Good Lifestyle

Berbeda dengan rempah-rempah lumpur latte banyak dari kita suka minum sepanjang musim gugur, minuman lezat ini memiliki labu yang sebenarnya di dalamnya - bukan bumbu buatan atau sebanyak gula sebagai porsi es krim - dan dapat membantu meningkatkan kalori Anda. Piala sepertiga pure labu murni menyediakan protein, serat, asam lemak omega-3, dan 16 persen dari asupan harian vitamin C yang direkomendasikan untuk vitamin C adalah nutrisi antioksidan yang dikatakan para peneliti secara langsung terkait dengan kemampuan tubuh untuk membakar gemuk. Bahkan, satu studi oleh para peneliti dari Arizona State University menunjukkan defisiensi vitamin C sangat berkorelasi dengan peningkatan lemak tubuh dan pengukuran pinggang.

Resep smoothie bergizi kami dikemas dengan protein (layak 29 gram, tepatnya, berkat penambahan favorit Andabubuk protein vegan) Dan tujuh gram serat yang memuaskan, tanpa semua kelebihan kalori, bahan-bahan buatan, atau jumlah gula langit yang tinggi ditemukan di banyak kedai kopi PSLS.

Whip Up Pumpkin-Y Minuman ini untuk sarapan Grab-N-Go, suguhan sore, atau makanan penutup menyegarkan dalam waktu singkat! Dan Anda bahkan tidak perlu menyimpannya untuk musim gugur. Nikmati sepanjang tahun dengan menemukan sekaleng labu di toko kelontong lokal Anda.

½ pisang beku.
⅓ Piala Pumpin Piala
¼ sendok teh labu bumbu
⅛ Teaspoon Vanilla Extract
1 sendok teh biji rami
1 cangkir susu almond tanpa pemanis
1 sendok bubuk protein berbasis tanaman biasa

Langkah 1

Tambahkan semua bahan ke blender dalam urutan yang tercantum. Campuran tinggi selama setidaknya 2 menit atau sampai halus (Catatan: Ini mungkin membutuhkan waktu lebih lama jika blender Anda tidak terlalu kuat). Kikis sisi blender, sesuai kebutuhan.

Langkah 2

Jika Anda lebih suka konsistensi yang lebih tebal, tambahkan beberapa es batu dan berbaur lagi. Tambahkan lebih banyak bumbu labu secukupnya, jika diinginkan.

Nutrisi:292 kalori / 5 g lemak / 33 g karbohidrat / 7 g serat / 14 g gula / 29 g protein