Good Lifestyle

Jika Anda menginginkanMetabolisme yang sehat, Sangat membantu untuk memahami beberapa dasar-dasar biokimia, dan untuk mengingat bahwa sel-sel Anda melakukan dua hal setelah Anda makan makanan Anda: mereka membangun segalanya untuk menyimpannya, biasanya sebagai lemak, dan mereka memecah energi untuk menciptakan energi. Ini adalah proses yang disebut "katabolisme," dan pada dasarnya pembangkit listrik batin Anda. Dan jika Anda makan makanan yang tepat, pembangkit listrik Anda akan berjalan pada efisiensi puncak, memaksimalkan pemecahan dan melepaskan sambil meminimalkan penyimpanan.

Tapi katakanlah Anda makanmakanan yang salah. Setiap orang memiliki hari yang buruk di tempat kerja setiap sekarang dan kemudian, merasa stres, dan menggunakannya sebagai alasan sempurna untuk memanjakan pesanan tanpa batas berminyak. (Anda telah mendapatkannya, kan?) Sekarang, jika Anda secara teratur makan diet yang sehat dan seimbang, tidak ada masalah, katakanlah, menyelipkan sosis besarPizza Sesekali. Pergi untuk itu. Melakukannya sepanjang waktu? Tidak begitu bagus. Tubuh Anda akan melakukan abanyak Lebih banyak menyimpan daripada rusak. Jika Anda ingin tahu mengapa, di sini kami menjelaskan apa yang adilsatu Makanan yang buruk lakukan pada tubuh Anda - dan juga apa yang akan terjadi jika Anda membuat makan sosis pizza hal biasa.

Jadi baca terus, dan untuk tips makan yang lebih sehat, jangan lewatkan daftar definitif ini21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

Setelah Anda menelan gigitan pertama, enzim dalam sistem pencernaan Anda sibuk memecah kerak karbohidrat-berat pada pizza itu menjadi gula sederhana (atau glukosa), protein dalam keju dan sosis ke dalam asam amino, dan lemak terbungkus dalam sosis. dan minyak zaitun menjadi asam lemak.

Terkait:Mendaftar untuk buletin kami untuk berita makan yang lebih sehat.

Di seluruh jalur gastrointestinal Anda, Anda memiliki mikrobioma - segala macam organisme kecil yang akan mengambil banyak nutrisi dari pizza dan, menurut Florence Comite, MD, seorang ilmuwan dan pendiri Pusat Pengobatan & Kesehatan Presisi , di New York City, "mereka akan menggunakannya dengan berbagai cara untuk mengangkutnya ke dalam tubuh atau untuk tumbuh atau menyusut atau untuk menyelamatkan apa pun yang diperlukan untuk membuat tubuh tetap sehat." Komponen yang rusak dari pizza Anda akan dilepaskan ke aliran darah, yang memainkan hormon Anda. (Dan untuk lebih mengoptimalkan kesehatan usus Anda, pastikan Anda menyadari25 kebiasaan tidak sehat untuk pencernaan.)

Sekarang, jika sistem saraf pusat Anda bekerja seperti mesin analog - otak Anda memberi tahu tangan Anda untuk mengambil potongan pizza melalui sinyal yang dikirim langsung ke otot Anda melalui kabel batin Anda - sistem endokrin Anda, nama ilmiah untuk hormon tubuh Anda, Bekerja lebih seperti radio sekolah tua.

Pankreas, hati, ginjal Anda, danBahkan lemakmu dan ususmu, Semua bekerja seperti stasiun kecil AM / FM menciptakan hormon dan melepaskannya ke dalam aliran darah, di mana mereka mengalir dengan bebas melalui tubuh sampai mereka dijemput lagi jika bagian lain dari tubuh sedang menunggu mereka. Tubuh Anda sangat kompleks, dan ada stasiun yang tak terhitung jumlahnya mentransmisikan banyak pesan sepanjang waktu.

Karena berkaitan dengan Andadiet, satu-satunya hormon paling penting - yang membajak seluruh sistem ketika Anda makan - adalah insulin. Ketika Anda makan pizza, insulin Anda, yang diproduksi di pankreas, segera naik. Gigitan setelah gigitan bahwa kebaikan sosis menyebabkan insulin bergerak ke dalam aliran darah untuk mengarahkan semua glukosa yang rusak, asam amino, dan asam lemak ke dalam otot dan jaringan Anda, di mana ia akan terbakar sebagai energi atau disimpan sebagai lemak.

