Good Lifestyle

lobster merah jelas merupakan impian kekasih seafood, karena populer inirantai restoran mengisi piring Anda dengan ongkos pantai klasik seperti buttery bakarudang dan ekor lobster panggang oven ketika Anda duduk untuk makan malam. Namun, sementara itu menggoda untuk mengunyah Calamari diikuti oleh beberapa pai cokelat saat makan di sini, Anda pasti ingin memindai menu restoran ini dengan hati-hati, karena beberapa item mengandung jumlah natrium, lemak, dan gula yang mengkhawatirkan.

Untuk membantu Anda tetap makan lebih sehat ketika mengunjungi Lobster Merah, kami berbicaraBach. ahli ilmu gizi,Meredith Price., MS, RD, CDN, tentang makanan pembuka terbaik dan terburuk, mencicipi pelat, udang, dan pilihan kombo klasik yang tersedia pada menu. Di bawah ini adalah beberapa pilihan makanan yang dia rekomendasikan untuk memesan waktu berikutnya Anda berencana untuk memberi makan hasrat seafood itu.

Makanan pembuka

"Pembuka ini menang secara default karena opsi lain dalam kategori ini semuanya sangat tinggi dalam kalori, natrium, dan lemak," kata harga. Jamur isi ini jauh lebih rendah kalori, ia menambahkan, dan juga memiliki manfaat tambahan untuk memberi Anda sayuran, sesuatu yang kebanyakan orang selalu dapat menggunakan lebih banyak.

"Starter ini adalah bom natrium utama, mengingat pedoman diet bagi orang Amerika merekomendasikan tidak lebih dari 2.500 miligram natrium selama sepanjang hari," jelas harga. Plus untuk hidangan pembuka, itu sangat tinggi kalori dan lemak, tambahnya.

Sup.

Terlepas dari kandungan natrium yang sangat tinggi dari secangkir sup ini (mari kita hadapi itu - setiap sup lobster merah ada di sekitar tinggi ini), harga menunjukkan bahwa item ini cukup rendah kalori dan lemak, itulah sebabnya keluar di atasnya untuk opsi sup. "Pastikan untuk minum banyak air dengan itu karena sangat asin," saran.

"Sup ini adalah pilihan termiskin dalam kategori karena kandungannya yang tinggi lemak, terutama mengingat seberapa banyak lemak jenuh yang dimilikinya," harga menjelaskan. Anda akan mengkonsumsi lebih dari setengah lemak jenuh yang disarankan untuk hari itu hanya dari secangkir sup kecil ini!

Mencicipi piring

"Hidangan ini menyediakan sumber protein ramping yang bagus, dan meskipun kami berpegang teguh dengan tema yang sedang berjalan dari seberapa tinggi semuanya dalam natrium di restoran ini, item ini jauh lebih rendah daripada opsi lain dalam kategori ini," kata harga.

Pelat mencicipi ini memiliki jumlah natrium tertinggi dalam kategori. Harga mencatat bahwa hidangan ini secara keseluruhan menipu, karena sepertinya itu harus menjadi pilihan paling sehat, karena bahan utama adalah sayuran. Jangan biarkan itu menipu Anda!

Combo udang & klasik

"Saya akan mengira hidangan ini lebih tinggi dalam lemak jenuh karena dijelaskan untuk disikat dengan glasir mentega, tetapi relatif rendah di dalamnya," kata harga. Namun, ia mencatat bahwa jumlah natrium bersifat astronomis dalam hidangan ini, membuatnya penting untuk menghindarinya jika Anda sudah memiliki hipertensi atau berisiko.

Tinggi kalori, tinggi lemak, dan sangat tinggi lemak jenuh (pada 80 persen dari rekomendasi asupan harian), harga menunjukkan bahwa ini adalah hidangan utama untuk dihindari. Anda mendapatkan 169 persen dari rekomendasi natrium harian Anda dari apa yang tampak seperti satu makanan yang tidak bersalah.

Terinspirasi secara global

Hidangan ini memberi Anda combo buah dan sayuran jagung dan alpukat, dan delapan gram serat, yang semuanya menang sesuai dengan harga. "Pastikan untuk memilih opsi tilapia karena itu yang terendah dalam natrium," tambahnya.

"Hidangan ini adalah kombinasi dari begitu banyak hal yang merugikan kesehatan jantung," kata harga. Tidak hanya mengandung 105 persen dari rekomendasi lemak jenuh, tetapi juga memiliki satu gram lemak trans dan hampir 3.000 miligram natrium.

Bakes & Combo-Lobster

"Hidangan ini jauh lebih rendah dalam kalori dan natrium daripada kebanyakan opsi pada menu lobster merah," saran harga. Meskipun tinggi lemak jenuh (105 persen dari rekomendasi harian), Anda memiliki opsi untuk menyajikan hidangan ini dengan sisi-sisi seperti sayuran jantung-sehat dan biji-bijian, yang merupakan cara untuk memaksimalkan makanan ini, terutama karena Hidangan utama memiliki nol gram karbohidrat.

