Good Lifestyle

Cinta mereka, membenci mereka, cobalah mereka, tolak mereka - apa pun hubungan Anda dengan resolusi Tahun Baru, ada kemungkinan Anda memiliki pendapat tentang mereka.

Karena menurunkan berat badan secara statistik resolusi # 1 paling populer di Amerika, kami di sini makan ini, bukan itu! lebih dari senang untuk membantu orang mencapai ambisi langsing bahwa tahun baru membawa.

Yang sedang berkata, menurunkan berat badan (dan menjadi bugar!) Sering disertai dengan banyak tujuan lainnya. Resolusi yang lebih kecil dan terfokus ini layak untuk membuat masalah besar, terutama karena sedikit kebiasaan gaya hidup sering berdampak pada hal-hal yang lebih besar.

Jadi, bahkan jika Anda dalam kondisi sempurna dan berat badan bahagia, Anda masih dapat meningkatkan hidup Anda dengan mengidentifikasi dan memfokuskan pada setidaknya satu perubahan kecil, positif. Lihat daftar 50 resolusi terbaik ini untuk dipikirkan pada 2019, dan jangan lewatkan10 aturan teratas yang harus Anda ikuti setiap hari untuk kehilangan 10 pound.

Sangat mudah untuk muat pada langkah-langkah lebih, apakah itu dengan melewatkan eskalator mal untuk tangga atau dengan parkir lebih jauh dari pintu masuk toko kelontong.

Itu bisa menjadi lezatresep alpukat, kelas dansa, rute baru untuk bekerja, apa saja! Tapi tidak, acara TV baru tidak masuk hitungan.

Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa diselenggarakan dapat menghilangkan stres dan meningkatkan produktivitas - dua hal besar untuk menaklukkan tujuan lain!

Penghuni kota, kami suka mulus sebanyak Anda, tetapi Anda dapat melakukannya! Mulailah dengan ini40 hal yang selalu dimiliki juru masak yang sehat di dapur mereka.

Seiring dengan tumpukan bukti betapa berbahaya merokok bagi tubuh Anda dan asap bekas adalah kepada orang lain, itu juga menjadi salah satu kebiasaan yang paling tabu dan tidak dapat diterima di antara masyarakat Amerika. Singkirkan diri Anda dari sebanding yang menjijikkan ini.

Ketika datang untuk membawa orang begitu saja, seringkali mereka yang kita lihat sebagai anggota keluarga yang tidak pernah pergi. Mengukir lebih banyak waktu dengan mereka, bahkan jika itu hanya sedikit lebih banyak panggilan facetime atau check-in cepat.

Berbicara tentang kejahatan: penelitian menunjukkan bahwa minum soda mengarah pada kenaikan berat badan tetapi juga dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan meningkatkan penuaan sel pada tingkat yang sama dengan merokok. Berhenti kebiasaan - atau setidaknya, potong kembali. Dan jika Anda memutuskan untuk memanjakan diri dari waktu ke waktu, pastikan untuk tetap berpegang pada salah satu dari ini lebih baik untuk Andasoda Pilihan.

Dari pengalaman satu kali seperti membersihkan pusat-pusat komunitas untuk komitmen yang konsisten seperti mentoring anak sekolah, komitmen Anda untuk menjadi sukarelawan tahun ini dapat menjadi fleksibel dan seadanya yang Anda inginkan. Lihat situs seperti idealis.org untuk ide.

Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan jumlah penurunan berat badan yang lebih besar bagi peserta yang meminumnya hingga 16 ons air 30 menit sebelum makan daripada mereka yang tidak minum air sebelum makan. Mulai menyeruput ke bawah. Dan jika Anda muak dengan polos, periksa ini50 Detox Waters Terbaik untuk Pembakaran Lemak dan Penurunan Berat Badan.

Orang-orang yang fokus pada manfaat fisik latihan kurang tepat untuk tetap dengan program kebugaran daripada mereka yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kekuatan mereka. Jadi tetapkan beberapa tujuan kekuatan (kuatadalah Seksi berikutnya, setelah semua) dan menggunakannya sebagai motivator Anda untuk tetap pada program Anda. Berolahraga tetapi tidak melihat hasil? Di Sini,Pakar kebugaran menjelaskan alasannya

Pesan itu sudah melakukan perjalanan besar - itu akan menjadi salah satu highlights Anda 2019!

Bayangkan saja herbal segar dan sayuran yang bisa Anda lakukan dari halaman belakang ke meja dapur!

Jangan khawatir tentang memotong sampah dari diet Anda, itu hanya akan membuat Anda merasa kekurangan. Sebaliknya, fokuslah pada menambahkan hal-hal sehat - seperti sayuran - ke piring Anda. Ketika Anda memprioritaskan hal-hal sehat, Anda akan secara otomatis makan lebih sedikit dari hal-hal "buruk" tanpa perasaan yang dirampas.

