Good Lifestyle

Periksa kemasan banyak bar protein dan Anda akan menemukan daftar bahan-bahan yang terlihat seperti berada dalam percobaan sains. Simpan ekstra-mual dan isolat untuk lab dan buatlah bar protein buatan sendiri di dapur Anda sendiri. Bilah lezat ini dikemas dengan protein (bukannya gula!) Untuk memberi Anda berjam-jam energi tanpa slump terkait gula sore. Cocok dengan batch akhir pekan ini selama satu minggu makanan ringan yang akan membuat Anda kenyang dan fokus - dan jauh lebih ramping daripada memilih mesin penjual otomatis Anda. Banyak resep di bawah ini menyerukan bubuk protein; Anda dapat menggunakan favorit Anda, tetapi kami sangat merekomendasikan terlebih dahulu memeriksa panduan eksklusif kami untukbubuk protein terbaik dan terburuk.

Melayani: 10
Nutrisi: 130 kalori, 5 g lemak, 0,5 g Sat lemak, 9 g karbohidrat, serat 4 g, 1 g gula, 15 g protein

Lewati bar perut-kembung Anda bisa mendapatkan di toko dan menyiapkan batch dari bar protein buatan sendiri yang rabun super-spik. Mereka tidak hanya mendapatkan warna alami dan rasa dariMatcha. Tetapi juga menggunakan protein berbasis tanaman vegan yang tidak akan menyebabkan tonjolan perut yang tidak disukai seperti whey. Gerimis ringan dengan cokelat hitam untuk benar-benar memicu tekstur yang diilhami adonan kue. Anda tidak akan menemukan cara yang lebih lezat untuk mengisi bahan bakar pertengahan sore.

Dapatkan resep dariMakanan penutup dengan Manfaat..

Melayani: 8
Nutrisi: 312 kalori, 22,3 g lemak, 4,8 g lemak, 24,4 g karbohidrat, 5,2 g serat, 13,4 g gula, 8,8 g protein

Kami penggemar besar bar jenis (kami bahkanperingkat setiap bar jenis!), Tapi kadang-kadang Anda membutuhkan sarapan ambil dan pergi yang sedikit lebih substansial. Bilah ini menghantam semua not-not yang terlihat, biji dan hanya sentuhan manis - dengan sedikit lebih banyak heft untuk membuat Anda makan siang penuh dan fokus. Mencari sedikit rasa manis? Yang Anda butuhkan cukup madu dan sirup untuk menahan semua bahan alami, jadi jangan ragu untuk mundur pada jumlah yang disarankan dalam resep ini.

Dapatkan resep dariBeri aku oven.

Melayani: 9
Nutrisi: 116 kalori, 4,5 g lemak, 1,2 g Sat Fat, 11,9 g karbohidrat, serat 2,0 g, 2,9 g gula, 8,3 g protein

Apakah Anda menikmati bar ini sebagai alternatif camilan atau makanan penutup yang sehat, Anda akan mendapatkan lebih dari delapan gram protein dari kombinasi wheybubuk protein., kenari, dan yogurt Yunani biasa. Jika Anda seorang pemakan yang sehat dengan soft spot untuk permen, Anda akan menyukai taksi yang cerdik ini di bar protein klasik.

Dapatkan resep dariBerlari ke dapur.

Melayani: 8
Nutrisi: 234 kalori, 10,4 g lemak, 2,1 g Sat Fat, 25,7 g karbohidrat, 3,8 g serat, 14,4 g gula, 11,8 g protein

Manis, kenyal, dan penuh dengan energi, jeruji protein buatan sendiri ini adalah solusi lezat Anda untuk si Pesky 3 P.M. kemerosotan. Pilih bubuk protein favorit Anda - kami adalah penggemar protein kacang - dan menggunakan bilah ini untuk menukar bar granola sulung harian Anda. Dengan hanya sentuhan madu tambahan dan nolpemanis yang tidak wajar, bar ini mendapatkan pop rasa manis-tart alami dari buah segar.

Dapatkan resep dariYummy sehat mudah.

Melayani: 12
Nutrisi: 157 kalori, 5,8 g lemak, 1,2 g Sat lemak, 16,6 g karbohidrat, serat 2,4 g, 10,3 g gula, 12,5 g protein

Hanya tujuh bahan dan 20 menit adalah semua yang Anda butuhkan untuk menyiapkan batch girl scout cookie-terinspirasi bar protein buatan sendiri yang akan mendorong Anda melalui dua minggu kerja - jika Anda dapat membuat orang lain keluar dari simpanan Anda. Namun, jangan mengandalkannya, palang sehat ini terasa seperti makanan penutup tetapi secara alami dimaniskan dengan tanggal dan dikemas dengan lebih dari 12 gram protein bangunan otot.

Dapatkan resep dariMaven sehat.

Melayani: 8
Nutrisi: 200 kalori, 11,3 g lemak, 2,2 g sat lemak, 19,4 g karbohidrat, 1,8 g serat, 10,5 g gula, 8,2 g protein

Jika kesenangan manis favorit Anda adalah kue selai kacang yang kenyal, ini adalah bar protein yang sempurna untuk Anda. Mereka dikemas dengan banyak selai kacang krim dan membanggakan banyak protein vegan lengkap untuk membuat Anda kenyang dari makan siang hingga makan malam. Mereka dipermanis dengan kencan dan hanya sentuhan sirup maple, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang pemanis yang aneh atau alkohol gula ketika waktu camilan berguling-guling.

Dapatkan resep dariSalah satu bahan Chef.

Melayani: 12
Nutrisi: 180 kalori, 8 g lemak, 0,5 g sat lemak, 12 g karbohidrat, 3 g serat, gula 2 g, 17 g protein

Pertama-tama, itu bukan buatan mewarnai Anda lihat; ini protein bar buatan sendiri mendapatkan warna mereka menangkap dari sehat, bit haluskan vitamin-dikemas. Tapi, mempercayai kami: Anda tidak akan merasakannya. Vanili pasta dan bubuk protein cokelat menggabungkan untuk rasa kue yang terinspirasi klasik yang akan membuat Anda melupakan semua tentang bit. Bahkan lebih baik, Anda akan mendapatkan kekalahan 17 gram protein dan hanya dua gram gula kurang dari 200 kalori.

Dapatkan resep dariMakanan penutup dengan Manfaat..

Melayani: 10
Nutrisi: 239 kalori, 7 g lemak, 2 g duduk lemak, 36 g karbohidrat, 6 g serat, 9 g gula pasir, 10 g protein

Ini protein bar buatan sendiri rasa seperti makanan penutup klasik Amerika favorit Anda, minus semua lemak yang tidak perlu dan gula. Dengan mengesankan 10 gram protein per porsi, mereka camilan pertengahan pagi yang sempurna untuk menahan Anda sampai makan siang. Arman, dalang di balik resep ramah pinggang ini, mengatakan bahwa mereka rasa terbaik ketika beku dan kemudian dicairkan selama 10 menit.

Dapatkan resep dariThe Big Man Dunia.

Melayani: 8
Nutrisi: 120 kalori, 5 g lemak, 1 g duduk lemak, 11 g karbohidrat, 3 g serat, 4 g gula pasir, 9 g protein

Mencambuk batch ini bar no-bake adalah sebagai cepat dan mudah karena mendapat, dan benar-benar layak. Flavor meningkatkankayu manis akan menstabilkan gula darah Anda dan menangkal lonjakan insulin, yang berarti mereka akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Pak satu atau dua ini bar sweet untuk sore snack dan Anda tidak akan terlihat dua kali di mesin istirahat kamar penjual.

Dapatkan resep dariMaven Sehat.

Melayani: 8
Nutrisi: 172 kalori, 8 g lemak, 2 g duduk lemak, 20 g karbohidrat, 5 g serat, 13 g gula, 8 g protein (Dihitung dengan ⅔ bubuk cup protein)

Dengan karunia manfaat seperti melambatpencernaan dan membantu kulit Anda terlihat lebih muda, kami selalu mencari lebih banyak cara untuk menyelinap labu ke dalam diet kita. Ini protein bar buatan sendiri membuatnya super mudah untuk melakukan hal itu dalam bentuk camilan bebas dari rasa bersalah lezat yang membuat Anda penuh untuk jam setelah melahap itu.

