Good Lifestyle

Mereka berada di garis depan - tetapi manusia, sama seperti Anda, dan tidak ada yang mau menangkap Coronavirus. Inilah cara profesional medis negara itu tetap cukup sehat untuk melawannya. Baca terus, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

"Untuk belanja kelontong, mengenakan sarung tangan atau menyanitasi tangan berulang kali, dan tidak menyentuh wajah, membantu mengurangi kontak kuman," kata Dr. Delia Weiss, seorang internis yang mempraktikkan kedokteran di Pantai Boynton, Florida. "Menyeka atau penyemprotan pembersih pada kereta kelontong dan check out counter, juga membantu. Untuk keypad grosir, gas dan bank, peralatan dapat disemprotkan atau dihapus sebelum menyentuh."

"Ketika saya tiba di rumah, saya memuat semua bahan makanan saya ke area dapur saya yang ditunjuk. Saya memperlakukan semuanya dari luar seolah-olah berpotensi terkontaminasi dengan virus," kataJessica Nouhavandi., apoteker utama, pendiri, dan CEO Kesehatan Honeybee. "Aku membersihkan semuanya dengan lap lysol (dengan buah dan sayuran segar, di mana mungkin aku mencuci dengan sabun dan air) sebelum meletakkan barang-barang belanjaan. Terakhir, aku membersihkan meja di mana aku menempatkan semua tas belanjaan pada awalnya."

"Sebelum saya meninggalkan rumah sakit, saya berubah dari scrub dan sepatu rumah sakit ke pakaian dan sepatu jalanan," kataMichelle Lee., seorang ahli bedah plastik yang bersertifikat, Harvard yang terlatih di California. "Setelah aku pulang, hal pertama yang aku lakukan hanyalah mandi. Tidak ada sepatu luar yang diizinkan di rumah."

"Aku memilikinya meninggalkannya di luar pintu (aku memberi tip ekstra online), tunggu 10 menit, lalu ambil lalu bersihkan dengan Wipe Clorox (tas dan kotak)," kataYuna Rapoport., "Saya selalu piring dan tidak menggunakan Tupperware yang disertakan."

"Ketika saya keluar dari apartemen saya, saya mengambil handuk kertas untuk membuka semua tombol tombol / lift dalam perjalanan keluar, dan memiliki handuk kertas lain dalam perjalanan," kata Dr. Rapoport. "Ketika aku sampai di rumah, aku akan mencuci tangan, lalu Clorox menghapus kunci / dompet / telepon, lalu cuci tanganku lagi."

"Seperti yang dikatakan hindari interaksi sosial yang tidak diperlukan. Ketika melihat pasien, aku menjaga jarak," kata Dr. Lugo, "kebersihan pribadi dalam overdrive."

"Makan banyak buah-buahan dan minum banyak air," kata Dr. Lugo, "menghabiskan waktu di pintu terbuka mengambil udara segar, mengamati mandat jarak sosial." Anda juga harus membuat bagian dari rutinitas Anda.

"Perisai wajah menawarkan perlindungan yang jauh lebih baik (maka hanya topeng saja) sambil berinteraksi dengan pasien, karena ada kemungkinan mereka mungkin benar-benar batuk di wajah Anda," kataDr. Dimitar Marinov, MD, Ph.D. dan membantu. Profesor di Departemen Kebersihan dan Epidemiologi, Universitas Kedokteran Varna, Bulgaria. "Penting untuk melindungi seluruh wajah, karena virus juga dapat masuk melalui selaput lendir mata."

"Karena stres dapat menurunkan pertahanan kekebalan tubuh, praktik penambah kekebalan adalah penting," kata Dr. Weiss, "penambah sistem kekebalan meliputi relaksasi, pengurangan stres, istirahat dan hidrasi yang memadai, asupan nutrisi yang baik, ventilasi rumah dan ruang kerja, seperti itu, seperti sebagai membuka jendela atau pintu, sehingga beban paparan kuman dapat dikurangi. " "Aku mencoba untuk tetap beristirahat dengan baik," kataRafael Lugo.

"Tolong beri upaya nasional kesempatan untuk bekerja," kata Negin Blattman, MD, seorang asisten profesor klinis di Universitas Arizona College of Medicine-Phoenix dan spesialis penyakit menular, dari upaya karantina diri. "Jika Anda jujur, 99% dari apa yang Anda tayang dapat menunggu. Saya muncul setiap hari untuk pasien saya. Kami, sebagai komunitas medis, meminta Anda tolong tinggal di rumah bagi kami."Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini37 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Coronavirus.