Good Lifestyle

Ketika datang untuk mengisi celah gizi dan memastikan Anda mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup, popping aMultivitamin Harian. sepertinya masuk akal. Tetapi apakah itu benar-benar memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkannya, atau apakah Anda hanya merasa lebih baik karena Anda pikir itu terjadi? Ternyata, aStudi baru menyarankan itu mungkin saja opsi kedua.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnalBMJ terbuka mencatat bahwa beberapa uji klinis gagal mengidentifikasi manfaat kesehatan yang terukur secara klinis dari multivitamin dansuplemen dengan beberapa formulasi mineral. Mendapatkan data dari lebih dari 20.000 orang,Para peneliti tidak menemukan perbedaan dalam sejarah penyakit kronis atau kondisi kesehatan antara mereka yang mengambil vitamin dan mereka yang tidak. Namun, sekitar sepertiga dari mereka yang mengambil suplemen ini melaporkan kesehatan secara keseluruhan lebih baik daripada non-pengguna. (Terkait:21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.)

Singkatnya, bukti bahwa multivitamin dan rumus mineral bekerja untuk meningkatkan kesehatan tidak dapat disimpulkan. Padahal para penelititelah melakukan Mengakui bahwa penelitian ini memiliki beberapa keterbatasan, berkenaan dengan keandalan data yang dilaporkan sendiri. Namun, ini bukan studi pertama yang mempertanyakan manfaat multivitamin.

Misalnya, sebuah studi tentang hasil kardiovaskular yang diterbitkan dalamAnnals of Internal Medicine menemukan bahwa multivitamin, serta suplemen nutrisi lainnya sepertiomega-3s. dan asam folat, tampaknya tidak memiliki pengaruh yang signifikan padakesehatan jantung. Demikian pula,laporan Dari Satuan Tugas Layanan Preventif Layanan A.S. menemukan "bukti terbatas" yang mendukung klaim bahwa suplementasi vitamin dan mineral dapat membantu mencegah kanker atau penyakit kardiovaskular.

Jadi, apakah itu berarti Anda harus berhenti mengambil suplemen sama sekali? Beberapa ahli percaya itu tergantung pada apakah Anda berada dalam kelompok yang percaya akan membantu.

"Ada sedikit nilai dalam berpikir suplemen adalah meningkatkan kesehatan Anda," kata peneliti vitaminSafi Khan., M.D., dari Universitas Virginia Barat. "Itu bisa menyebabkan pengambilan keputusan sehat lainnya, seperti meningkatkan tingkat aktivitas fisik Anda, menjadi lebih baik tidur, atau makan makanan yang lebih sehat."

Dengan kata lain, hanya karena itu mungkin "semua di kepala Anda" tidak berarti bahwa dorongan psikologis harus diabaikan. Namun, ketika Khan mengatakan, jika Anda mengambil suplemen ini hanya karena Anda pikir Anda harus, dan tidak melihat manfaat kesehatan, mungkin sudah saatnya memikirkan kembali kebiasaan vitamin Anda.

Untuk tetap mengikuti semua penelitian yang muncul tentang vitamin dan mineral, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami.