Good Lifestyle

Saat ini, lebih mudah dari sebelumnya untuk tetap bertanggung jawab dengan tujuan makan sehat Anda, terima kasih kepada banyakAplikasi Diet di pasar.Noom., aplikasi penurunan berat badan yang dirancang dengan Millenials dalam pikiran, ada di sini untuk tinggal, dengan pemrograman yang mudah digunakan yang memiliki pengguna terhubung dan benar-benar bersemangat untuk makan dengan sehat. Alih-alih merekomendasikan diet FAD, aplikasi ini membedah tindakan dan pilihan harian Anda untuk membantu menciptakan gaya hidup yang Anda banggakan.

Kami berbicara dengan ahli gizi terdaftar untuk mendapatkan wawasan mereka tentang apa yang dilakukan aplikasi, apakah itu sepadan dengan biaya atau tidak, dan bagaimana tepatnya Anda dapat menurunkan berat badan dengannya.

"Aplikasi Noom dirancang oleh psikolog perilaku untuk menciptakan alat virtual kesehatan dan penurunan berat badan yang lebih berkelanjutan, bertentangan dengan semua diet ekstrem yang membatasi yang memotong kelompok makanan dan membutuhkan penghitungan yang ketat," kata Laura Burak dan pemilikLaura Burak Nutrisi. "Ini menggabungkan program logging makanan dengan pembinaan dan akuntabilitas sederhana dari pelatih virtual dan memberi penggunanya kepada komunitas pengguna lain untuk dukungan."

Apa yang dilakukan aplikasi noom?

Aplikasi Noom terutama berfokus pada perubahan perilaku untuk membantu orang menurunkan berat badan dan menjalani gaya hidup sehat. Menurut diet terdaftar berbasis NYCNatalie Rizzo., aplikasi Noom telah memperoleh pengikut di kalangan orang dewasa muda dan sering disebut-sebut sebagai "pengamat berat badan untuk milenium 'karena fitur check-in rutinanya yang memang pengguna spesialis yang akan membantu mereka mencapai tujuan mereka."

Ketika Anda membayar biaya bulanan Noom, Anda akan mendapatkan akses ke "pelatih" untuk membantu Anda sepanjang perjalanan Anda. Setelah mengunduh aplikasi, Anda akan ditanya serangkaian pertanyaan tentang diet dan gaya hidup Andakebiasaan, seperti berapa banyak makanan yang biasanya Anda makan dan apa yang termasuk makan siang khas Anda. Aplikasi ini juga memperhitungkan riwayat medis Anda, menanyakan apakah Anda berisiko sesuai dengan kondisitekanan darah tinggi ataudiabetes.

Setelah Anda siap, Anda akan dapat mencatat asupan makanan Anda sesuai dengan sistem Noom. Program aplikasi mendorong pengguna untuk makan makanan dengan kepadatan kalori yang lebih rendah, untuk tetap merasa kenyang saat makan lebih sedikit kalori.

"Aplikasi ini juga menggunakan sistem kode warna (hijau, kuning, dan merah) untuk mengajar orang cara makan makanan dalam jumlah moderasi," kata Rizzo. "Juga, tidak ada makanan yang terlarang. Apa yang saya sukai dari aplikasi ini adalah bahwa mereka mengatasi perilaku individu, yang diperlukan untuk memodifikasi gaya hidup Anda untuk tujuan berkelanjutan jangka panjang."

Manfaat utama lain dari aplikasi ini adalah bahwa ia termasuk tab resep, sehingga Anda dapat menemukannyaide makanan sehat Di tempat yang sama Anda mencatat makanan Anda. Resep mencakup segalanya mulai dari smoothie hingga taco, dan Anda bahkan dapat mencari daftar resep berdasarkan kategori atau dengan bahan.

TERKAIT: Ini adalah resep yang mudah, di rumah yang membantu Anda menurunkan berat badan.

Berapa biaya aplikasi noom?

Aplikasi ini berharga $ 44,99 per bulan. Dengan imbalan biaya, Anda akan dapat melacak makanan yang Anda makan, catat latihan dan berat badan Anda, dan akses tab resep, selain berkomunikasi dengan pelatih Anda. Itu termasuk "spesialis tujuan" serta pelatih kelompok, yang bekerja dengan Anda dan pengguna NOOM lainnya.

