Good Lifestyle

"Buah naga." Seberapa menyenangkan istilah itu? Ini seperti Andasarapan Membawa Anda pada pencarian abad pertengahan untuk bergaul dengan makhluk mitos. Ok, itu sedikit peregangan ... tapi tetap saja, bisa mengatakan kamu sedang makan naga buah smoothie mangkuk cukup keren.

Pitaya adalah nama lain untuk buah merah muda, dan tanaman cerah memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini adalah sumber serat dan magnesium yang baik, serta antioksidan. Dikombinasikan dengan sisa bahan-bahan dalam mangkuk smoothie berbau terang ini, Anda akan mendapatkan tiga gram serat dan enam gram protein-semua hanya untuk 182 kalori.

Plus, bagus untuk mengalihkan rutinitas Anda sesekali. Bahkan jika Anda makan diet yang kaya akan makanan utuh, itu bisa membosankan untuk memasak dengan rotasi buah dan sayuran yang sama sepanjang waktu. Tapi kami bertaruh bahwa buah naga dan bahkan nanas bukan bagian reguler dari rutinitas Anda, yang menjadikan ini resep sempurna untuk mengalihkan segalanya. Terutama di tengah musim panas - itu adalah waktu yang tepat untuk mencoba sesuatu dengan twist yang lebih tropis. (Jika Anda benar-benar ingin bersenang-senang, Anda bahkan dapat melayani mangkuk smoothie ini dari Rind NineApple Scooped-Out!)

Dan selain manfaat kesehatan yang akan Anda dapatkan dari buah naga dan nanas, resep ini juga membutuhkan setengah cangkirKombucha.. Minuman fermentasi sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh Anda, dan itu adalah sumber probiotik yang baik juga. Dengan semua bahan sehat, resep ini sama dengan nutrisi-dikemas karena lezat.

Nutrisi:182 kalori, 4 g lemak (0 g jenuh), 101 mg natrium, 3 g serat, gula 24 g, 6 g protein

Membuat 1 melayani

Bahan-bahan

1 cangkir potongan nanas beku
1 cangkir daging buah naga pink beku
1/2 cangkir Kombucha.
1/4 gelas air
1 sdm bubuk protein vanilla whey
1/2 cangkir nanas segar cincang
1 1/2 sdt pepitas mentah
Mint segar daun

Cara membuatnya

1. Dalam blender, gabungkan potongan nanas beku, buah naga, kombucha, air, dan bubuk protein. Tutup dan berbaur sampai halus. Tuang smoothie ke dalam mangkuk. Atas dengan nanas segar, pepitas, dan mint.

TERKAIT: Kami menemukan resep smoothie terbaik untuk menurunkan berat badan.