Good Lifestyle

Kita semua mendengar bahwa memasak lebih baik untuk kesehatan kita daripada makan di luar. Dan mengingat rata-rata makan restoran duduk menyajikan 1.200 kalori, mudah untuk melihat ke mana asumsi itu mendapat akarnya. Tapi kami memanggil pelanggaran! Seperti resep over-the-top dan video memasak mengambil media sosial dengan badai (Anda tahu yang sedang kita bicarakan), itu tidak lagi aman untuk berasumsi bahwa makanan buatan sendiri sebenarnya adalah pilihan yang lebih cerdas.

Untungnya, tetap di jalur tidak terlalu sulit. Persediaan pada.57 makanan paling sehat di planet ini, menjauh dari resep Andatahu Terlihat jauh lebih baik daripada yang pernah mereka lakukan, dan stok rumah Anda dengan alat memasak yang tepat. Meskipun Anda mungkin memiliki hal-hal dasar seperti gelas ukur dan loyang, ada alat bantu dapur tambahan yang memudahkan memangkas lemak dan menjauhkan kelebihan pound. Di sini, kami menunjukkan yang terbaik dari yang terbaik (semuanya bernilai setiap sen!) Plus, di mana untuk mendapatkan tangan Anda pada masing-masing!

Ingin rasa goreng yang Anda cintai tanpa semua lemak? Kemudian ambil penggoreng udara listrik. Menggunakan satu sendok makan atau kurang dari favorit Andalemak sehat, Anda dapat membuat kentang goreng buatan sendiri, jari ayam dan banyak lagi!
$ 100, di Walmart.com

Gadget dapur ini saat ini membuat potongan spiral, tali sepatu dan "mie" dari sayuran favorit Anda. Jika Anda telah menjadi Jones untuk beberapa pasta sejak pergi Paleo atau bebas gluten, Anda akan menyukai semua hidangan lezat yang dapat Anda lakukan dengan ini. Zucchini dan wortel "pasta" siapa pun? Bagaimana dengan kentang goreng ubi keriting buatan sendiri? Untuk beberapa inspirasi resep, periksa ini21 resep spiralizer yang lezat!

$ 23, di Amazon.com

kompor tekanan multi-fungsi yang dapat diprogram, steamer,
Slow Cooker, Rice Cooker '>

Ingin hidangan yang sehat dan beraroma dalam sekejap? Investasikan dalam gadget memasak tujuh-dalam-satu ini! Tidak hanya itu adalah kompor yang lambat, itu adalah kompor tekanan dan penanak nasi juga! Ini bahkan dapat digunakan sebagai pembuat yogurt, kapal uap, dan canner. Semua itu hanya dengan $ 160. Untuk kiat makan yang lebih hemat uang, sehat, lihat laporan eksklusif kami,17 swap sederhana yang menghemat uang untuk bahan makanan!

$ 159, di Walmart.com

Tidak ada yang memenuhi rasa makanan seperti herbal segar, tetapi varietas populer seperti rosemary, thyme, dan basil sering menjadi buruk sebelum seluruh lot dapat digunakan. Untungnya, ada cara mudah untuk berhenti membuang-buang uang Anda pada barang-barang itu. Dengan membiarkan tanaman 'berasal dari kelembaban dari dasar PPN, penjaga ramuan dapat memperpanjang umur rempah-rempah Anda (dan asparagus juga) hingga dua minggu!

$ 21, padaAmazon.com

Di sini saat makan ini, bukan itu!, Kami suka alpukat danresep alpukat-Guac, smoothie, es krim, sebut saja, kita mungkin terobsesi dengannya. Tetapi kadang-kadang, Anda tidak menggunakan seluruh buah dalam satu kesempatan, dan lebih sering daripada tidak, berubah menjadi cokelat sebelum Anda memiliki kesempatan untuk kembali untuk lebih. Tetapi terima kasih kepada penjaga tepercaya ini, produk manja akan menjadi sesuatu dari masa lalu.

$ 17, dapatkan di sini!

