda bukanlah tugas yang mudah, itulah sebabnya tim ahli organisasi menyediakan mereka yang ingin melakukan perubahan ini dengan banyak bantuan untuk membuat transisi sama tidak menimbulkan rasa sakit. Alat-alat tersebut meliputirencana makan dan panduan resep, serta tips nutrisi dan rekomendasi lainnya. Organisasi bahkan memiliki buku yang disebut,"Cara pergi vegan: mengapa, bagaimana, dan semua yang Anda butuhkan untuk membuat vegan mudah,"Yang merupakan sumber daya yang lebih mendalam.

Apa alasan orang melakukannya?

Penelitian mengatakan orang termotivasi untuk mengadopsi pola makan vegan - atau setidaknya mencobanya - terutama karena tiga alasan.

"Going Vegan penting karena berbagai alasan, tetapi menurut penelitian kami, tiga alasan utama peserta mengambil janji veganary untuk kesehatan pribadi, kesejahteraan hewan, dan lingkungan," kata CEO Vanguary Simon Winch. "Makan vegan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan energi dan vitalitas, membagian emisi gas rumah kaca diet Anda, dan mengatasi pertanian hewan - yang merupakan salah satu kontributor terbesar untuk perubahan iklim. "

Winch mengatakan bahwa Veganuari mengharapkan lebih dari 300.000 orang dari seluruh dunia untuk berpartisipasi dalam tantangan tahun ini. Hasil survei lainnya menunjukkan bahwa 62 persen responden mengatakan mereka bermaksud untuk terus mengikuti gaya hidup vegan setelah Januari juga. 82 persen lainnya mengatakan pergi vegan tidak sesulit yang mereka perkirakan.

Apa sebenarnya yang terjadi vegan?

Jika Anda membutuhkan penyegaran, adaperbedaan antara vegan dan vegetarian. MenurutMasyarakat Vegan, "Veganisme adalah cara hidup yang berupaya mengecualikan, sejauh mungkin dan praktis, semua bentuk eksploitasi, dan kekejaman terhadap, hewan untuk makanan, pakaian, atau tujuan lainnya." Seekor vegetarian, di sisi lain, menghindari makan binatang, tetapi mungkin masih memilih produk sampingan mereka seperti telur, susu, dan keju.

Apa manfaat kesehatan untuk pergi vegan?

Sharon Palmer, RDN dan pendiri blog makanan,Diet bertenaga tanaman Menyarankan bahwa ada penelitian tentang bagaimana beralih ke pola makan vegan terkait dengan penurunan risiko kondisi kronis seperti diabetes tipe 2, kanker, dan hipertensi, untuk beberapa. Palmer mengatakan ini karena,"Diet vegan kaya akan semua hal 'baik' seperti vitamin, mineral, serat, lemak sehat, dan antioksidan, dan rendah dalam semua hal yang harus kita perhatikan, seperti lemak jenuh, kolesterol, dan racun terkait untuk pemrosesan daging. "

OK, jadi bagaimana saya bisa mulai?

Anda dapat mengambilsumpah Di situs Vanarian sehingga Anda dapat memulai perjalanan baru ini. Siapa tahu: Anda mungkin memutuskan untuk mempertahankannya selama ini!