Good Lifestyle

Itu bisa cukup keras untuk memilihrestoran Itu membuat semua orang senang ketika makan dengan grup, dan memiliki diet tertentu yang Anda coba patuhi hanya membuat proses itu lebih rumit.

Dengan pencarian Google untukketo diet Lebih dari 300 persen dalam dua tahun terakhir, diet tinggi lemak, rendah karbohidrat tampaknya merupakan salah satu tren yang ada di sini untuk tinggal. Namun, jika Anda tahu apa yang harus dicari pada menu, menemukan item menu restoran diet keto tidak perlu merasa luar biasa. Darimakanan cepat saji Untuk santapan, ada sesuatu di daftar ini yang bisa bekerja untuk setiap kesempatan.

"Mempersiapkan pertemuan sosial yang berputar di sekitar makan bisa keras," kata Gabrielle Mancella, seorang ahli gizi terdaftar diOrlando Health.. "Pilihlah sesuatu yang tidak hanya memberi Anda lebih banyak untuk uang Anda sejauh kualitas bahan, tetapi yang berisiMacronutrients. Itu akan mendorong Anda lama setelah Anda pergi. Trik dan hacks yang biasa masih berdiri: berpakaian di samping, pilih tanpa roti, atau selalu pilih salad sisi. Pilihan salad samping selalu merupakan cara mudah untuk mendapatkan trade-off sederhana dan menghemat kalori pada mengunyah yang kosong setelah hidangan utama. Lewati kentang goreng dan tambahkan hijau untuk volume lebih banyak dan kelelahan pasca makan. "

Dalam kerusakan ini, kita melihat setiap hidangan dan berapa banyak total karbohidrat bersih ini yang berisi item menu restoran diet keto. Ini akan membantu dalam menentukan berapa banyakkarbohidrat bersih. Anda telah pergi untuk kebutuhan diet keto Anda.

Sekarang, berikut adalah 10 item menu restoran ramah keto jika Anda mencari pilihan tinggi lemak, rendah karbohidrat.

6 jaring karbohidrat

Restoran campuran-campuran sepertiChipotle. adalah standar emas ketika datang untuk makan di luar sementara keto. Mengapa? Karena Anda dapat memilih apa yang ingin Anda tuju ke mangkuk dan tinggalkan sesuatu yang terlalu karbohidrat. Agar keto, mulailah dengan salad tanpa balutan. Forgo nasi, kacang-kacangan, dan jagung, dan sisanya cukup aman selama Anda menonton makro Anda.

Sebelum Anda pergi, head online keKalkulator Nutrisi Chipotle. Untuk bermain-main dengan pilihan Anda dan menemukan makanan yang paling cocok untuk Anda. Sementara ada banyak item menu restoran diet keto untuk memutuskan, pesanan yang mudah termasuk salad (tanpa balutan), karnitas, salsa tomat segar, keju, dan guacamole. Tidak pernah berhemat padaguacamole; itu sempurnaketo topping.!

2 jaring karbohidrat

Penawaran nugget ayam 8-hitungan diCewek-fil-a adalah cara yang bagus untuk mendapatkan protein Anda ketika Anda sedang bepergian tanpa beralih ke pilihan yang berat karbohidrat. Belum lagi, mereka juga sangat lezat.

Pastikan Anda tidak merusak pilihan baik Anda dengan saus celup tinggi karbohidrat: jam saus Polinesia terkenal dengan 16 gram karbohidrat bersih! Sebaliknya, jika Anda mencari saus, pergi untuk Zesty Buffalo, yang hanya akan menambah satu gram karbohidrat ke makanan Anda. Jika Anda mencari sisi, hindari kentang goreng dan pilih salad sisi tanpa topping.

9 jaring karbohidrat

"Zoe's Kitchen memiliki pilihan mangkuk Yunani yang memiliki basis kembang kol dan dapat diatur dengan sayuran segar dan hijau," kata Mancella. "Ini membuat karbohidrat turun dan masih memberikan twist pada salad tradisional yang selalu kami tekan untuk memilih."

Yang tidak menyukainya ketika sebuah restoran memilikinasi kembang kol di menu? Akan lebih bagus jika itu lebih umum di seluruh industri. Itu hanya salah satu dari banyak alasan kami menyukai dapur Zoe. Di sini, Anda bahkan tidak akan ketinggalan karbohidrat karena makanannya sangat beraroma.

2 jaring karbohidrat per irisan

Diet keto di seluruh dunia bersukacita ketika mereka mendengar akhirnya akan menjadi arus utamaPizza Tempat yang menawarkan kerak ramah keto. Blaze Pizza telah memenuhi janjinya. Topped dengan saus merah pedas, dua jenis mozzarella, bacon, tomat ceri, jamur, dan bayam, kerak keto kustom restoran yang cepat adalah kendaraan untuk pizza yang lezat.