Berkat Hyperchiller, Anda dapat mengubah kopi yang diseduh panas (yang jauh lebih murah daripada minuman dingin) ke embed morning treat tanpa dilusi. Setelah Anda menuangkan kopi panas di dalamnya, cairan terpapar dua lapis baja stainless dingin yang melakukan pekerjaan 30 es batu besar dan membuat Java Anda siap-cuaca. Ini harus dibeli untuk pecandu es-kopi di mana-mana!

$ 30, aktifAmazon.com

Ini bukan flash berita, tetapi makanan kukus lebih rendah dalam kalori dan lemak daripada rekan-rekan goreng mereka. NAB satu stat untuk mulai mengukus semuanya mulai dari sayuran dan ayam hingga ikan dan kerang.

$ 14, padaAmazon.com

Apakah Anda biasanya bangun seluruh keluarga mencambuk awal A.m. smoothie atau protein shake? Investasikan dalam kitchenaid 5-kecepatan yang menakutkan ini. Ini tidak hanya diam seperti mouse tetapi juga bebas dari BPA-A kimia yang ditemukan dalam plastik dan logam yang dikaitkan dengan obesitas dan kondisi kesehatan lainnya. Di luarSmoothie. Dan getar, KitchenAid dapat digunakan untuk mencampur sup, saus dan oh-so-lebih. Dan berkat guci kuliner yang disampaikannya, Anda dapat menyimpan ekstra Anda di lemari es atau mengambil kreasi Anda saat bepergian.

$ 150, padaAmazon.com

Berapa kali Anda mengeluarkan uang tunai pada buah-buahan segar dan sayuran, hanya untuk menemukan mereka membusuk di lemari es Anda sebelum Anda dapat menikmatinya? Itu luar membuat frustrasi - dan membuang-buang uang juga. Solusi: BluApple, gadget yang menyerap gas etilen di lemari es Anda yang bertanggung jawab untuk membusuk apel dan beri Anda.

$ 14, untuk paket dua di Amazon.com

Carb-a-holic mencari untuk memangkas? Basket pasta kontrol porsi Jokari akan menjadi BFF baru Anda. Setelah Anda menggunakan keranjang untuk mengambil jumlah pasta favorit Anda yang benar, Anda dapat mengatur keranjang langsung ke air mendidih. Ketika mie Anda selesai memasak, angkat keranjang dan air akan mengalir langsung ke dalam pot, jadi yang tersisa untuk dilakukan adalah menuangkannya ke piring Anda dan nikmati! (Jika Anda lebih suka mie kurus, ada lubang pada gagang keranjang yang membantu Anda mengukur jumlah yang tepat.) Untuk lebih banyak cara untuk makan mie dan menurunkan berat badan, periksa ini40 tips pasta terbaik untuk tetap kurus.

$ 10, di Amazon.com

Apa yang dimiliki salad toples Mason, oat basah, dan omelet dalam toples memiliki kesamaan? Mereka semua Über-sehat, pinggul dan dibuat di tabung kaca tradisional ini. Untuk masuk dalam tren yang baik untuk Anda, ambil paket besar. Selain kegunaan kuliner mereka, mereka membuat solusi penyimpanan yang hebat untuk peluang dan tujuan dan bahkan dapat digunakan sebagai vas.

$ 10 untuk satu set 12, padaTarget.com

Cetakan es loli bebas BPA ini memudahkan membuat camilan beku yang murah, satu-of-sejenis. Whip ke atas smoothie favorit Anda, tuangkan ke dalam cetakan dan membekukannya. Atau jika Anda ingin membuat sesuatu yang super mudah, campur satu cangkir susu almond dengan beberapa sendok rasaMentega almond, Bagi campuran di antara cetakan dan beku.

$ 11 untuk paket 6, di Amazon.com

Jika tujuan kesehatan Anda termasuk makan bersih dan mengurangi makanan yang dikemas, prosesor makanan harus dibeli. Gadget tidak hanya dapat digunakan untuk membuat pestos, hummus, "bagus" krim (es krim pisang), remah roti, butter kacang (ya, benar-benar!), Dan gigitan energi yang dikemas protein, itu juga dapat memotong dan menghasilkan produk (Seperti wortel dan kentang), bumbu, biji, dan keju.

$ 35, di Amazon.com

Satu-satunya hal yang lebih buruk daripadabukan Makan sayuran adalah berusaha untuk melakukannya, kemudian berliku dengan mangkuk yang penuh dengan sayuran yang basah. Jika itu terdengar akrab, berinvestasi dalam pemintal salad. Tidak ada alat lain yang mengeringkan produk yang dicuci dan hijau cukup cepat atau efisien.

$ 20, di Amazon.com

Dikemas dengan probiotik yang sehat, kalsium pembuatan tulang dan protein kenyang, yogurt memiliki semua bakat makanan sehat. Tetapi ketika produsen makanan mendapatkan cakar kecil mereka yang kotor, mereka sering mengubah wadah mereka menjadi makanan penutup manis dengan menyamar. Cara terbaik untuk menjaga sarapan favorit Anda dari cara kerugian adalah membuatnya sendiri. Dan dengan pembuat yogurt masakan Euro, Anda dapat melakukan hal itu! Cukup gabungkan susu favorit Anda (atau alternatif susu) dengan starter probiotik, dan buah segar atau topping pilihan dan dorongan pergi! Hanya dalam enam jam, Anda akan memiliki tujuh guci kaca enam ons yang diisi dengan lezatyogurt! Itu tidak menjadi lebih mudah dari itu! Dan belum lagi, pada dasarnya membayar sendiri setelah satu digunakan. Yogurt bisa sangat mahal.

$ 20, padaAmazo.

Meskipun mungkin untuk memasakburger. Pada wajan selama bulan-bulan yang lebih dingin, melakukannya tidak memberikan minyak ke mana pun untuk pergi. Selain perut Anda, tentu saja - yang bukan tempat Anda menginginkannya! Gadget countertop serbaguna ini berfungsi sebagai kontak dalam ruangan atau pemanggang penuh, dan juga membuat panini panci dan wajan. Desainnya memungkinkan minyak untuk melarikan diri sehingga lemak ekstra tetap keluar dari mulut Anda dan keluar dari bingkai Anda.

$ 80, padaAmazon.com

Seperti Magic, pembuat makanan penutup beku Yonanas mengambil produk sehari-hari dan mengubahnya menjadi camilan beku yang menakjubkan! Anda juga tidak harus menjadi mastermind kuliner untuk menggunakannya. Yang harus Anda lakukan adalah menambahkan produk dan add-in beku favorit Anda, dan biarkan RIP! Dua puluh menit kemudian Anda akan memiliki batch dari "es krim" buatan sendiri yang dibuat semata-mata dari bahan-bahan sehat yang Anda lemparkan ke dalam mesin. Kale dan Apple Fro-yo siapa pun? Bagaimana dengan pisang, kenari, dan kakao? Kemungkinannya benar-benar tak ada habisnya. Dan ini21 hal menakjubkan yang dilakukan pisang terhadap tubuh Anda juga cukup keren.

$ 45, di Amazon.com

Mayoritas dressing salad di rak-rak supermarket sarat dengan minyak murah, garam, gula, dan bahan kimia, itulah sebabnya begitu banyak orang yang berpikiran sehat berakhir membuat mereka sendiri. Dan alat koki pampered nifty ini membantu membuat tugasnya sedikit lebih mudah. Itu datang lengkap dengan mengukur garis-garis di samping sehingga Anda dapat membuat resep favorit Anda tepat di wadah, tanpa mengotori apa pun. Ini juga memiliki mixer built-in untuk memastikan semua bahan saus Anda dikombinasikan dengan baik sebelum Anda memercikkannya melalui hijau Anda. Segel kedap udara, yang membantu dressing buatan rumah Anda tetap segar di lemari es, juga bonus.