Dapatkan resep dariAhli gizi di Kitch yang.

Melayani: 12
Nutrisi: 230 kalori, 11 g lemak, 29 g karbohidrat, 5 g serat, 14 g gula, 8 g protein

protein bar dekaden ini adalah pemenang terjamin. cokelat yang kaya gelap, kelapa parut, dan tanggal Medjool alami manis memperbaiki bersama-sama begitu luar biasa, Anda akan memiliki waktu yang sulit berhenti setelah Anda menggali di!

Dapatkan resep dariMy Darling Vegan..

Melayani: 12
Nutrisi: 208 kalori, 6 gram lemak, 1 g duduk lemak, 31 g karbohidrat, 6 g serat, 8 g gula, 9 g protein

Anda tidak akan kehilangan jumlah astronomi kalori dan gula yang biasanya berhubungan dengan roti pisang ketika Anda menggigit alternatif protein-dikemas ini. Makan salah satu bar protein buatan sendiri untuk sarapan-the kandungan serat yang tinggi yang berasal dari alami manis, matangpisang akan membuat Anda penuh dan terfokus melalui pertemuan-pertemuan pagi.

Dapatkan resep dari The Big Man Dunia.

Melayani: 8
Nutrisi: 123 kalori, 5 g lemak, 3 g duduk lemak, 26 g karbohidrat, 13 g serat, 1 g gula pasir, 9 g protein

Diinfus dengan kopi otak-melestarikan dan menurunkan tekanan darah kakao, bar protein ini adalahantioksidan pembangkit tenaga listrik yang pasti untuk memberikan tendangan energi tambahan yang Anda butuhkan untuk jumpstart pagi dan kekuasaan melalui pertemuan-pertemuan Senin pagi. Dan jangan lupa untuk memilih bubuk kakao mentah untuk memastikan Anda menuai semua manfaat kesehatan dikatakan ditemukan dalam coklat!

Dapatkan resep dariChocolate Chilli Mango.

Melayani: 12
Nutrisi: 276 kalori, 13 g lemak, 20 g karbohidrat, 3 g serat, 10 g gula, 17 g protein (dihitung dengan cokelat chip 2 sdm)

Ada alasan combo rasa ini adalah klasik, itu hanya begitu baik! Dikemas dengan bubuk vegan protein, keju cottage, dan selai kacang organik, bar ini memiliki jumlah mengesankan protein, membuat ini protein bar buatan sendiri yang besar pasca-latihan ringan. Mengunyah setelah berputar atau angkat beban untuk memastikan tubuh Anda benar diisi ulang.

Dapatkan resep dariCupcakes dan keripik kangkung.

Melayani: 8
Nutrisi: 184 kalori, 7,4 lemak, 1,9 lemak duduk, 17,2 karbohidrat, 1,7 serat, 9,9 gula, 13,3 g protein

Ubi jalar membuat-penampilan lezat tak terduga-tetapi dalam protein ini resep bar, memberikan bar ini warna oranye yang indah mereka dan memberikan Anda murah jumlah vitamin A, nutrisi yang membantu dalam fungsi kekebalan tubuh, penglihatan, reproduksi, dan komunikasi seluler.

Dapatkan resep dariLean Green Bean.

Melayani: 10
Nutrisi: 225 kalori, 13 g lemak, 5 g duduk lemak, 17 g karbohidrat, 7 g serat, 7 g gula, 12 g protein

Jika Anda memiliki sesuatu untuk kue lemon dan kue, Anda benar-benar akan menyukai bar energi tart yang sangat manis ini. Nikmati ini mengetahui jeruk lemon yang memberi mereka rasa mereka yang tak tertahankan adalah buah gizi paling banyak di planet ini, mengemas lebih dari 100 persen dari asupan vitamin Citting-Pinggang yang direkomendasikan setiap hari

Dapatkan resep dari Om nom ally. .