Good Lifestyle

Jika Anda telah tergoda untuk mendaftar untuk program online dariTubuh pantai, Noom,Ww., atau tempat terkemuka lainnya yang memungkinkan Anda merencanakan dan memonitor Andapenurunan berat badan Tujuan - tetapi Anda ragu untuk menghabiskan uang tunai yang diperoleh dengan susah payah - studi baru yang dilakukan oleh para peneliti di Rumah Sakit Brigham dan Perempuan menunjukkan bahwa itu bisa menjadi investasi yang tidak akan Anda sesali.

Studi, adilDiterbitkan Minggu ini diJama., melacak 840 pasien selama 12 bulan, "semuanya memiliki kelebihan berat badan atau obesitas dan hipertensi atau diabetes tipe 2." Mereka dibagi menjadi beberapa cluster yang berbeda, dan pada akhirnya para peneliti menemukan bahwa kelompok peserta tertentu yang menggabungkan kedua dukungan penjangkauan dari staf medisdan Berlangganan program penurunan berat badan online ("yang termasuk rencana makan, pelacak kegiatan, dan fitur pelaporan kemajuan") adalah yang paling sukses dalam menurunkan berat badan.

"Peserta dalam kelompok intervensi gabungan menurunkan berat badan mereka dengan rata-rata 3%, perbedaan yang signifikan secara statistik dari penurunan 1,4 dan 1,9% yang ditemukan dalam kelompok [lain]," tulis para peneliti. Dalam kasus kelompok intervensi, itu hampir tujuh pound hilang, rata-rata.

Dalam berita bagus lebih lanjut bagi orang-orang yang tertarik dengan program online, para peneliti menemukan bahwa mereka yang telah menggabungkan penjangkauan medis dengan program onlineterawat Penurunan berat badan mereka selama 18 bulan, meskipun penjangkauan medis telah berhenti setelah 12 bulan.

"Kami tahu bahwa program penurunan berat badan online dapat lebih nyaman, dapat diakses, dan lebih murah untuk pasien, tetapi sekarang kedua dokter dan pasien menjadi lebih nyaman dengan gagasan perawatan yang disampaikan secara virtual," kata Heather Baer, ​​SCD, seorang epidemiologi associate di Pembagian pengobatan internal umum dan perawatan primer di Rumah Sakit Brigham & Women. "Perawatan virtual akan tetap bersama kami pasca pandemi, dan penelitian ini memberikan lebih banyak bukti bahwa bahkan pra-pandemi, perawatan virtual untuk beberapa kondisi bekerja."

Jika Anda berada di pasar untuk program penurunan berat badan online, baca, karena kami telah mencantumkan beberapa pilihan bagus di sini. Dan untuk cara yang lebih bagus untuk langsing dan merasa lebih baik, pastikan Anda siap untuk mempercepat21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa!

Di bawah aplikasi populer Armor memungkinkan Anda membuat dan menyimpan resep, berbagi log makanan harian Anda dengan ahli gizi dan pelatih pribadi, dan banyak lagi. Aplikasi ini bahkan memiliki pemindai barcode, yang membuat spotting persembahan yang sehat semakin mudah di toko kelontong.

Biaya: $ 49,99 per tahun; $ 9,99 per bulan;Jadikan akun Anda di sini.

Aplikasi Namesake Trainer yang terkenal memiliki banyak rencana makan yang dikuratori dengan bantuan koki dan ahli gizi. Ini juga memiliki ratusan latihan dan program latihan, mulai dari HIIT hingga 5K dan 10K. Sebagai bonus, Anda dapat menghubungkannya pada dasarnya semua perangkat Anda dan mendengarkan musik Anda sendiri selama latihan. Untuk saran yang lebih bagus untuk melangsingkan, periksa iniTrik penurunan berat badan licik yang benar-benar berfungsi.

Biaya: $ 14,99 per bulan;Unduh disini.

Program NOOM menekankan menggabungkan kebiasaan langgeng ke dalam rutinitas Anda dengan makanan yang dipersonalisasi dan rencana latihan. Ahli gizi adalah penggemar besar "di dalamnya untuk etos jangka panjang". Yang terbaik dari semuanya: Aplikasi ini mendorong makanan utuh dan makan makanan dan camilan yang lebih nyata, nutrisi.

Biaya: $ 9,99;Jadikan akun Anda di sini.

OK, jadi ini adalah aplikasi kebugaran, bukan program penurunan berat badan, tetapi terlalu efektif untuk tidak memasukkan. Ini berisi 72 latihan dan 22 latihan di mana Anda cukup mengikuti instruksi buritan Chris Jordan, MS, CSCS, NSCA-CPT, ACSM EP-C / Apt, Brainchild aplikasi dan salah satu pendukung perintis dari pelatihan intensitas tinggi. Bonus: Ini berisi fitur "Cerdas Workout", yang dapat mengukur tingkat kebugaran Anda dan menawarkan latihan khusus bersama dengan rencana untuk perbaikan. Jika Anda ingin memecahkan keringat di dalam ruangan ini, latihan 7 menit adalah pelatih penuh di saku Anda. Untuk bantuan yang lebih luar biasa menjatuhkan beberapa pound, jangan lewatkan ini200 cara terbaik untuk menurunkan berat badan!

Gratis;Unduh disini.