$ 13,50, padaPamperedchef.com

Jika Anda biasanya membeli keju pra-parut, Anda mungkin menelan sesuatu yang disebut selulosa - lebih dikenal sebagai bubuk kayu bubuk. ! Ini digunakan dalam sebagian besar keju siap-parut (ya, bahkan variasi organik) untuk menghentikan untaian dari menempel bersama. Hindari bahan dengan membeli blok keju dan kisi-kisi mereka di rumah. Mengapa Anda harus menggunakan alat koki yang dimanjakan ini di atas parutan kotak yang lebih standar? Desainnya membantu menjaga langsing dari bahaya, dan keselamatan harus selalu menjadi yang pertama di dapur.

$ 36,50, padaPamperedchef.com

Keselamatan pertama! Papan pemotongan kode warna ini memastikan sayuran mentah cincang Anda tidak terkontaminasi silang dengan daging mentah bakteri-streed danikan.

$ 26, di Amazon.com

Kunci untuk menggunakan minyak goreng adalah moderasi - terutama karena satu sendok makan adalah sekitar 120 kalori. Misto membuatnya mudah untuk menyempurnakan seluruh hidangan tanpa berlari ke dalam masalah overdoing itu. Bonus: Sprayer non-aerosol ini dapat diisi ulang, bebas BPA, dan bebas dari propelan kimia.

$ 10, di Amazon.com

Biasanya membawaSalad Jar Mason. untuk makan siang? Dengan adaptor jar pengalengan ini, Anda dapat menyimpan dressing dan bumbu yang biasanya membuat hijau Anda basahkan area terpisah di dalam toples.

$ 9, di Amazon.com

Dengan Supoon Dreamfarm, Anda tidak akan pernah memiliki selai kacang yang sulit dijangkau ke tempat sampah lagi. Sendok silikon memiliki keunggulan yang membantu Anda mengikis setiap bit terakhir. Fitur hebat lainnya? Pegangan bengkok, yang membuat countertops bersih dengan duduk sendok dan mematikan ruang persiapan Anda.

$ 12, di Amazon.com

Berhentilah membuang-buang uang pada bungkus plastik kimia dan foil dan beralih ke bungkus makanan berkelanjutan ini. (Lebih lanjut tentang bahaya barang yang saat ini Anda gunakandi sini.)

$ 18 untuk berbagai macam 3 paket, aktifAmazon.com

Sebagian besar dari kita tidak memiliki waktu atau uang untuk membeli herbal segar setiap minggu. Dan ya, menjaga herbal kering tetap di dapur Anda tentu saja dapat meningkatkan rasa hidangan Anda, tetapi basil segar adalah satu-satunya pilihan ketika datang ke salad caprese yang tepat. Apa solusinya? Tumbuhkan milikmu! Anda akan selalu memiliki herbal segar di tangan dan tanaman dekoratif untuk mencerahkan dapur Anda.

$ 12, di Amazon.com

Jika Anda biasanya menggunakan beberapa tepukan mentega atau beberapa sendok makan minyak untuk menggosok panci Anda, Anda mungkin menambahkan ratusan kalori yang tidak perlu untuk hidangan Anda yang sehat. Nix perlunya kelebihan lemak dan memotong lemak dengan berinvestasi dalam set peralatan masak besi. Ya, panci non-stick melayani tujuan yang sama, tetapi mereka dapat melepaskan racun yang berpotensi menyebabkan kanker ke dalam makanan Anda. Meskipun Badan Perlindungan Lingkungan tidak menyarankan untuk berlangsung peralatan masak antilengket, mereka juga belum tahu efek kesehatan jangka panjang dari bahan kimia antilengket, jadi lebih baik berbuat salah pada sisi hati-hati dan tetap dengan besi cor. Set ini menyediakan tiga karya sehari-hari paling dasar, sehingga Anda akan siap untuk petualangan kuliner yang ada di depan. Tidak yakin apa yang harus dilakukan terlebih dahulu dalam peralatan masak baru Anda? Bagaimana dengan salah satunya20 resep makan malam satu pot untuk penurunan berat badan?

