Resep Acai Bowl ini sangat mudah (dan cantik)
Yang Anda butuhkan hanyalah prosesor makanan atau blender untuk ide sarapan sehat ini.
Jika Anda cenderung bersandarsarapan Smoothie tetapi ingin mengalihkan segalanya sedikit, resep Acai Bowl ini hanyalah hal. Dikemas dengan blueberry, pisang, kiwi, kelapa, dan almond, ini adalah satu mangkuk besar kelezatan.
Membeli smoothie yang dikemas, atau menabrak smoothie bar lokal Anda, sangat nyaman, tetapi varietas smoothie prepackaged cenderung cukup tinggi gula. Dengan membuat smoothie di rumah, Anda akan mengendalikan bahan (dan kadar gula).
Plus, resep ini tidak bisa lebih sederhana, jadi Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang waktu persiapan. Cukup lempar bahan ke dalam food processor, Atas dengan buah-buahan favorit Anda atau topping gurih, dan Anda baik-baik saja. Resep ini menggunakan blueberry segar, kiwi, irisan almond, dan panggang kelapa sebagai topping, tetapi Anda dapat menyesuaikan resep agar sesuai dengan selera Anda sendiri. (Cobalah untuk tidak berlebihan dengan topping manis, karena mangkuk ini sudah memiliki 41 gram gula dari buah.)
Setelah Anda melihat betapa mudahnya membuat mangkuk smoothie, Anda mungkin hanya menawar Sarapan Smoothie Goodbye. Either way, ini satu resep Acai Bowl yang bergizi yang ingin Anda simpan di saku belakang Anda untuk hari-hari Anda mendambakan sarapan yang lebih manis. Plus, itu sangat cantik, Anda pasti ingin 'gram itu.
Nutrisi:388 kalori, 15 g lemak (7 g jenuh), 16 mg natrium, 11 g serat, gula 41 g, 5 g protein
Membuat 2 porsi
Bahan-bahan
Paket 3,5 oz bubur acai beku
2 pisang matang, potong menjadi potongan 1 inci dan beku selama setidaknya 2 jam
1 sdm sayang
4-5 sdm air.
1 cangkir blueberry segar atau beku
1 kiwi, dikupas dan diiris
2 sdm irisan almond, dipanggang
2 sdm kelapa tanpa pemanis, dipanggang
2 sdm cocoa nibs
Cara membuatnya
- Dalam food processor atau blender bertenaga tinggi, letakkan bubur acai beku, potongan pisang beku, dan madu. Proses sampai halus, menggores sisi yang diperlukan dan menambah air yang cukup untuk membuatnya lembut dan menyendiri.
- Porsi menjadi dua mangkuk. Atas dengan sisa bahan, atau gunakan topping favorit Anda!
Makan tip ini:
Acai Berry adalah makanan super yang kuat dan antioksidan, tetapi kebanyakan mangkuk Acai Smoothie adalah bom gula total. Membuat resep ini di rumah memangkas kelebihan kalori dan gula.
TERKAIT: 100+ ide sarapan sehat yang membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap langsing.
Mengapa pacar Al Pacino yang berusia 29 tahun mengatakan dia tidak akan pernah menikah dengannya
