Good Lifestyle

Semua penurunan berat badan sangat menginspirasi, tetapi bayangkan mengiris angka yang Anda lihat pada skala menjadi dua. Itulah yang kami sebut penurunan berat badan yang ekstrem.

Jika Anda selalu ingin mencapai penurunan berat badan yang signifikan tetapi tidak tahu harus mulai, taruhan terbaik Anda adalah langsung ke sumbernya. Itulah sebabnya kami mencorat beberapa saran pasti dari beberapa orang yang berdedikasi yang kehilangan lebih dari setengah (!!) berat badan mereka dan merasa lebih baik dari sebelumnya. Apakah Anda ingin kehilangan setengah berat badan Anda atau mulai dengan 10 pound, Anda dapat mencuri saran mereka dan menggunakannya untuk memicu perjalanan penurunan berat badan Anda sendiri. Pasangan peretasan motivasi ini dengan beberapa dari kami200 tips penurunan berat badan terbaik Dan Anda akan berada dalam perjalanan ke Anda yang lebih ramping - Anda dalam waktu singkat.

Berat awal: 312 pound
Berat saat ini: 139 pound.
Berat hilang: 173 pon

Kehilangan setengah dari berat badan Anda membutuhkan waktu. Untuk Reddit Users.Denovosibi., Butuh tiga tahun untuk melihat hasil yang dia inginkan. Menghitung kalori menggunakan aplikasi MyFitnessPal adalah apa yang membuat Denovosibi di jalurnya. Dia kemudian secara bertahap menambahkan latihan ke rejimennya sambil mempertahankan kuota kalori harian. "[] Perubahan terbesar adalah peduli dan memantau asupan saya. Menghitung kalori melakukan semuanya! Sekarang saya sangat aktif," jelasnya.

Berat awal: 309 pound.
Berat saat ini: 149 pound.
Berat hilang: 160 pound

Dolores Velez memiliki 309 pound dan turun menjadi 149 dengan merombak kebiasaannya daripada berdiet untuk jangka pendek. "Ini perubahan gaya hidup, jadi singkirkan kata 'diet' dan mulai dengan tujuan [Anda]," katanya. MelaluiKehilangan barang tesebut!, aplikasi seluler yang berfokus pada komunitas, Velez dapat mencapai tujuan penurunan berat badannya dengan melacak aset kebugaran dan makanan. Anak berusia 60 tahun itu bersandar pada teman-teman dan berbicara masa-masa sulit, tetapi dia tidak pernah menyerah pada dirinya sendiri.

Berat mulai: 279 pound.
Berat saat ini: 129 pound.
Berat hilang: 150 pound

Menggunakannya !, Kate Viola melambaikan selamat tinggal pada setengah berat badannya, dan salah satu cara dia melakukannya dengan melangkah dari skala dan menetapkan tujuan pribadi yang tidak ada hubungannya dengan angka. Apakah itu berarti cocok dengan celana jeans tua atau merasa baik di pantai untuk pertama kalinya dalam beberapa saat, memiliki tujuan non-numerik untuk beralih ke ketika Anda melewatkan tanda pada skala adalah dorongan kepercayaan yang sangat besar. "Ketika AndaTekan dataran tinggi (Dan Anda pasti akan) mengingat tujuan itu dan fokus pada itu. Jangan biarkan dataran tinggi menghentikan Anda atau menggagalkan Anda. Cukup banyak setiap orang yang mencoba menurunkan berat badan telah memukul mereka, jadi tetap berpegang pada rencana dan Anda akan menerobos, "Viola meyakinkan.

Berat mulai: 372 pound
Berat saat ini: 160 pound
Berat hilang: 212 pound.

Setengah dari Pertempuran Kehilangan Bobot Utama Melibatkan Berhasil Dengan Berapa Banyak Pekerjaan yang Harus Anda Masukkan. Untuk Pengguna RedditStillfat11., Itu berarti berusaha dan gagal sebelum dia memukulnya dan kehilangan lebih dari 200 pound hanya dalam dua tahun. Membuat penyesuaian kecil pada dietnya membantu dia menumpahkan 20-50 pound pertama, setelah itu dia mengalami energi dan kepercayaan diri yang baru.

Dia mengurangi karbohidrat, menyimpan asupan kalori hariannya antara 1.600 dan 1.900, makan bersiap-siap mingguan, dan mulai menggabungkan bobot ke dalam rejimen latihannya. "Aku [pergi ke gym] 5-6 hari seminggu sekarang dan memiliki seorang pelatih. Saya beralih program saya setiap 8 minggu dan pergi dari angkat berat ke HIIT, sirkuit, dan kardio berat." Lanjutkan membangun otot dan menjatuhkan pound di luar rak berat dengan menindaklanjuti latihan Anda dengan ini25 camilan protein tinggi terbaik.