Saat memesan, jangan bingung dengan persembahan kerak kembang kol Blaze, yang bukan ramah keto dan jam dengan hampir 10 kali jumlah karbohidrat. Setengah dari pizza keto akan dikenakan biaya 6 karbohidrat bersih, yang berarti seluruh pai sangat bagus untuk berbagi atau mengambil setengah rumah bersama Anda.

"Ketika saya makan di luar, belakangan ini saya telah mencoba untuk menghemat setengah dari makanan saya untuk lauk yang bagus saat makan malam," kata Mancella.

7 net karbohidrat

Lewati roti tetapi tidak ada rasa dengan pergi ke Senang. Dibungkus selada, sandwich yang disetujui keto ini penuh dengan semua bahan yang membuat keto memanjakan-keju, alpukat, kalkun, dan mayo - tetapi tanpa mendapatkannya pada roti.

Jika Anda berminat untuk sesuatu yang sedikit asin, cobalah salah satu yang terkenalJimmy John's. acar di samping. Itu akan membuat Anda kembali satu karbohidrat bersih, tetapi membantu Anda mendapatkan elektrolit yang diperlukan untuk mengalahkanketo flu.

TERKAIT: Panduan Mudah untuk Mengurangi Gula Akhirnya di sini.

9 jaring karbohidrat

6 Ounce Outback Cut Sirloin adalah makanan berukuran sempurna untuk makan malam yang akan membuat Anda kenyang, tetapi tidak diisi. Tambahkan beberapa brokoli di samping, dan Anda memiliki makan malam yang lezat dan seimbang. PadaOutback Steakhouse., pilihan ramah keto Anda berlimpah karena daging umumnya bebas karbohidrat. Namun, di Outback, ada beberapa jebakan besar yang akan Anda inginkan untuk memastikan Anda menghindari atau Anda akan menemukan diri Anda memeras karbohidrat: Bawang Bloomin 'yang terkenal, misalnya, jam 123 gramkarbohidrat.. Itu hampir satu minggu tunjangan untuk seseorang mengikuti diet keto!

8 Net Carbs.

Ketika Anda memikirkan makanan sehat, Wendy tidak selalu menjadi hal pertama yang terlintas dalam pikiran, tetapi salad Chicken Caesar Parmesan baru rantai adalah item menu restoran keto diet sempurna ketika drive-thru adalah satu-satunya pilihan Anda. Diisi dengan ayam bakar, keju, tomat, dan keripik parmesan crunchy, itu mengisi dan lezat.

ApaWendy's. Rahasia dengan yang ini, Anda bertanya? Yah, itu telah melupakan crouton tradisional yang mendukung renyah keju ramah karbohidrat, menambah rasa dan mengurangi karbohidrat bersih secara keseluruhan di piring secara drastis.

6 jaring karbohidrat

Tentu, kebanyakan orang berpikirRobin merah Untuk burgernya, tetapi, mari kita jujur, Anda bisa mendapatkan burger ke mana saja. Apa yang tidak dapat Anda temukan adalah salmon yang sangat bagus dengan harga yang baik.

Masukkan salmon Sear-ious. Didampingi oleh brokoli kukus tanpa dasar, bumbu pada salmon ini menambah rasa tanpa clocking di karbohidrat tinggi.

7 net karbohidrat

Memesan dari tempat pizza dapat merasakan menakutkan ketika Anda mencoba mengikuti diet keto, tetapi tidak harus. Sebagian besar restoran pizza rantai, sepertiDomino, menawarkan sayap ayam yang bisa pas dengan makro Anda jika Anda merencanakannya.

Dengan cara ini, Anda masih dapat menikmati malam dengan teman-teman tanpa merasa tergoda oleh pizza yang menatap wajah Anda.

9 jaring karbohidrat

Die-keras keto-ers tahu ituJersey Mike's bisa menjadi surga untukrendah karbohidrat penganut. Jauh sebelum diet keto melihat booming yang saat ini sedang mengalami, Jersey Mike mulai menawarkan sub-jam bak itu yang terkenal. Dengan opsi ini, Anda dapat memesan sandwich apa pun untuk dibuat sebagai salad, bukan pada roti.

Ada banyak item menu restoran keto diet yang dapat Anda pilih dari sini, tetapi favorit penggemar selalu favorit Jersey Shore. Dimuat dengan ham, cappacuolo, provolone, cuka, dan minyak zaitun, ini akan membuat Anda merasa seperti berada di pantai Jersey, lengkap dengan semua tinju yang menabrak tinju dan tidak ada karbohidrat yang tidak perlu.