Good Lifestyle

Mari kita hadapi itu:Sebagian besar dari kita suka pizza. Itu hangat, lengket, danatasnya dengan apa pun yang diinginkan hati Anda, dari pepperoni ke nanas. Tetapi dengan semua roti, keju, saus, dan garam berkumpul untuk makan lezat, apakah buruk bagi tubuh Anda untuk chow pizza? Apa yang sebenarnya terjadi ketika Anda makan pizza?

Kami merobohkan pertanyaan yang membara, sekali dan untuk semua.

Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, abelajar Pada remaja dan dewasa muda yang mengkonsumsi pizza sering mengungkapkan bahwa pada hari-hari ketika mereka makan pizza, mereka benar-benar makan lebih banyak makanan yang berat dalam lemak jenuh dan natrium.

Jadi mengapa ini terjadi? Yah, bisa jadi karena fakta bahwa penelitian telah menunjukkanLemak jenuh menjadi sangat adiktif. Pada dasarnya, semakin banyak lemak jenuh yang kita makan, semakin kita ingin makan. Dan menurut sebuah artikel diJurnal Neuropsikharmacology., kandungan lemak jenuh tinggi dapat melemahkan fungsi dopamin yang terhubung ke area hadiah dan motivasi otak Anda. Tubuh Anda akan mendambakan makanan ini lebih sering, dan kami mungkin ingin menghargai diri Anda dengan makanan seperti pizza.

TERKAIT:Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Jika kamumakan pizza atasnya dengan banyak daging Seperti pepperoni, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali. BerdasarkanPub med., Daging olahan seperti pepperoni, sosis, dan pemotongan dingin telah dikaitkan dengan obesitas, beberapa kanker, dan penyakit jantung. Makan jumlah yang lebih besar dari iniDaging olahan, terutama jika Anda tidak mengetahui sumber daging, dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung Anda. Dikombinasikan dengan tingginya tingkat lemak jenuh dalam roti, mentega, dan keju Anda akan mendapatkan sepotong pizza, ini bisa menjadi kombinasi yang sulit.

Dengan makan pizza, itu belum tentu tentang jumlah kalori yang Anda konsumsi: itu adalah jenis kalori. Mari kita hancurkan ini sedikit:

Pizza terutama terdiri dari bahan-bahan olahan. Jadi ketika kita makan pizza, gula sederhana (atau glukosa) diserap ke dalam aliran darah kita dalam waktu 5-10 menit. Ketika Anda makan pizza - yang penuh dengan gula olahan di roti - tubuh Anda memompa insulin dengan cepat untuk membantu mencerna makanan dengan cepat. Jumlah insulin ini dapat tetap dinaikkan selama berjam-jam. Tubuh Anda menyerap bahan kimia olahan ke dalam aliran darah dengan sangat cepat dibandingkan dengan makanan alami yang lebih alami.

Menurut sebuah studi diAmerican Journal of Lifestyle Medicine, Jika seseorang makan lemak dan gula olahan sangat sering, respons insulin tubuh mereka akan menghasilkan produk akhir glikasi canggih (usia) di jaringan mereka. Seiring waktu, ini pada akhirnya dapat menyebabkan masalah dalam peraturan darah.

Ketika Anda makan makanan, tubuh Anda memetabolisme untuk mencerna, yang membakar energi. Ketika kita makan aDiet tinggi protein, tubuh Anda bekerja lebih keras daripada yang akan memetabolisme lemak atau gula, jadi itu sebabnya makan protein selalu merupakan ide yang baik. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan olehInstitut Kesehatan Nasional, Makan banyak lemak jenuh menyebabkan tubuh melambat dan tidak bekerja sekeras memetabolisme makanan yang Anda konsumsi. Ketika Anda makan makanan seperti pizza, yang hampir seluruhnya terdiri dari lemak dan gula jenuh, tubuh Anda tidak harus bekerja sekeras karena itu diserap ke aliran darah kami dengan cepat. Ini dapat menyebabkan pembakaran kalori dan penurunan berat badan yang lebih sulit, dan tidak ada yang mau itu!

Untuk satu hal, tidak ada yang pernah makan hanya satu irisan pizza. Kandungan lemak dan natrium yang tinggi membuat Anda menginginkan lebih, tetapi kemudian Anda sering merasa terlalu kenyang sesudahnya, dan ini dapat membuat Anda kehilangan energi dan merasa grogi, lamban, dan tidak termotivasi.

Hal lain yang perlu diingat adalah bahwa sepotong pizza sangat rendah dengan kepadatan nutrisi. Ketika makanan memiliki hitungan nutrisi yang lebih tinggi, tubuh Anda dapat menggunakan nutrisi ini untuk meningkatkan dan mempertahankan tingkat energi. Tetapi pencernaan Anda melambat ketika Anda makan makanan yang lebih rendah nutrisi dan lebih tinggi dalam lemak dan gula olahan. Bahkan jika Anda makan pizza dengan sayuran di atasnya, tubuh Anda bahkan tidak akan memproses sayuran dengan cepat karena pencernaan lambat yang harus dimiliki dengan makanan olahan. Ini akan membuat Anda tidak bisadapatkan energi dari makanan yang Anda makan di makanan itu, yang akan membuat Anda tidak merasakan yang terbaik.