$ 66, aktifAmazon.com

Sepertinya hal kecil, dan itu, tapi lezat, memasak sehat adalah tentang melakukan hal-hal kecil dengan baik. Kocok lada dari wadah pra-tanah, dan Anda sudah kehilangan semua rempah-rempah buahnya. Jika Anda ingin satu cara untuk meningkatkan makanan Anda secara instan, membeli pabrik merica murah, isi dengan keseluruhan merica, dan dapatkan giling Anda. Fakta bahwa yang ini juga memiliki penggiling garam hanyalah bonus yang bahagia.

$ 20, di Target.com

Itu selalu baik untuk memiliki satu blade di tangan yang dapat memotong segalanya. Ini bilah itu. Mengiris roti, tomat, buah jeruk, dan sandwich menjadi jauh lebih mudah.

$ 55, padaAmazon.com

Ya, itu mahal. Tapi sudah waktunya. Tahun ini, dapatkan le creuset bulat oven Belanda semua orang selalu mengoceh. Kenapa begitu enak? Tahun demi tahun, itu telah dinamai di kelasnya olehLaporan konsumen memasak, dapur uji amerika. Mengapa? Enamel interiornya yang menolak chipping dan kemampuannya yang sempurna untuk mendistribusikan panas secara merata. Belum lagi itu juga memiliki garansi seumur hidup. Anggap saja pusaka keluarga masa depan - pekerja keras dapur ini akan berlangsung selama beberapa generasi. Sangat bagus untuk memasak tulang rusuk pendek,Sup Roti yang baru dipanggang atau sup yang nyaman.

$ 319, padaMacys.com

Baru memulai koleksi dapur Anda? Mixer ini adalah suatu keharusan ketika datang ke mentega dan gula yang sempurna untuk muffin pisang atau membuat pasta buatan sendiri.

Diisi dengan buah beraroma,air Detox Adalah favorit di antara makan ini, bukan itu! Staf. Tapi meminumnya saat bepergian bisa menjadi tantangan. Tapi botol air mewah ini membuat menyeringai air mentimun dan lemon di atas yang jauh lebih mudah. Buah-buahan dan herbal masuk ke kompartemen yang lebih rendah, dan air hang di atas. Mereka dipisahkan oleh bilah dengan saringan bawaan yang memungkinkan buah untuk dicampur dengan cairan sambil menjaga bubur bubuk dari menyumbat cerat. Genius murni!

$ 20, padaUncommongoods.com

Apakah itu atas susu yang tumpah atau berkat bawang yang menyengat, menangis di dapur adalah pemborosan air mata. Itu sebabnya kami menyukai kacamata bawang yang praktis ini. Mereka mungkin terlihat agak konyol, tapi hei, itu harga yang kecil untuk dibayar.

$ 20, padaAmazon.com

Ketika Anda tidak dapat menggunakan kompor tekanan Anda (lihat # 3) atau Marinasikan semalam, gunakan pintasan ini ke protein kelembaban dan rasa.

$ 15, di Amazon.com

Cara cepat untuk mengiris segalanya tetapi, idealnya, jari-jari Anda.

$ 60, di bedbathbeyond.com

Jaga anggur dan sampanye segar - perut Anda tidak ingin Anda minum seluruh botol.

$ 14, padaAmazon.com

Lewati kancing kompor dan barang-barang kemasan yang terlalu mentega, dan buat popcorn Anda di buatan ini sebagai gantinya. Untuk membuat camilan yang sehat dan gandum dalam hitungan menit, cukup isi cangkir dengan kernel popcorn, tambahkan minyak atau mentega, dan mampirkan di microwave. Setelah Anda membersihkannya, itu runtuh untuk penyimpanan mudah.

$ 25, padaPamperedchef.com

Ini adalah satu-satunya gelas ukur dengan kemampuan untuk mengukur bahan berdasarkan volume dan berat. Ini juga secara otomatis mengkonversi pengukuran dari ons ke cangkir. Makanan memasak dari buku masak internasional dan situs resep tidak pernah semudah ini.

$ 25, di Target.com