Membuat orang lain merasa baik akan membuat Anda merasa baik. Dan siapa yang tidak ingin merasa lebih bahagia dan lebih puas di tahun baru?

Biarkan pikiran Anda melarikan diri. Beristirahatlah dari kewajiban kerja, keluarga dan sosial dan menyelam ke dunia fantasi.

Apakah Anda sering merasa seperti ditarik ke 10 arah sekaligus? Anda sering melakukan segalanya untuk semua orang yang diinginkan dan kebutuhan Anda sendiri diabaikan. Belajar mengatakan tidak, tidak membuat Anda egois. Ini berarti bahwa Anda menghargai diri sendiri sama seperti yang Anda hargai orang lain.

Cangkir kopi $ 2,00 setiap hari bertambah cepat (dan dua kali lipat jika Anda seorang peminum kafein sore juga). Lewati baris dan simpan uang tunai Anda dengan menyeduh campuran Anda sendiri di rumah.

Anda akan terkejut dengan apa yang bahkan bisa dilakukan hanya 10 menit setiap hari. Apakah 10 menit Anda berubah menjadi 30 atau Anda menyebutnya berhenti pada 10, itu masih lebih banyak aktivitas daripada yang mungkin Anda lakukan. Mengapa tidak mencobanya?

Menangkal masa depan "kalkun leher" masa depan Anda dan letakkan perangkat Anda. Atau lebih baik lagi, jangan mengambilnya begitu banyak di tempat pertama!

Jika tidak ada sesuatu yang ingin Anda tonton, matikan tabung. Dan jika ada, pertimbangkan untuk meruncing yang lain menunjukkan Anda ingin menonton juga.

Senjata Rahasia favorit kami untuk mengelola perkembangan konstan dari apa yang terjadi di dunia? The Skimm e-Newsletter danMinggu. Terima kasih kembali.

Menjadi murah hati terbukti menjadi salah satukebiasaan orang-orang bahagia. Anda mungkin akan menjadi hadiah yang lebih baik, juga, jika Anda tidak menunggu sampai menit terakhir.

Ini adalah salah satu kegiatan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tingkat stres, sakit punggung, dan kesehatan secara keseluruhan. Dapatkan "ohm" Anda sudah!

Tidak hanya minuman keras yang dikemas dengan kalori, itu juga membuat kita lebih sensitif terhadap aroma makanan dan cenderung menolak tarif yang memanjakan. Bahkan, satu studi menemukan bahwa minum alkohol menyebabkan orang makan 384 kalori ekstra setiap hari, rata-rata! Jika Anda tidak ingin memotong minuman keras, setidaknya mengubah minuman beralkohol Anda dengan air. Ini akan membantu Anda mengkonsumsi kurang keseluruhan setiap kali Anda minum. Plus, cari tahu14 hal yang terjadi ketika Anda tidak minum alkohol!

Sama seperti adamakanan yang usia Anda, ada kebiasaan buruk (seperti tidak mencuci muka!) Itu tidak membuat kulit Anda nikmat.

Sangat menyenangkan bahwa Anda telah berusaha untuk minum lebih banyak air, tetapi BPA adalah botol plastik yang sebenarnya telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Belum lagi semua plastik itu buruk bagi lingkungan. Beralih ke botol air yang dapat digunakan kembali BPA untuk tetap penuh dan terhidrasi tanpa konsekuensi negatif.

Tidak hanya bisa diam-diam tidur membuatnya lebih sulit untuk menunjukkan bos Anda seberapa pintar dan bersama-sama Anda benar-benar, itu juga dapat menghambat upaya penurunan berat badan Anda. Bahkan, kehilangan hanya 30 menit tidur telah dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan dan kenaikan berat badan. Cari tahu30 hal yang harus dilakukan 30 menit sebelum tidur untuk menurunkan berat badan!

Jelas, Anda ingin memiliki manggung cadangan Anda dapat melakukan hal-hal menyenangkan seperti membayar tagihan. Tetapi jika Anda membenci pekerjaan Anda, tidak ada gunanya menderita melalui itu. Kendalikan hidup Anda dan singkirkan apa pun yang membawa Anda ke bawah.

Mungkin itu untukakhirnya Pelajari cara mengedit video. Atau untuk membersihkan daftar kontak Anda. Atau untuk menemukan seorang mentor. Apa pun yang Anda maksudkan untuk dilakukan, mengasahnya - Anda tidak pernah tahu apa yang dapat mengarah pada pencapaian karir baru Anda!

Anda tahu itu diisi dengan bahan-bahan yang dipertanyakan dan itu tidak baik untuk kesehatan Anda, jadi mengapa tidak bersumpah untuk menyerah tahun ini? Jika Anda benar-benar tidak dapat berpisah dengan Ronald atau Arby, biarkan diri Anda memanjakan sebulan sekali dan menggunakan laporan eksklusif kami,Opsi menu terburuk # 1 di 41 restoran populer untuk tetap di jalur.

