Good Lifestyle

Bagaimana jika kami mengatakan kepada Anda bahwa menumpahkan beberapa pound sial terakhir itu semudah terlibat dalam pembersihan musim semi kecil? Nah, itu benar-benar mengatur dapur Anda dengan cara yang benar dapat membuat dunia berbeda ketika datang untuk mencetak beberapa kemenangan penurunan berat badan. Apakah Anda secara strategis menempatkan item superstar di depan atau membuang barang-barang lama untuk membebaskan real estat pantry yang berharga, membuat perubahan ini dapat membantu merapikan lingkungan Anda ... dan melelehkan pound! Coba tangan Anda pada trik bermanfaat ini dan kemudian stok area penyimpanan Anda dengan ini14 Makanan Sehat untuk Pantry Anda untuk makeover dapur utama.

Baru-baru ini mengambil beberapa lentil kantong, pasta buncis, dan oat potongan baja organik? Tempatkan mereka di depan dan tengah di dapur Anda! Apa pun yang ditangkap mata Anda, pertama-tama ada item yang akhirnya Anda jangkau. Jadi, semoga, Anda akan mengambil barang-barang bagus daripada camilan yang bersembunyi di belakang mereka.

Jika Anda harus membeli sekantong keripik atau bungkus kue chip chocolate (Anda tahu, untuk tamu sesekali ...), terutama untuk menempatkannya di rak atas pantry Anda yang sulit dijangkau untuk akses yang tidak mudah. Marissa Ciorciari, MS, RD, LD / N, CLT, ahli gizi fungsional di Carillon Miami Beach merekomendasikan untuk menjaga camilan di ruang tertutup alih-alih ditinggalkan di tempat terbuka. "Di dalam, simpan barang-barang yang Anda rasakan lezat dan cukup sehat, tetapi yang tidak memicu 'serangan camilan' dan meninggalkan Anda berputar di luar kendali. Keluar dari pandangan, jika Anda tahu itu adalah makanan pemicu sebelumnya Anda membelinya, biarkan di toko untuk beberapa waktu sebelum mengizinkannya ruang sewa lagi di dapur Anda! "

"Jika Anda seorang peminum kopi, buat 'zona kopi' di mana semua persediaan Anda berada dalam jangkauan satu sama lain," Jennifer Marcus, pemilik desain d'Clutter, menyarankan. "Gunakan kait di bawah kabinet untuk menggantung mug Anda tepat di sebelah pembuat kopi Anda, tambahkan wadah dekoratif di sebelah pembuat dengan pemanis favorit Anda." Membuat ruang khusus untuk persediaan Java Anda akan membantu Anda menuai beberapa hal menakjubkanKopi lakukan untuk tubuh Anda, seperti meningkatkan metabolisme Anda, yang jauh lebih cepat!

"Hapus makanan dari kotaknya dan taruh dalam wadah individu, bening, ukuran seperti. Tidak hanya akan Anda dapatkan ruang, tetapi dengan menggunakan wadah yang jelas, Anda akan tahu kapan Anda hampir habis dan perlu mengisi kembali stok Anda," saran Marcus . Memperhatikan ketika Anda kehabisan makanan sehat dapat membuat Anda tidak menyerah pada pilihan yang kurang sehat ketika Anda lapar. Kiat lain: Jika Anda tidak ingin melupakan apa yang ada di dalam wadah bening, potong label dari kotak dan rekatkan di toples baru. Ini juga akan membantu Anda tetap berpegang pada ukuran porsi dan mencegah bantuan kedua!

Jika Anda pernah mengkodekan lemari Anda, Anda sudah berada di seberapa membantu metode sederhana ini adalah ketika menemukan puncak ungu tua itu. Jadi mengapa bukan kode warna atau alfabet bumbu di dapur Anda juga? "Ini benar-benar membantu! Kami pasti telah berjuang lebih dari sekali untuk menemukan bumbu yang tepat dan akhirnya membeli sesuatu yang sudah kami miliki," nada pendiri Karena Dawn dan Katrina Hodgson. "Dapatkan laci rempah-rempah Anda terorganisir untuk akses mudah ke semua rasa makanan Anda mungkin perlu - dan bersenang-senang dengan itu juga. Anda dapat memilih toples yang menyenangkan dan menjadi kreatif dengan label." Anda tidak hanya akan mempraktikkan keterampilan organisasi Anda, tetapi Anda juga akan lebih cenderung meningkatkan faktor rasa hidangan Anda dengan rempah-rempah yang menyehatkan daripada dengan makanan suci denganbumbu kalori.

Alih-alih membuat menara kotak ziplock di dapur Anda, letakkan kantong plastik untuk digunakan dengan baik dengan porsi makanan ringan Anda untuk mencegah menabrak bagian bawah tas chip. Para peneliti di Universitas Cornell menemukan bahwa orang-orang yang diberi tas 100 gandum memakan 20 persen lebih banyak daripada yang diberikan empat kantong kecil hanya 25 kerupuk. Jadi bypass pesta potensial dengan mengambil beberapa menit untuk memuji camilan Anda dengan sempurna.

Ingat pemotong kue yang meriah yang Anda bersumpah, Anda akan menggunakan tiga Natal yang lalu? Atau taplak meja bernoda Granny yang Anda rasakan buruk? Singkirkan mereka! "Kesederhanaan adalah bentuk kecanggihan tertinggi. Jadi jaga semuanya bersih, segar, modern, dan baru," kata Direktur Kebugaran NY Health and Wellness 'Lisa Avellino. "Ketika Anda terinspirasi dengan palet warna baru, Anda lebih cenderung membuat pilihan sehat yang lebih baik di dapur. Ketika ditekankan atau distimulasi, kita cenderung terburu-buru dan hanya mengambil apa pun. Sangat lambat, jadilah cerdas, dan benar-benar bersih, dan benar-benar bersih rumah."