Good Lifestyle

Dikemas dengan protein, chock-penuh kalsium, dan secara alami dimuat dengan probiotik, yogurt memiliki semua bakatMakanan penurunan berat badan terbaik. Namun, ada beberapa varietas yogurt yang lebih baik untuk Anda daripada yang lain.

Yogurt rasa sering menampung sebanyak mungkin gula dan bahan-bahan buatan sebagai candy bar. Kami di sini untuk membantu Anda menavigasi toko kelontong sehingga Anda dapat memilih jenis yogurt yang paling bergizi hatimu. Kami memecah yogurt ini menjadi sembilan kategori berbeda, menunjukkan pilihan utama kami, serta opsi yang akan lebih baik sebagai pilihan sekunder.

Jadi, lain kali Anda merasa bingung di bagian susu, merujuk pada panduan praktis ini untuk menyiapkan merek yogurt terbaik yang tidak akan menghambat tujuan penurunan berat badan Anda.

Jika Anda suka vanilla yogurt ...

Makan Ini: Gaya Islandia SIGGI Terjarak Yogurt Non-Fat, Vanilla

Yoghurt rasa Gaya Islandia SIggi tidak akan dikenakan biaya tambahan gula sepanjang hari seperti beberapa varietas beraroma merek yogurt. Yogurt ini juga memiliki rasio karbohidrat terhadap protein yang hebat, dengan hanya 12 gram karbohidrat dan 15 gram protein.

Bukannya: Yoplait Asli: Vanilla Prancis

Bukan hanya mencicipi, Siggi memiliki salah satu gula terendah yang dihitung dari semua yogurt vanilla di pasaran. Yogurt Islandia tegang seperti varietas Yunani, yang juga menaikkan kandungan protein. Namun, yogurt vanilla Prancis Yoplait memiliki sekitar tiga kali lebih banyak gula sebagai protein. Pada 19 gram per kontainer, Anda melihat gula sebanyak itu dalam ½ cangkir es krim vanilla Ben & Jerry.

Jika Anda menikmati yogurt rasa persik ...

Makan Ini: Dua Bagus, Yogurt Lowfat Yunani Peach

Pernahkah Anda mendengar dua yang baik? Ini adalah produk yang relatif baru dan cukup lezat. Bagian terbaik tentang perusahaan ini adalah bahwa yogurt rasa mereka hanya membebani Anda dua gram gula. Jumlah gula yang rendah disebabkan oleh kurangnya tebu dan tabel gula dan, sebaliknya, dimasukkannya Stevia. Tidak adanya gula juga memangkas kalori dan karbohidrat, jadi apa yang tersisa dengan yogurt Yunani yang dikemas protein.

Bukannya: buah dannon di yogurt bawah, persik

"Buah di bagian bawah" sering berarti "gula di atas." Varietas ini memiliki 22 gram barang-barang manis dan mayoritas gula ditambahkan daripada secara alami berasal dari persik.

Jika Anda suka yogurt yang memanjakan ...

Makan Ini: Yo Crunch Yogurt Lemak Rendah, Vanilla Dengan Chips Ahoy® Cookie Potongan

Apakah Anda terkejut kami menyarankan Anda Nosh pada yogurt vanilla rendah lemak yo dengan keripik Ahoy cookie hancur? Jangan menjadi, karena, sedangkan kadar gula agak tinggi, yogurt ini sangat rendah kal untuk cookie-strewn camilan. Meskipun memang memiliki sedikit lebih banyak gula daripada yang ideal untuk melihatnya relatif rendah ketika Anda membandingkannya dengan kompetisi. Hemat 140 kalori dan hampir 6 gram lemak dengan memilih Yocar di atas Chobani.

Bukannya: Flip Yogurt Yunani Chobani, Almond Coco Loco

Sementara mayoritas kalori ekstra dan lemak dalam suguhan sarapan Chobani berasal dari almond, potongan-potongan cokelat dan yogurt rasa kelapa sarat dengan gula. Itu tidak masalah opsi mana yang Anda pilih, yogurt cokelat dan penuh permen ini seharusnya hanya memperlakukan camilan sehari-hari.

Jika Anda suka yogurt rasa cokelat ...

Makan Ini: Chobani YoGurt Yunani, Vanilla Chocolate & Cream

Jika Anda berpakdau untuk sesuatu yang cokelat dan krim, Chobani's Vanilla Chocolate & Cream Yogurt Yunani mungkin menjadi pilihan terbaik untuk Anda. Lemak dan protein akan membantu menjaga Anda tetap kenyang karena Anda juga memuaskan perbaikan manis itu. Membuatnya bernilai 15 gram gula, ya?

