Good Lifestyle

Kita semua dapat mengakui bahwa itu berhasil melewati sore tanpa mencapai beberapa sesuatu. Alih-alih pergi ke kota di Kantor Permen Jar atau Donut Roomroom, bawa camilan yang akan memenuhi Anda tanpa mengisi Anda. Jika Anda memerlukan beberapa rekomendasi untuk gigitan bergizi yang akan memeluk Anda sampai makan malam, lihat daftar 30 camilan 100 kalori yang lezat sehingga Anda dapat dengan mudah menghindaricamilan yang tidak sehat Begitu muncties yang mengerikan.

Skyr Islandia SIggi adalah Creamier daripadayogurt Yunani dan berkemas dalam lebih banyak protein dan lebih sedikit gula per cangkir. Plus, Anda menjadi madah, probiotik berbasis susu yang dapat membantu membersihkan kulit Anda, membuat Anda tetap teratur, dan meningkatkan kekebalan. Di mana sendok kita?

Untuk krisis yang memuaskan tanpa beban kapal yang Anda dapatkan dari keripik kentang, ambil secangkir keempat Edamame. Mereka membanggakan sembilan gram protein kedelai dan empat gram serat pengisian perut.

Tongkat mozzarella ini dikemas dalam selubung mudah ditangkap dan pergi, sehingga Anda dapat memasukkannya ke dalam dompet Anda sebelum keluar. Setiap string terbuat dari susu yang diproduksi tanpa hormon, antibiotik, atau GMO.

Krave menyelinap masukBahan-bahan mengejutkan Seperti kacang hitam, cuka anggur sherry, dan merica menyeruput dagingnya untuk memompa rasa tanpa memuat kalori.

Almond mengandung L-arginin, asam amino yang berubah menjadi oksida nitrat, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi. Namun, mur manis yang halus mudah untuk makan berlebihan dan paket 100 kalori ini adalah cara sempurna untuk mempraktikkan kontrol porsi.

Dimuat dengan bahan-bahan yang sehat seperti almond, kacang tanah, cokelat tanpa pemanis, dan cocoa butter, 100 camilan kalori ini akan menjadi go-to baru Anda. Simpan di laci meja Anda atau pop satu ke dalam dompet Anda untuk memicu dengan cepat.

Dapatkan crackin pada kacang-kacangan kecil tapi perkasa ini, yang mengemas omega-3 yang meningkatkan otak, kalium jantung-sehat, dan protein tanaman. Plus, pod hijau ini adalah kacang kalori terendah, menyediakan hanya di bawah 100 kalori untuk 25!

"Memiliki selai kacang di toast untuk sarapan, di atas sandwich untuk makan siang, atau di atas apel untuk camilan dapat mencegah Anda makan berlebihan," kata ilyse Schapato MS, RD, CDN. Seledri berfungsi sebagai perahu bebas kalori untuk spread creamy.

Simpan kandungan carb count rendah dan protein tinggi di Nosh Anda berikutnya. Roti pembunuh Dave membuat basis yang sempurna untuk kalkun yang dipenuhi triptofan. Ini adalah salah satu makanan ringan kalori rendah kami untuk makan sebelum tidur karena tryptophan, asam amino, membantu mengatur tidur.

Keju pondok mengandung protein kasein, protein pencernaan lambat yang membuat Anda kenyang selama berjam-jam setelah mengunyah. Memaniskan segalanya dengan setengah cangkir irisan melon untuk menambahkan serat dan antioksidan.

Untuk hanya di bawah 100 kalori, Anda mendapatkan camilan renyah dan krim yang seimbang dengan ancaman triple terhadap mengidam dan kenaikan berat badan. Serat, lemak sehat, dan protein semuanya hadir.

Biji Chia terkenal karena kekuatan pelangsing pinggang mereka berkat omega-3 yang mereka bungkus. Bilah lezat ini dipanggang dengan mentega mete krim, apel kering, dan kayu manis level darah untuk gigitan sore yang sempurna.

Jika Anda seorang penggemar es cokelat kue adonan adonan adonan (siapa yang tidak?) Tetapi tidak terlalu cenderung untuk menelusuri 280 kalori dari Ben dan Jerry, ambil satu liter halo top. Makanan penutup yang ringan adalah rendah kalori dengan lebih sedikit lebih sedikit daripada B & J - dan memberikan gram ekstra protein.

Pop segenggam buah berry setiap hari, dan Anda mungkin memperhatikan pinggang trim Anda. Seorang studi Universitas Michigan menunjukkan bahwa buah beri langit dilindungi terhadap lemak perut serta menurunkan trigliserida, menurunkan kolesterol, dan peningkatan glukosa puasa dan sensitivitas insulin.

Selain untuk membentuk pangkal saus Mediterania favorit kami, Chickpeas membuat camilan yang lezat saat dipanggang. Popper ini hanya mengandung 110 kalori per porsi satu ons dan melayani empat gram serat dan lima gram protein untuk satu-dua pukulan terhadap kudapan.