"Anda pasti mendapatkan hidangan pamungkas untuk stres pada kesehatan jantung dan tekanan darah Anda dengan jumlah lemak jenuh dan natrium yang disediakan hidangan ini," harga menjelaskan.

Bakes & Combo-Crab & Seafood Bakes

"Yang ini mengejutkan saya karena saya akan berasumsi itu akan menjadi yang terburuk karena tercakup dalam saus keju," saran harga. Namun, dia menjelaskan bahwa hidangan ini sebenarnya adalah pilihan terbaik dalam kategori karena kalori, natrium, dan kadar lemak jenuhnya yang lebih rendah.

Harga menjelaskan Anda mendapatkan banyak kalori, natrium, dan karbohidrat dari hidangan ini. Dia mencatat bahwa secara keseluruhan, cukup tinggi lemak total dan jenuh juga, menjadikannya hidangan untuk dihindari dalam kategori ini.

Ikan

Meskipun item ini digoreng, harga menjelaskan bahwa itu relatif rendah kalori dan lemak. Untuk membuat pesanan ini lebih sehat, dia merekomendasikan memesannya dengan menghitam atau malah direbus.

"Item ini jauh lebih tinggi dalam kalori dan natrium daripada opsi Walleye," kata harga. Namun, dia mencatat bahwa satu-satunya rahmat yang menyelamatkan tentang hidangan ini adalah bahwa Anda dapat memilih sayuran sebagai sisi.

Tanah & Laut.

Harga mengatakan bahwa ini adalah makanan seimbang rendah lemak padat, terutama ketika Anda memilih sisi sayuran seperti brokoli segar berpengalaman. "Brokoli hanya akan menambah 40 kalori dan 270 miligram natrium untuk hidangan ini," katanya.

"Hidangan ini sangat tinggi dalam kalori, lemak jenuh, dan natrium," harga menjelaskan. Namun, dia menyarankan bahwa makanan ini memiliki jumlah serat yang relatif tinggi, meskipun tidak jelas dari mana asalnya karena tidak ada sayuran atau biji-bijian. Terbaik untuk menjauh dari yang satu ini, bahkan dengan dorongan serat misteri.

Desserts.

"Ini adalah pilihan kalori, lemak, natrium, dan karbohidrat terendah untuk kategori makanan penutup di Red Lobster," kata harga. Plus, itu terdengar ringan, yang merupakan sesuatu yang mungkin diinginkan tubuh Anda setelah makan berat, dia menyarankan.

Sebagai dekaden dan lezat karena hidangan penutup ini, harga ingin Anda tahu bahwa itu sangat tidak sehat. "Pada 1.110 kalori, ini mungkin lebih dari setengah dari kebutuhan Anda sepanjang hari," katanya. Dan jika Anda memiliki ini tepat setelah makan malam, yah, itu hanya banyak.

Makan siang

"Hidangan ini rendah kalori dengan protein tanpa lemak yang dapat Anda pilih sisi yang sehat dengan," harga menjelaskan. Dengan begitu, Anda dapat membuatnya makan seimbang bahwa Anda tidak akan merasa lamban setelah makan.

"Hidangan ini memiliki beragam udang dan flounder yang bagus dan rendah lemak dan kalori," kata harga.

Harga menjelaskan bahwa item ini memiliki banyak kalori, lemak, dan natrium, berkat dua roti mentega dan kentang goreng.

Anak-anak

"Ada opsi kalori yang lebih rendah pada menu anak, tetapi saya memilih yang ini karena akan lebih memuaskan jika anak Anda bersedia memakannya," kata harga. Dia merekomendasikan memasangkannya dengan sisi sayuran dan nasi untuk makan seimbang.

Jika Anda ingin mengekspos anak Anda ke makanan laut dan rasa baru, mereka mungkin tidak terbiasa, harga terasa bahwa hidangan ini adalah yang memesan pemakan petualang. "Ukurannya kecil dan rendah kalori dan lemak," katanya.

"Hidangan ini terlalu tinggi dalam kalori, lemak, dan natrium untuk anak," harga menjelaskan. Bahkan remaja seharusnya tidak memiliki lebih dari 1.500 miligram natrium sepanjang hari, dan hidangan ini hanya berjarak sepuluh miligram dari memukul maksimal itu, jadi bukan itu yang ingin Anda letakkan di depan anak-anak dalam hidup Anda.

Tampaknya ada tema dengan pilihan anak-anak goreng ini: Hindari mereka di semua biaya. "Hidangan ini tinggi kalori, lemak, dan natrium," harga menjelaskan. Ini jauh lebih natrium daripada anak yang harus dimiliki dalam sehari!