Wanita camilan seharusnya tidak pernah makan
Tidak ada yang salah dengan memanjakan, tetapi Anda ingin memastikan Anda memilih camilan yang tepat.
Ketika godaan untuk acamilan datang menelepon, seringkali sulit untuk diabaikan. Anda layak untuk memanjakan diri Anda setiap sekarang dan kemudian, kan? Dengan segala yang terjadi di hari Anda sehari-hari, kadang-kadang Anda benar-benar membutuhkan camilan asin atau manis. Untuk wanita, ini sedikit lebih mungkin terjadi daripada untuk pria, sebagaisatu studi ditemukan bahwa wanita 15% lebih mungkin untuk camilan. Tetapi penting untuk dicatat bahwa ada hal seperti itucamilan yang salah.
Anda bahkan mungkin tidak menyadarinya, tetapi wanita, ada satu camilan Anda benar-benar ingin menghindari makan, karena itu tidak melakukan kesehatan Anda secara keseluruhan. Hanya peringatan, Anda tidak akan senang dengan ini! (Sebaliknya, fokus pada memastikan Anda mencoba ini21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.)
Camilan terburuk untuk wanita adalah ...
Keripik kentang
Kita tahu - yang ini adalah crusher jiwa yang nyata. Tapi di sini kita keluar! Lihat, sebenarnya ada beberapa alasan mengapa keripik kentang agak bermasalah.
Sebagai permulaan, merekaBetulkahadalahKetagihan. Jadi cukup hampir mustahil untuk makan hanya satu chip - pikirkan, tidak ada yang hanya punya satu! Plus,Satu studi Harvard ditemukan bahwa para peserta yang makan keripik kentang sebagai bagian dari diet mereka, pada kenyataannya, bertambah berat badansetiap tahun mereka dinilai.
Plus, ada natrium untuk dipertimbangkan. Seharusnya tidak mengherankan bahwa mengonsumsi makanan asin setiap hari akan mengarah padakembung. Satu studi diThe American Journal of Gastroenterology Bahkan ditemukan bahwa kembung itu, pada kenyataannya, lebih umum pada mereka yang makan diet tinggi natrium dibandingkan dengan mereka yang makan diet rendah natrium. Wanita sudah harus berurusan dengan kembung dari faktor-faktor yang tidak ada hubungannya dengan diet (halo, periode bulanan!), Jadi, chip makan hanya akan membuat kegembiraan yang jauh lebih buruk.
Sederhananya, kelebihan garam yang akan Anda konsumsi jika Anda sering makan keripik kentang tidak ideal untuk kesehatan Anda, terutama ketika datang ke hati Anda. Banyak bukti ada ituAsupan natrium tinggi dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi. Meskipun ini bukan efek samping langsung dari makan sekantong keripik, jika diet Anda dipenuhi dengan banyak makanan asin yang Anda makan setiap hari, risiko mengembangkan hipertensi, menderita stroke, gagal jantung, kanker lambung, dan ginjal penyakit, bisa terjadi juga, seperti kondisi initelah ditautkan untuk asupan natrium yang berlebihan. Perlu diingat, menurutCDC, satu dari setiap empat kematian wanita adalah hasil dari penyakit jantung. Jadi Anda tidak ingin makan camilan setiap hari yang mungkin dapat berkontribusi pada penyakit jantung, bukan?
Maaf, tapi ituKeripik kentang tidak layak. Jika Anda mencari tips yang lebih bermanfaat, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!
