Good Lifestyle

Musim gugur Calabrese suka makan. Anda dapat memberi tahu Super Trainer untuk Beachbody adalah foodie jika Anda melihat dapur California-nya. Garpu dan sendok yang sangat besar menggantung di dinding selain karya seni bertema makanan yang menyenangkan. Ada rentang oven serigala, kulkas sub nol pintu ganda, dan bukan satu tapi dua pulau untuk persiapan pangan.

Jika Anda melihat Calabrese Musim Gugur, penulis buku masak dan tuan rumah bersama (dengan kakaknya koki Bobbie Calabrese) dari pertunjukan masakan pantai "Fixate," Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana sih seseorang yang suka makanan begitu ramping, sehat, Dan energik, dengan kulit yang bagus untuk boot! Tidakkah Anda ingin tahu apa yang dia makan dalam sehari? Kami tentu saja melakukannya, dan kami pikir Anda juga akan. Jadi, kami meminta musim gugur untuk fess.

Ternyata dia tidak menyembunyikan rahasia revolusioner. Menjaga pound off sambil memakan makanan gourmet adalah sekitar 1) mengendalikan ukuran porsi; 2) Makan keseimbangan makronutrien (protein, karbohidrat, dan lemak); 3) secara signifikan mengurangi makanan olahan (terutama gula tambahan); 4) dan tetap super terhidrasi. Dia merinci langkah-langkah dalam buku barunyaMenurunkan berat badan seperti orang gila bahkan jika Anda memiliki kehidupan yang gila! (Ini penuh dengan resep hebat juga.)

"Saya ingin mengajar orang-orang yang makan untuk kesehatan Anda (yang akan menyebabkan penurunan berat badan ketika dilakukan secara konsisten dari waktu ke waktu) tidak terlalu sulit," kata Calabrese. "Itu tidak memerlukan kelaparan, itu tidak mengharuskan Anda untuk menyerahkan kelompok makanan utama, itu tidak mengharuskan Anda untuk mengisolasi diri dari pertemuan sosial, dan itu tidak perlu terasa buruk."

Untuk saat ini, mari kita lihat apa yang ada di piringnya hari ini, dan jika Anda ingin makan lebih baik, coba ini8 Trik Mudah untuk Makan Sehat Setiap Hari.

Sarapan Sosis, yang Musim Gugur menjadikan dirinya dari Turki Tanah Lean, Sirup Maple, Garam, Rosemary, Pepper, Juniper, Pala, dan Air. Dia memasaknya bersama dengan sisi sayuran tumis, dan gandum dengan sedikit bumbu rempah-rempah labu, ekstrak vanila dan gerimis sirup maple. "Dan aku harus minum kopi," katanya. Dia biasa menabrak coffee shop setiap pagi untuk latte vanilla besar sebelum dia menyadari itu mengandung 500 kalori dan 81 gram karbohidrat. "Sekarang Cafe Americano dengan 1 gula dalam mentah dan percikan susu kedelai tanpa pemanis," katanya.

Tetap mendapat informasi:Mendaftar untuk buletin kami Untuk mendapatkan berita makanan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

Setelah latihannya, balasan musim gugur dengan pisang dan segelas kinerja pantai yang beraroma cokelat pulih, campuran bubuk yang dirancang untuk mempercepat pemulihan otot dan mempromosikan pertumbuhan otot ramping.

Musim gugur menatap air sepanjang hari untuk tetap terhidrasi dan menjaga kelaparan. "Aku tidak pernah tanpa botol sepanjang 16 ons diisi dengan air dengan sedotan," katanya. "Aku menemukan aku minum lebih banyak air jika aku menggunakan sedotan, tapi itu mungkin saja aku." Kuota-nya: 64 ons air per hari. "Kamu harus minum setengah dari berat badanmu dalam ons air setiap hari," katanya.

TERKAIT:Cara memastikan Anda minum air yang cukup

Untuk makan tengah hari, Musim Gugur memilih untuk salmon panggang, nasi merah, dan gigitan kembang kol kerbau.

"Salmon adalah makan siang yang pergi untukku karena sangat memuaskan," kata Calabrese. "Dan buffalo kembang kol yang dipanggang sangat membuat ketagihan! Saya suka bahwa saya mendapatkan semua rasa kerbau yang saya inginkan tetapi dengan makan sayuran bukannya banyak sayap.

Vanilla vanilla shankologi (bubuk goyang makan beachbody) dicampur dengan kembang kol dan blueberry beku. "Saya suka menambahkan sayuran dan buah untuk bergetar untuk rasa ekstra dan nutrisi dan untuk mengalahkan lapar di antara waktu makan," katanya.

Pasta dan bakso utuh dengan salad kecil gerimis dengan saus. (Buku masak musim gugur memiliki kalori rendahDressing salad buatan sendiri Seperti Lemon Dijon, Avocado, Madu Mustard, dan peternakan yang lebih sehat. "Saya tumbuh dalam keluarga Italia; ayah saya memiliki restoran pizza sehingga saya harus memperbaiki pasta," katanya.

Sebuah apel atau berry. "Kadang-kadang, aku akan membuat cookie apel selai kacang untuk hidangan penutup," katanya. Itu benar, bahkan pelatih memanjakan diri dalam beberapa suguhan sesekali. Jika Anda ingin melakukannya juga, coba ini44 ahli makanan penutup sehat bersumpah oleh.