Good Lifestyle

Anda menginginkan sistem kekebalan tubuh yang kuat hari ini, denganvirus corona di sekitar setiap sudut. Sayangnya, isolasi diri dapat merusak lapisan pelindung Anda. Inilah cara mengetahui apakah sistem kekebalan tubuh Anda melemah, dan bagaimana cara mengembalikan daya penuh. Baca terus, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

"Kemungkinan besar terkait dengan stres dan defisiensi vitamin," kataDr. Dimitar Marinov. "Jadi, itu mungkin merupakan indikator bahwa sistem kekebalan tubuh Anda membutuhkan dukungan."

RX: "Cara terbaik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda adalah untuk menghindari kekurangan vitamin dan mineral esensial yang mendukung fungsinya," kata Dr. Marinov. "Makan diet seimbang yang mencakup sumber-sumber vitamin C dan D, dan seng," kataLeann Poston. Sumber vitamin C yang tinggi termasuk cantaloupe dan jeruk; Salmon dan tuna tinggi vitamin D dan seng ditemukan dalam daging dan kerang.

"Kelelahan bisa menjadi tanda imunitas rendah, terutama ketika seseorang mengalami banyak tekanan fisik atau psikologis," kata Dr. Charles-Davies, pendiri25 Dokter, situs informasi kesehatan. "Stres adalah immunosupresan yang terbukti," kata Dr. Lili Barsky. "Stres dapat meningkatkan kerentanan kita pada infeksi apa pun."

RX:Gerry Curatola., seorang ahli kesehatan dan pendiri kesehatan peremajaan, merekomendasikan "menggabungkan pose yoga untuk relaksasi yang mendalam dan untuk membantu mengatur ulang sistem saraf otonom Anda dan mengembalikan sistem kekebalan tubuh Anda juga."

"Selama tidur, sistem kekebalan tubuh Anda melepaskan protein perlindungan yang disebut sitokin, beberapa di antaranya membantu meningkatkan tidur. Ini meningkat ketika Anda memiliki infeksi atau peradangan, atau ketika Anda sedang stres," kata Dr. Curatola. "Penelitian telah menemukan bahwa tidur nyenyak meningkatkan produksi sel-sel imun, yang memerangi patogen termasuk virus dan bakteri."

RX: Tetapkan jadwal tidur dan lengkapi, menghilangkan waktu layar setidaknya dua jam sebelum tidur dan tidak memiliki kafein setelah tengah hari.

"Jangan abaikan jika kamu mengembangkan ruam kulit yang tidak akan hilang seiring waktu," kataLaura McGevna Nelson, MD, dokter kulit bersertifikat dewan. "Ruam sering menyala ketika sistem kekebalan tubuh akan menjadi Haywire."

RX: Banyak dokter kulit menawarkan konsultasi telemedicine. Hubungi Anda jika perlu.

"Ini terjadi ketika Anda tidak pulih dengan baik dari aktivitas Anda atau tidak cukup makan," kata Dr. Marinov.

RX: "Gaya hidup sehat selalu direkomendasikan," kata Dr. Siddique,Documents Spine + Ortopedi. "Karenanya, makan dengan baik, jangan minum, dan menjauhlah dari obat-obatan terlarang!"

"Sariawan, yang disebabkan oleh fungus candida, adalah infeksi oportunistik yang menyebabkan plak putih di permukaan bagian dalam bibir dan di atas lidah," kata Dr. Poston. "Infeksi oportunistik memanfaatkan sistem kekebalan tubuh yang dikompromikan."

RX: Jika Anda memperhatikan ini di bibir atau lidah Anda, hubungi dokter gigi Anda.

"Luka yang terlihat terinfeksi dan tidak menyelesaikan dengan perawatan yang tepat bisa menjadi tanda bahwa sistem kekebalan tubuh Anda tidak berfungsi sebagai yang terbaik," kata Dr. Poston.

RX: Hubungi dokter Anda jika Anda tidak sembuh dengan cepat.

TERKAIT: Cara termudah untuk menghindari serangan jantung, katakanlah dokter

Sistem kekebalan tubuh Anda akan menendang tindakan jika Anda menunjukkan gejala Covid-19; Bahkan, demam, salah satu tanda-tanda telltale, adalah produk dari tubuh Anda yang mencoba melawan virus.

RX: Jangan lewatkan ini13 tanda awal Anda telah menangkap coronavirusJadi Anda tahu kapan harus meminta bantuan.Adapun diri Anda: untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.