Good Lifestyle

"Aku akan tidur ketika aku mati" -Sebuah Dokter dan CEO aku mendengar alasan ini dari pasien dan sesama wirausahawan terlalu sering. Apa yang saya katakan kepada mereka adalah bahwa istirahat malam yang baik lebih penting daripada yang mereka sadari. Itu tidak hanya memungkinkan Anda untuk merasakan, melihat, dan berkinerja lebih baik tetapi dapat memiliki efek yang mengubah hidup pada kualitas kehidupan masa depan Anda. Gangguan tidurtelah dikaitkanDengan penyakit Alzheimer, jadi jika Anda melihat dan mengelola gangguan tidur di awal hidup Anda, Anda dapat membantu mencegah atau memperlambat penurunan kognitif. Sangat penting untuk memahami bagaimana mereka terhubung karena perawatan rumah yang mudah untuk gangguan tidur umum dapat memiliki dampak positif - dan membantu mencegah - bentuk demensia paling umum di dunia. Dengan kata lain, kurang tidur mungkin tidak membuat Anda mati tetapi tentu saja dapat membuat sisa hidup Anda sangat sulit.

Apa itu Apnea Sleep?

Penyakit Alzheimer dan apnea tidur obstruktif disertai secara ilmiah. Sangat penting untuk memahami bagaimana mereka terhubung karena perawatan rumah yang mudah untuk gangguan tidur umum dapat memiliki dampak positif - dan membantu mencegah - bentuk demensia yang paling umum di dunia. Sleep Apnea adalah penyakit yang mengganggu pernapasan saat tidur dan menyebabkan tubuh tidak sadar bangun sebanyak 100 kali per jam. Sleep Apnea dikaitkan dengan dengkuran keras, menghasilkan judul yang terkenal dari "pembunuh yang tidak begitu-diam." Penyakit ini menimbulkan risiko terkena komplikasi yang jelas seperti kelelahan ekstrim dan kadar oksigen yang buruk.

Siapa yang Menderita Sleep Apnea?

Ini mempengaruhi sekitar 25 juta orang Amerika, namun 80 persen yang luar biasa tidak terdiagnosis dan karenanya tidak diobati. Mereka menderita tidak perlu, tetapi tidak dalam keheningan.

Terlepas dari kelelahan, ada dampak lain tentang repercussions yang perlu dipertimbangkan, seperti gangguan kognitif dan penyakit kardiovaskular, yang dapat meningkatkan risiko untuk Alzheimer, penyakit yang menimpa lebih dari 4,7 juta orang Amerika di atas usia 65 tahun.

Koneksi antara apnea tidur dan risiko demensia yang lebih tinggi

Penelitian telah menunjukkan hubungan antara sleep apnea dan risiko lebih tinggi terkena demensia pada usia dini. Bahkan, satu penelitian yang dihormati menemukan bahwa penderita sleep apnea memiliki dua kali risiko penurunan kognitif dan / atau penyakit Alzheimer. Kiri diobati, efek buruk dari apnea tidur pada kognisi, terutama perhatian dan fungsi eksekutif (seperti memori kerja, pemikiran fleksibel dan kontrol diri), dapat membuat demensia lebih buruk.

TERKAIT:11 gejala covid yang tidak pernah Anda inginkan

Apakah Sleep Apnea dapat diobati?

Namun, ada kabar baik. Sleep Apnea biasanya dapat diobati, dan mudah dikelola dari rumah. Alat utama dalam memerangi penyakit adalah mesin CPAP, yang merupakan topeng malam hari yang menggunakan tekanan udara ringan untuk menjaga saluran udara tetap terbuka saat Anda tidur. Bagi mereka yang memiliki penyakit sleep apnea dan Alzheimer, terapi CPAP telah terbukti meningkatkan fungsi pembelajaran verbal, memori dan eksekutif. Bahkan lebih menjanjikan, terus menggunakan mesin dapat memperlambat penurunan kognitif dari mereka yang demensia.

Takeaway penting: Efek negatif dari apnea tidur pada kognisi dapat membuat penyakit Alzheimer lebih buruk. Tetapi melalui diagnosis dan pengobatan gangguan tidur, ada efek preventif yang menjanjikan pada demensia. Perubahan kesehatan sederhana dapat berdampak besar pada kualitas hidup.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda memiliki apnea tidur?

Sekarang kita tahu hubungan penting antara apnea tidur dan demensia, apa langkah selanjutnya dalam menjaga kesehatan Anda? Jika Anda seorang pendengkur keras - atau hidup dengan seseorang yang - sangat mungkin bahwa apnea tidur akan disalahkan. Mencari nasihat spesialis tidur untuk diagnosis. Ini dapat dilakukan dengan menginap semalam di klinik tidur, atau berkat teknologi modern, terorganisir dari kenyamanan rumah Anda. Jika perlu, pengobatan sleep apnea dapat menyelamatkan hidup Anda, dan sangat meningkatkan kualitasnya, membantu mencegah dan mengurangi demensia. Adapun diri Anda: untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.

Tentang Penulis:Daniel Rifkin adalah pendiri dan CEO Ognomi. Sebagai ahli saraf bersertifikat dan spesialis tidur, Dr. Rifkin memiliki 23 tahun pengalaman dalam praktik kedokteran tidur dan merupakan pakar yang diterbitkan di bidangnya.