Jika Anda makan terlalu banyak pizza, itu tidak bagus untuk Anda, dan alasannya kurang berkaitan dengan sosis lezat itu dan keju lezat yang, untuk keperluan kami, kami akan berasumsi tidak memproses Gunk. (Untuk apa nilainya, sebagian besar asam amino tubuh Anda tidak dapat digunakan hanya tinggalkan tubuh sebagai limbah.) Namun, alasan sebenarnya lebih berkaitan dengan kerak.

Kelebihan gula, gula halus, dankarbohidrat buruk-Kenyan yang terkandung dalam pizza run-of-the-mill crust-break havoc di tubuh Anda. Ketika Anda membanjiri aliran darah Anda dengan terlalu banyak gula, terutama "gula gratis," yang berarti apa pun yang ditambahkan ke makanan oleh seorang juru masak, produsen, atau konsumen, pankreas Anda pada dasarnya menakuti dan melepaskan lebih banyak insulin, dan terus membajak gelombang radio itu.

Pasukan insulin itu menyebalkan semua gula itu dari darah, yang mengarah ke suatu kondisi yang disebut hipoglikemia - kecelakaan gula. Begitu semua gula itu keluar dari aliran darah Anda dan dibuang ke dalam jaringan Anda, sel-sel Anda tidak dapat menanganinya, sehingga tidak terbakar sebagai energi (ingat katabolisme?). Itu disimpan sebagai lemak. Dan untuk lebih banyak fakta pembukaan mata tentang penurunan berat badan, jangan lewatkan iniTrik penurunan berat badan licik yang benar-benar berfungsi.

Untuk memperburuk keadaan, kecelakaan gula memicu rasa lapar yang luar biasa, dan prosesnya dimulai lagi. Ini bukan akhir dunia jika itu adalah pizza sesekali, tetapi ketika Andamembanjiri tubuh Anda dengan terlalu banyak insulin, Terlalu sering, Anda akhirnya menjadi resisten insulin - ketika otot, lemak, dan sel hati Anda tidak merespons seperti biasanya. Ini, tentu saja, mengarah pada diabetes.

Yang benar-benar buruk adalah bahwa saat Anda makan lebih banyak gula dari makanan, yang tubuh Anda menyimpannya lemak, tubuh Anda, percaya atau tidak, pikir itukelaparan.

Lemak mulai menumpuk hingga tingkat tinggi bahwa itu mencegah insulin bekerja dengan baik di hati Anda. Penanggulangan tubuh Anda kemudian dilepaskan Glukagon, ego alter pankreas insulin, yang, dalam kondisi normal, akan menyalakan lipolisis, proses dimana tubuh Anda mengambil lemak disimpan dan membakarnya. Sebaliknya, itu menyalakan proses yang disebut glukoneogenesis, proses pembuatanlagi glukosa secara alami. Jadi Anda membuat lebih banyak gula serta memakannya!

"Pada saat itu tubuh Anda mulai menyimpan lemak di tempat-tempat yang biasanya tidak akan, seperti di hati dan di jaringan otot Anda," kata David Mangelsdorf, Ph.D., seorang profesor di UT Southwestern Medical Center dan seorang ahli terkemuka di ilmu metabolisme. "Dan ketika kadar insulin Anda naik lebih tinggi dan lebih tinggi dalam aliran darah Anda, mereka bermasalah untuk mendorong pertumbuhan sel - dan tidak selalu dengan cara yang baik.Kanker, khususnya, suka insulin. "

Jika Anda makan diet tinggi dalam makanan olahan-makan malam beku dan pizza, daging yang dikemas, sereal kotak, pasta instan, makanan tinggi margarin, dan makanan lain yang telah menambahkan bahan kimia, gula, sirup jagung fruktosa tinggi, dan setiap bahan buatan - ada bukti yang jelas dan meyakinkan Anda menempatkan batin Anda pembangkit listrik di jalur menyimpan lebih banyak hal daripada yang terbakar. Dan untuk saran yang lebih bagus, pastikan Anda sepenuhnya siap untuk ini200 tips penurunan berat badan terbaik sepanjang masa!