"Saya pikir biayanya subjektif karena setiap orang memiliki tingkat dan anggaran pendapatan yang berbeda," kata Rizzo. "Yang mengatakan, saya pikir itu layak untuk menginvestasikan uang dalam kesehatan Anda jika Anda mampu membelinya. Jika Anda berpikir NOOM adalah sesuatu yang terdengar tepat di gang Anda, dan Anda pikir Anda akan dapat tetap melakukannya untuk jangka panjang, Maka mungkin patut dicoba. "

Apakah aplikasi Noom aman?

Tidak ada yang menunjukkan bahwa menggunakan aplikasi Noom tidak aman. Namun,Cynthia Sass., seorang ahli gizi berbasis LA dan ahli gizi terdaftar mengatakan bahwa "Jika seseorang memiliki kebutuhan diet khusus, seperti sensitivitas pangan atau alergi, atau kondisi kronis seperti IBS, saya pikir yang terbaik adalah bekerja secara langsung dengan ahli gizi diet terdaftar, sebagai Pelatihan dietitian mencakup gizi klinis dan penurunan berat badan. "

Sebelum mendaftar untuk aplikasi seperti ini, SASS merekomendasikan meluangkan waktu untuk membaca beberapa ulasan dan memikirkan pro dan kontra. Anda mungkin juga ingin meneliti apa opsi untuk konsultasi RD secara langsung di daerah Anda, daripada membayar untuk aplikasi.

Apa aplikasi lain yang mirip dengan NOOM?

GiGi Rubin, diet terdaftar berbasis NYC, berpikir aplikasi Weight Watchers sangat membantu. "Aplikasi WW baru adalah aplikasi hebat untuk menurunkan berat badan, dibangun pada program yang dicoba dan tepercaya yang telah ada sejak tahun 70-an," katanya. "Sementara program berubah secara berkala, pengguna sering menerima update dan tutorial untuk membuat transisi setiap halus. Salah satu utama ditambah dari aplikasi WW adalah fitur connect, yang memungkinkan pengguna di seluruh dunia untuk menghubungkan satu sama lain dan berbagi sukses."

MyFitnessPal tampaknya berada di antara aplikasi diet yang paling populer. "Beberapa klien saya menggunakan myfitnesspal, tetapi aplikasi yang jauh berbeda," kata Sass. "Itu cenderung bekerja dengan baik bagi orang-orang yang tidak mencari program yang komprehensif - mungkin orang-orang yang sudah bekerja dengan diet terdaftar satu, atau yang memiliki rencana pribadi mereka sendiri."

Jadi jika NOOM tidak terdengar seperti yang cocok untuk Anda, atau Anda tidak dapat menangani biaya bulanan sekarang, salah satu dari aplikasi lain ini mungkin pilihan yang baik.

Apakah Noom Benar untuk Anda?

Burak mengatakan bahwa Noom dapat menjadi pilihan yang baik bagi orang-orang yang membutuhkan pertanggungjawaban dengan harga yang terjangkau dan tumbuh subur di lingkungan komunitas online.

NOOM dapat bekerja dengan baik untuk orang-orang yang tidak ingin melarang makanan, SASS menambahkan. "Ini menekankan makan lebih banyak makanan padat nutrisi (berlabel hijau), seperti produk segar, dan meminimalkan porsi dan / atau frekuensi kuning (protein, pati) dan makanan tag merah (yang terakhir adalah pizza, dan sejenisnya), "katanya. Tetapi jika Anda makan mayoritas makanan hijau, Anda dapat membuat ruang untuk memasukkan makanan merah favorit Anda sesekali.

Pro lain adalah bahwa alamat noomemosional Dan makan sosial dan sangat bagus untuk mereka yang ingin merencanakan ke depan untuk acara-acara khusus, seperti pesta, liburan, atau liburan.

Jika biaya bulanan bukanlah pemecah kesepakatan untuk Anda, mungkin ada baiknya mencoba aplikasi Noom.