7 cokelat gelap terburuk untuk penurunan berat badan
Cokelat hitam bisa menjadi suguhan manis yang benar-benar dapat membuat Anda kurus, tetapi tidak jika Anda memilih bar ini.
Bahan bakar cokelat gelap tidak hanya bisapenurunan berat badan Berkat sejumlah besar flavonoid dan nutrisi yang meningkatkan kesehatan, tetapi juga terbukti mengurangi risiko serangan jantung dan menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Meski begitu, Anda harus menginjak dengan hati-hati di lorong permen, karena tidak semua merek cokelat gelap diciptakan sama. Bahkan, banyak cokelat gelap yang dipasarkan sebagai sehat adalah apa-apa. Untuk menghindari nutrisi-dud, biarkan bungkus menjadi panduan Anda.
Apa pun yang diberi label "dibuat dengan cokelat," "Chocolaty," atau "Coated-Coated" kemungkinan tidak mengandung sangat banyak - jika ada-kakao mentega, bahan yang bertanggung jawab untuk efek pinggang-cokelat gelap, menjelaskan tentang diet berbasis Minneapolis.Cassie Bjork Rd, LD. Dan bilah bertanda "Dutch diproses" atau "alkalized" telah diobati dengan agen alkalizing untuk menyeimbangkan keasaman alami kakao, yang mengurangi kandungan flavonoid dan polifenol secara substansial. Cokelat dengan lebih dari 10 gram gula per ons adalah no-gos, seperti bar yang dibuat dengan kurang dari 70 persen kakao, bahan peningkatan kesehatan primer dalam cokelat, kata Bjork.
Itu banyak yang harus diingat, kita tahu. Untuk membantu Anda, kami menemukan beberapa merek cokelat gelap terburuksupermarket rak - dan ada banyak dari mereka! Hindari permen di bawah ini dengan segala cara, dan jika Anda tidak yakin apakah bar yang Anda pertimbangkan adalah pilihan yang sehat, lihat kembali ke indikator pembungkus Bjork di atas.
Tidak!
Bilah Keunggulan Gelap Lindt, 1 ons
"Gula harus menjadi bahan terakhir pada daftar cokelat, atau setidaknya terdaftar setelah Cocoa," catat Bjork. Nutrisi void lindt bar ini memiliki hal-hal manis yang terdaftar terlebih dahulu, menunjukkan bahwa ada lebih banyak gula daripada bahan lain per gigitan. Yang lebih buruk, cokelat (di antara merek cokelat gelap lainnya) juga ditemukan mengandung timbal dan kadmium dalam tes laboratorium independen yang dilakukan oleh organisasi tanggung jawab perusahaan dan sosial,Saat Anda menabur. Sementara kadmium telah terbukti menyebabkan kerusakan ginjal, hati dan tulang serta kerusakan reproduksi pada manusia, paparan keunggulan telah dikaitkan dengan gangguan neurologis, terutama pada anak-anak, karena otak mereka belum berkembang sepenuhnya. Untuk alasan ini,hamil Wanita dan ibu dengan tots kecil harus ekstra hati-hati untuk menghindari bilah cokelat gelap ini.
Tidak!
Gelap Khusus Hershey, 1 ons
Kami tidak yakin apa yang dipikirkan Hershey begitu istimewa tentang cokelat gelap mereka karena, sejauh yang bisa kita lihat, itu cukup mengerikan. Selain gula mencuri titik pertama pada panel bahan, itu diproduksi dengan kakao alkali, yang berartikanker- dan kekuatan pertempuran penyakit kardiovaskular sangat berkurang.
Tidak!
Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles, 0,8 oz (2 truffle)
Meskipun Lindt menggunakan beberapa mentega kakao dalam resep truffle mereka, mereka juga mencampur dalam minyak kernel sawit - berita buruk untuk kemajuan kesehatan dan penurunan berat badan Anda. "Asam stearat dalam mentega kakao melawan peradangan dan tongkat kelaparan, tetapi minyak kernel sawit yang sangat diproses mempromosikan peradangan dan berlalu dengan cepat melalui saluran GI, sehingga Anda tidak akan akan menuai banyak manfaat kakao truffle ini," jelasnya Bjork.
Tidak!
Dove Silky Halus Dark Chocolate Singles Bar, 1 ons
Dove mengklaim bar ini "terbuat dari kakao kualitas terbaik," tetapi jangan tertipu! Kakao di bilah cokelat ini adalah kualitas tinggi. Bahkan, sudah diproses dengan Alkali. Ini menjadi lebih buruk: Ini adalah bar lain yang ditemukan mengandung kadmium yang merugikan kesehatan. Simpan uang tunai Anda dan hindari untuk meningkatkanTotal kesehatan.
Tidak!
55% Pascha Organic Dark Chocolate, 1 ons
Tentu, cokelat ini adalah USDA organik dan disertifikasi perdagangan yang adil, proyek non-GMO yang diverifikasi dan vegan, tetapi jangan biarkan semua itulabel makanan Buzz-kata-kata mengalihkan perhatian Anda dari yang dingin dan sulit: mayoritas bar ini dipenuhi dengan gula, bukan kakao. Biarkan di belakang dan ambil sesuatu yang lain - ada pilihan yang jauh lebih baik di supermarket.
Tidak!
Bilah cokelat gelap khusus Hershey, bebas gula, 0,8 oz (3 buah)
Kami hanya seharusnya makan 50 gram gula (per 2.000 kalori) sehari untuk kesehatan yang optimal, menurutOrganisasi Kesehatan Dunia, jadi bisa dimengerti jika Anda mencoba untuk sedikit bergulung pada gigi manis Anda. Hanya saja, jangan gunakanbebas gula permen sebagai kruk. Ketika produsen mengambil gula, mereka sering menambah alkohol seperti maltitol (seperti yang dilakukan Hershey dengan minis ini), yang dapat memiliki efek pencahar jika dimakan berlebihan. Faktanya, Hershey menampar penafian yang sangat pada paket cokelat alkali-spiked mereka. Anda ingin hidangan penutup yang akan membuat selera Anda bernyanyi-tidak mengirim Anda berlari langsung ke kamar mandi, jadi lewati bar ini dan nikmati beberapa yang lezat iniMakanan ringan gula rendah sebagai gantinya.
Tidak!
Cokelat Gelap M & Ms, 1 ons (sekitar ½ paket)
Resep ini menyerukan lebih banyak gula daripada mentega kakao dan sarat dengan segudangwarna buatan., beberapa di antaranya bahkan telah dilarang di negara lain karena bahaya kesehatan mereka yang telah terbukti. Terlebih lagi, hanya setengah dari paket M & MS berisi hampir 16 gram gula - dan kami berdua tahu Anda terikat untuk memoles seluruh lot. Ketika Anda melakukannya, Anda akan menurunkan lebih dari 60 persen dari gula hari dalam hitungan menit.