Pergi keto dan lelah menyendok ke alpukat? Keripik parm renyah ini akan menghancurkan keripik kentang Anda sambil menyediakan sembilan gram protein dan tujuh gram lemak sehat. Keju mengandung Butyrate, asam lemak yang kuat yang terbukti meningkatkan metabolisme.

Jika Anda menonton asupan karbohidrat Anda, topping kue beras dengan telur rebus asin adalah cara untuk terus mengidam di teluk. Satu paket telur utuh dalam sekitar 7 gram protein serta kolin, nutrisi peledakan lemak yang telah ditunjukkan untuk menargetkan lemak perut.

Dengan banyak nutrisi yang berasal dari tomat dadu organik, wortel, kacang hijau, jagung, kacang polong, bayam, bawang, dan seledri, iniSup vegetarian seperti pesta taman di kaleng. Memanaskannya di atas kompor untuk pick-me-me-up tengah hari.

Sebuah pisang menengah mengemas lebih dari 100 kalori dan memenuhi Anda dengan serat yang memuaskan. Apakah Anda berdandan untuk gym sesh cepat atau menabrak jalan untuk kenaikan, karbohidrat sederhana pisang akan membantu bahan bakar Anda dengan cepat.

Mencari memuaskancamilan penurunan berat badan? Paket udang dalam protein tanpa lemak untuk menjaga metabolisme Anda membantai dan memasangkan krustasea hanya dengan satu sendok makan saus koktail akan menambah boadloload rasa tanpa jumlah tambahan gula tambahan yang Anda hindari.

Kesehatan Masyarakat Diet nasional dan survei gizi Inggris menemukan bahwa anak-anak berusia 4 hingga 10 makan 51,2 persen dari asupan gula harian mereka dari camilan yang tidak sehat (pikirkan kue-kue, jus, dan minuman bersoda), dan karena itu mendorong orang tua untuk mencari makanan ringan yang lebih sehat yang mengandung 100 kalori. Bilah chewy dan cokelat ini sesuai dengan tagihan: mereka berkemas dalam 25 persen lebih sedikit gula daripada kebanyakan bar granola anak-anak!

Keju dan kerupuk adalah camilan ideal, dan Babybel memenuhi semua keinginan gurih kami dengan camilan kalori rendah ini. Anda akan mendapatkan empat gram lemak sehat dan tujuh gram protein berasal dari keju krim dan gram serat berkat kerupuk mentega.

Membuat barang sesuai dengan namanya dengan memulai dengan bahan-bahan sehat seperti gandum bebas gluten dan keripik cokelat - dan bahkan berhasil menyelinap dalam ekstrak vegetarian (seperti bayam, brokoli, dan shiitake) serta apel nyata untuk tambahan gizi.

Bagi mereka yang tidak makan susu, mochi vegan My / Mo adalah makanan yang sempurna. Krim mete menyeimbangkan adonan beras sarung bantal, membuat untuk memperlakukan manis yang bebas bersalah.

Dalam suasana hati untuk sesuatu yang manis bukan coklat? Makanan ringan 100 kalori ini penuh dengan rasa untuk sejumlah cal. Jika Anda mengalami kesulitan meletakkan sendok saat mengemil di Halva, Anda akan menyukai tongkat pistachio-spik yang dikendalikan dengan porsi ini.

Ambil camilan Anda break dengan serius dan nikmati gigitan cokelat dekaden ini. Kerak berbasis tepung almond sangat kenyal dan bersarang boneka ganache cokelat hitam beludru di tengah. Plus, Anda akan mendapatkan tendangan Metabolisme - meningkatkan MCT dari minyak kelapa yang diputar ke resep.

Rhythm menampilkan salah satu makanan super favorit kami, bit, sebagai bintang pertunjukan. Keripik renyah ini mengandung 15 persen dari nilai harian Anda dari kalium mengalahkan dan lima gram serat prebiotik untuk membuat Anda kenyang selama berjam-jam.

Pisang dan pasangan cokelat sesempurna PB & J, jadi mengapa tidak pop salah satu putaran ngemil yang memuaskan ke dalam pemanggang roti? Begitu mereka hangat dan segar, dollop dua sendok makan krim dan protein Arla dengan sabarSkyr. krim keju menyebar untuk gigitan yang akan membantu Anda menangkis 2 hal 2 malam. kemerosotan.

Camilan renyah dengan nol natrium dan satu ton polifenol hangus lemak yang datang dari kayu manis? Hitung kami Anda akan menemukan benar-benar gula, minyak, atau pengawet yang ditambahkan di dalam tas yang bisa digemari ini.

Dengan hanya 100 kalori per bungkus, kue-kue almond-spiked ini adalah cara sempurna untuk menendang gigi manis ke trotoar saat bepergian. Permen-permen ini bebas susu dan mengemas bongkahan almond yang membakar lemak dan chip cokelat semi-manis di setiap gigitan. Cobalah cokelat ganda dan rasa kelapa panggang berikutnya.