Good Lifestyle

Sama seperti musim liburan tampaknya lebih hangat dipasangkan dengan toddy atau cangkir eggnog, jadi juga bulan-bulan musim panas merasa bahwa jauh lebih kaya dipasangkan dengan margarita tepi pantai yang dingin. Dan hanya karena Anda mencoba untuk menjaga bikini tubuh Anda - siap bukan berarti Anda harus melewatkan semua jam matahari yang terbenam. Di sini, delapan ahli gizi memberi tahu kami limbah yang mereka rekomendasikan - dan beralih ke diri mereka sendiri - ketika sebuah panggilan koktail perayaan.

"Saya suka memulai malam balmy dengan campari dan soda dengan meremas oranye darah. Bukannya aku berpikir tentang detoksifikasi sementara aku menyerap, tetapi kepahitan ringan dari campari membantu mengaktifkan detoksifikasi hati dan memetabolisme alkohol lebih cepat . Juga tidak ada gula di koktail, jadi saya tidak akan menderita gula dan alkohol mabuk keesokan paginya. " -Dana James, CDN, pendiri pelatih makanan NYC

"Waktu Musim Panas adalah Margarita Time! Saya memesan versi yang lebih sehat yang masih memiliki semua rasa, dibuat dengan campuran limau segar yang diperas dan soda lemon-kapur tanpa kalori atau lemon / limeade. Ini menghemat 110 kalori yang seharusnya Dalam ½ cangkir campuran margarita pra-buatan. Geser baru kapur pada pelek menambah rasa di tempat garam dan gula. " -Libby Mills, MS, RDN, LDN, juru bicara nasional untuk Akademi Nutrisi dan Dietetika

"Ketika pergi untuk koktail musim panas, saya biasanya memesan satu yang dibuat dengan sampanye dan St. Germain-sederhana, lezat dan tidak ada sirup yang ditambahkan! Jika itu tidak tersedia, saya akan memesan angin laut, dibuat dengan jus grapefruit dan cranberry dan hanya 1 ons vodka. Sekali lagi, ini tidak memiliki sirup dan tidak dimuat dengan kalori minuman keras, yang dapat bertambah dengan sangat cepat! " -Lauren Minchen, MPH, RDN, CDN,Lauren Minchen Nutrition, PLLC

"Dua minuman campuran favorit saya dalam cuaca yang lebih hangat adalah Mojitos dan vodka tonik. Keduanya menyegarkan dan berbicara 'musim panas' kepada saya. Jika saya di rumah, saya mengurangi kalori dengan membeli air tonik bebas gula. Ada sedikit perbedaan rasa antara yang teratur dan bebas gula. Saat memesan mojito di sebuah bar atau di rumah seseorang, saya menemukan bahwa mereka umumnya sudah beragam, jadi saya meminta gelas menjadi sekitar seperempat diisi dengan klub soda maka sisanya bisa mojito. Saat mencampur batch di rumah, saya menambahkan lebih banyak klub soda yang "membentang" sirup sederhana (atau gula) dan rum. " -Christine Palumbo, MBA, RDN, Fand, Kursi, Komite Nilai Anggota, Akademi Nutrisi dan Dietetika

"Aku cenderung bersandar pada anggur putih, tetapi kadang-kadang, ketika aku berada di pesta atau keluar dengan teman-teman, senang memiliki sesuatu yang berbeda. Ketika musim panas mendekat, jika aku memesan koktail, aku akan pergi ke Sangria. Jika mereka membuatnya hanya dengan buah dan seltzer dan tidak ada gula tambahan, itu bisa menjadi minuman yang menyenangkan dan menyegarkan tanpa semua kalori ekstra. " -Ilyse Schapiro MS, RD, CDN, pendiriIlyse schapiro nutrisi.

"Saya cenderung menghindari minuman yang terlalu manis, seperti margarita beku dari mesin, daiquiris dan apa pun yang berbasis krim. Minuman ini biasanya tinggi astronomis dalam kalori kosong - hingga 500 kalori per gelas. Saya menikmati margarita sesekali yang terbuat dari segar. Jus jeruk nipis dan jus buah lainnya, di atas bebatuan, dan dengan debu cahaya garam di tepi. Di rumah, kadang-kadang saya menggunakan gadis kurus Margarita karena lebih rendah gula, dan berdandan dengan sedikit segar jus jeruk yang diperas. " -Michelle Dudah., Rd, konsultan koki bersertifikat Cordon Bleu dan penulis Bersih makan untuk keluarga sibuk: Dapatkan makanan di atas meja dalam beberapa menit dengan resep seluruh makanan sederhana dan memuaskan Anda dan anak-anak Anda akan mencintai

"Selama musim panas sepertinya semua orang minum sepanjang waktu, dari BBQ dengan bir ke koktail di tepi kolam renang dan pesta halaman belakang dengan sangria. Tapi di mana pun aku berada, aku selalu berusaha untuk tetap sederhana karena aku ingin merasa baik di renangku. dan hindari minum kalori saya. Mixer manis yang umum pada minuman musim panas menyebabkan mabuk lebih besar, dan yang punya waktu untuk itu? Saya sering minum anggur Rosé, serta koktail berbasis vodka atau tequila, tetapitanpa menambahkan gula atau jus. Jika saya mencari sesuatu yang manis, saya akan memesan vodka rasa seperti pir atau oranye dan akan menambahkan klub soda dan kapur untuk mencairkannya dan menambah effervescence. Jika margarita ada di menu, saya meminta tequila dengan kapur kacau di atas bebatuan. Semua minuman ini memberi Anda rasa yang Anda inginkan (dan buzz yang Anda kejar) tanpa menambahkan pound! "-Amy Shapiro MS, RD, CDN,Nutrisi Nyata NYC.

"Sementara itu tidak mungkin Anda akan menemukan saya menyeruput concoction cocktail - saya lebih suka segelas anggur - saya mendorong klien saya untuk menyeimbangkan keseimbangan, bukan perampasan. Rahasia pilihan koktail kurus adalah untuk melewati mixer biasa seperti soda gula penuh seperti soda. , jus, campuran koktail tonik dan pra-campuran, dan menyesap sesuatu yang sederhana. Contoh yang baik adalah vodka dan soda klub. Surga satu ons vodka berkisar dari 70-100 kalori tergantung pada merek, dan menambah klub soda Tidak berkontribusi kalori tambahan. Rempah-rempah resep vodka adalah tren panas sekarang dan merupakan cara yang bagus untuk menambah rasa tanpa kalori. " - Heather Mangieri , MS, RD, CSSD