Sangat mudah untuk membiarkan pikiran kita mengembara ketika kita berada di telepon atau mendengarkan ventilasi teman tentang harinya. Namun, di dunia di mana setiap orang begitu terganggu, salah satu perasaan paling indah adalah mengetahui bahwa Anda benar-benar didengar.

Mari kita hadapi itu, hidup adalah maraton. Kami berlari dari satu kewajiban ke yang berikutnya dan nyaris tidak berhenti untuk menangkap napas kami. Menjaga perencana memungkinkan Anda untuk mengelola waktu dan rencana ke depan dengan lebih baik.

Sangat mudah untuk melupakan hal-hal yang perlu kita lakukan. Membuat daftar tidak hanya memastikan kita semua selesai, tetapi juga membuat kita merasa selesai. Mulai setiap hari dengan kaki kanan dengan ini30 kebiasaan sarapan terbaik untuk kehilangan 5 pound.

Di dunia di mana setiap orang terpaku pada layar, berusaha untuk mengambil di sekitar Anda, puji seseorang di potong rambut mereka, berkendara di suatu tempat untuk menyaksikan matahari terbenam (atau naik). Jangan hanya ada di sana; hadir!

Menghabiskan waktu sendiri memungkinkan Anda untuk bersantai, mencerminkan, dan reboot. Ini juga memungkinkan Anda untuk mengembangkan hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri.

Ingatkan orang-orang penting dalam hidup Anda bahwa mereka penting. Sangat mudah untuk menerima teman dan keluarga kami begitu saja. Tahun ini mencoba membuat lebih dari upaya untuk memvalidasi kehadiran mereka karena hidup Anda tidak akan sama tanpa mereka.

Mudah dikalahkan. Tahun ini menetapkan anggaran mingguan yang realistis dan secara sadar menempel padanya.

Para peneliti mengatakan bahwa pasangan yang menghabiskan waktu sendirian bersama setidaknya sekali seminggu 3,5 kali lebih mungkin untuk melaporkan "menjadi bahagia" dalam pernikahan mereka. Dan dapatkan ini: Mereka juga 3,5 kali lebih "puas secara seksual" daripada pasangan yang tidak membuat waktu untuk satu sama lain. Jadi ambil petunjuk dari pasangan bahagia dan ambil makan malam atau tekan gym dengan kekasih Anda setidaknya seminggu sekali.

Sebelum Anda pergi tidur di malam hari (atau coba ketika Anda bangun), tulis beberapa hal yang Anda berterima kasih untuk hari itu. Ini mungkin hanya menjadi bagian favorit Anda hari ini!

Ini semua menyenangkan dan game sampai laptop Anda tidak akan hidup lagi. Jadwalkan waktu untuk membuat cadangan foto, musik, dan lebih-sebelum terlambat!

Memukul museum, festival rakyat, penyaringan film dokumenter ... apa pun di luar gelembung Anda yang biasa adalah langkah yang baik untuk memahami berbagai budaya dan psikografi orang-orang di sekitar kita.

Beli salah satu kalender kata-hari itu atau mulai membuat titik untuk mencari (dan ingat!) Kata-kata yang tidak Anda kenal atau pahami sepenuhnya.

Lebih baik lagi, dapatkan pasangan Anda untuk membuat resolusinya atau ini juga! Mulailah dengan ini30 protein terbaik untuk penis Anda.

Bersihkan lemari Anda, kotak mainan anak-anak, rak buku, dan sebagainya; mengepak mereka dengan rapi dan meluangkan waktu untuk mengambil atau mengirimnya ke organisasi yang membutuhkannya lebih dari yang Anda lakukan.

Mengapa tidak? Di dunia di mana setiap orang terus-menerus menghubungkan dan membuat teman baru online, ada sesuatu yang benar-benar unik tentang menjangkau sobat tua dan menghidupkan kembali kenangan.

Orang-orang yang secara kronis terlambat: Anda tahu siapa Anda. Jadikan tahun ini Anda berhenti membuat orang lain di planet ini menunggu Anda.

Seperti pepatah ol: Jika Anda tidak menyukai sesuatu, ubahlah. Jika Anda tidak dapat mengubahnya, ubahlah sikap Anda.

Hiking, berlari, pemintalan, fotografi tenis bahkan membutuhkan lebih banyak berjalan dan berolahraga daripada yang Anda harapkan! Pilih sesuatu yang membuat Anda naik dan keluar dan nikmati diri Anda. Dan kemudian pastikan Anda tidak membuat salah satu30 Kesalahan Perut Flat-Belly Membuat.

Bonus poin jika itu seseorang yang Anda jalani sebentar. Beranilah!

Anda tidak harus menjadi merek besar untuk datang dengan moto yang luar biasa. Setelah Anda memiliki tagline internal Anda, itu dapat membantu memandu keputusan lain yang menghalangi kehidupan sehari-hari Anda. Singkatnya, tetap sederhana, dan ingatlah.