Bukannya: Yoplait Whips!, Chocolate Mousse

Bagaimana Yoplait mengemas begitu banyak kalori dan gula dalam wadah kecil seperti itu, kita mungkin tidak akan tahu. Setengah cangkir pilihan lembut cokelat sebenarnya memiliki lebih sedikit gula daripada yogurt ini, dan bukankah Anda lebih suka memilikinya? Kami tahu kami akan melakukannya.

Jika Anda ingin yogurt berbasis kedelai ...

Makan Ini: Yogurt Kedelai Sutra Bebas Susu, Strawberry

Yogurt kedelai bebas susu ini hanya mengemas 14 gram gula!

Bukannya: Stonyfield Organic Dairy-Free Yogurt, Strawberry

Yogurt kedelai Stonyfield tidak buruk bagi Anda dengan cara apa pun, tetapi dibandingkan dengan yogurt berbasis kedelai Silk, ia mengemas lebih banyak gula tambahan dalam jumlah ons yang setara.

Jika Anda menginginkan yogurt berbasis susu almond ...

Makan Ini: Layang-layang Bukit, Susu Almond Yogurt Yunani, Cherry Hitam

Yogurt ini penuh dengan lemak dan protein sehat! Ini mengesankan untuk yogurt berbasis susu kacang untuk mengemas 10 gram protein menjadi satu cangkir 5.3-ons.

Bukannya: Mimpi Almond, Susu Almond Non-Dairy Yogurt, Coconut

Ini adalah pilihan yogurt berbasis susu almond yang padat, bagaimanapun, di mana ia kurang dibandingkan dengan pesaingnya Layang-layang Bukit berada di departemen protein. Wadah 6 ons hanya mengemas satu gram protein, secara signifikan kurang dari mitra Hill Layang-layang.

TERKAIT: Panduan Mudah untuk Mengurangi Gula Akhirnya di sini.

Jika Anda membutuhkan yogurt bebas laktosa ...

Makan Ini: Green Valley Creamery, Organic Vanilla Yogurt

Yogurt bebas laktosa ini, pada kenyataannya, mengandung susu di dalamnya, jadi mereka yang mengikuti gaya hidup vegan harus menghindari yogurt ini! Namun, tidak ada jejak laktosa dalam yogurt ini, jadi jika itu satu-satunya pembatasan diet Anda, Anda beruntung. Hanya ada 13 gram gula dalam varietas vanilla, yang tidak terlalu tinggi untuk yogurt rasa. Belum lagi, produk Green Valley Creamery adalah semua USDA Certified Organic dan Humane Bersertifikat dan ditangani.

TERKAIT: NSPanduan Mudah untuk Mengurangi Gula Akhirnya di sini.

Bukannya: Yoplait Lactose-Free, Vanilla

Sementara yogurt vanilla bebas laktosa yoplait tidak memiliki gula susu yang terjadi secara alami yang mengganggu banyak perut orang, itu membawa banyak gula tambahan ke meja - hampir 20 gram tepatnya. Dikemas dengan lebih banyak gula dan lebih sedikit protein daripada di Yogurt Green Valley Creamery, membuat yoplait opsi kedua Anda.

Jika Anda lebih suka yogurt ...

Makan Ini: Total Fage 2% Yogurt Yunani, Polos

Bukan hanya Creamier dan lebih lezat dari varietas nonfat, sedikit susu dalam kandang 2% memungkinkan tubuh Anda menyerap vitamin yang larut dalam lemak dalam yogurt. Plus, Anda tidak bisa mendapatkan daftar bahan yang jauh lebih murni dari ini: susu, krim, dan budaya.

Bukannya: dewa Yunani Yogurt Yunani non-gemuk, polos

Dokter Yunani, di sisi lain? Yogurt Yunani yang polos, tanpa pemanis dengan lebih banyak gula daripada protein? Tidak terima kasih.

Jika Anda mengurangi lemak ...

Makan ini! Chobani Yogurt Yunani, Blueberry

Anda tidak dapat salah dengan yogurt rasa blueberry tanpa lemak, terutama ketika sebagian besar gula dari yogurt ini berasal dari blueberry sejati.

Bukannya: Yoplait, Yunani 100 cambuk! Strawberry cheesecake.

Jelas, tidak ada yang tidak sehat tentang yogurt ini nutrisi. Jika dibandingkan dengan yogurt yang beraroma, non-lemak Chobani, Anda akan menemukan bahwa ada bahan-bahan yang jauh lebih banyak dalam produk 100 cambuk yoplait dan, alih-alih buah asli di garis depan daftar bahan seperti di Chobani, pure buah jatuh cukup rendah Daftar. Gelatin dan pemanis buatan yang disebut Sucralose baik peringkat lebih tinggi dari pure buah dalam yogurt ini.