Good Lifestyle

Apakah Anda seorang dapur pemula atau ahli kuliner, melayani seluruh pesta Thanksgiving adalah usaha besar. Tahun ini, memanfaatkan liburan sebaik-baiknya dengan menebas waktu memasak Anda dan meremas dalam beberapa ikatan keluarga ekstra dengan bantuan hidangan yang meriah dan siap pakai ini.

Jika Anda skeptis dengan opsi panas dan makan di atas meja Thanksgiving Anda, Anda tidak sendirian. Banyak belanjaan datang dengan jumlah kalori setinggi langit, yang akan mengubah pesta Anda menjadi mimpi buruk gizi habis-habisan. Pilihan kami menjaga kadar gula dan lemak dalam periksa, sehingga Anda dapat meraih bantuan kedua dari sisi favorit Anda tanpa khawatir tentang kerusakan yang Anda lakukan pada pinggang Anda.

Jika Anda ingin lebih banyak bantuan ketika datang ke belanja bahan makanan dengan bijak, periksa daftar kami46 Tips Belanja Supermarket Terbaik.

Itu tidak akan menjadi Thanksgiving tanpa saus merah, tart, dan manis ini. Sementara kadar gula keliru di sisi yang lebih tinggi, peternakan Woodstock organik Saus Cranberry Jellied secara signifikan lebih rendah daripada merek pesaing seperti oceanspray dan makanan pasifik. Pilihan kalengan ini juga sepenuhnya organik dan fitur hanya 4 bahan sehingga pilihan Anda dapat merasa yakin tentang memasangkan dengan kalkun Anda.

Ingin menyimpan karbohidrat dalam memeriksa Thanksgiving ini? Tukar kentang untuk kembang kol di sisi tumbuk Anda adalah cara mudah untuk mengetuk kalori menghitung mundur tanpa mengorbankan banyak cara rasa dan tekstur. Kembang kol tumbuk mata burung hanya membutuhkan zap di microwave ketika datang untuk membayar kerja dan dimuat dengan rasa berkat penambahan bawang putih panggang.

Isi adalah kryptonite semua orang ketika datang ke sisi-sisi Thanksgiving, tetapi tidak harus dengan bantuan swap yang sehat ini. Ketahui isian lebih baik menampilkan berbagai bahan sehat termasuk almond, biji rami, dan biji chia, yang menghasilkan panel gizi yang mengesankan, seperti 4 gram masing-masing protein dan serat.

Membuat sisi ubi jalar tanpa jumlah gula yang tinggi bukanlah prestasi yang mudah, tetapi versi Green Giant cocok dengan tagihan dengan cukup baik. Pilihan lain yang hanya membutuhkan beberapa menit di microwave, casserole ini termasuk kayu manis dan sedikit mentega untuk rasa buatan sendiri tanpa jam kerja persiapan dan pengupas kentang.

Jika Anda ingin mencoba untuk menyiapkan ubi jalar di rumah, mengintip daftar ini20 resep ubi jalar untuk menurunkan berat badan.

Menyiam makanan yang sudah tinggi kalori dalam saus lemak bukanlah langkah paling cerdas bergizi, jadi selektif ketika datang ke saus. Kail kalkun panggang bebas lemak Heinz dibuat dengan kaldu untuk banyak rasa dengan kalori minimal, sehingga Anda dapat menurunkan kalkun dan isian di dalamnya, bebas rasa bersalah.

Sisi sentris sayuran lain dengan potensi untuk membuat hitungan kalori super tinggi, casserole kacang hijau ini dari raksasa hijau dilakukan dengan cara yang benar. Satu porsi sisi icrowave dapat membantu meningkatkan serat Anda, vitamin A, dan asupan vitamin C untuk hari tanpa terlalu banyak gula dan lemak. Dan ya, bawang goreng sudah termasuk!

Ketika datang ke gulungan makan malam, tidak semua opsi siap pakai dibuat sama. Memilih untuk versi gandum atau multi-grain adalah cara mudah untuk meningkatkan profil gizi roti Anda. Versi ini oleh Pepperidge Farm juga mencakup 6 gram protein yang mengesankan, yang akan membantu Anda tetap kenyang.

Tidak bisa mendapatkan cukup ubi jalar selama musim Thanksgiving? Hash Brown oleh Dr. Praeger memungkinkan Spud Festive untuk mengambil panggung tengah, menghasilkan lauk yang penuh dengan vitamin A dan beta karotenoid.

Superfood ini dimuat dengan serat, vitamin A, dan vitamin C, jadi jangan ragu untuk membantu kedua. Versi Tommy mencakup powerhouse gizi lainnya termasuk jamur dan minyak zaitun extra virgin serta bawang putih dan paprika untuk tendangan ekstra.

Ubi jalar bukan satu-satunya cara untuk memuat karotenoid beta selama musim liburan. Wortel, yang secara tradisional disajikan dalam glasir manis selama Thanksgiving, juga kaya akan antioksidan ini. Versi Siap Microwave Giant Green mencakup sedikit manisan tambahan untuk rasa liburan tradisional itu tanpa naik ke atas barang-barang.

Bisa dibilang bagian terpenting dari setiap pesta Thanksgiving, Turki bisa menjadi cara super-lean untuk menyimpan protein jika Anda memilih payudara tanpa kulit. Versi siap oven Jennie-O menawarkan 22 gram yang mengesankan dari hal-hal per porsi, semuanya hanya untuk 1 gram lemak. Yang terbaik dari semuanya, pemadaman siap pakai ini menghilangkan kebutuhan untuk ukiran burung.

Makanan kenyamanan sepanjang tahun ini sering muncul di atas meja Thanksgiving. Sementara banyak versi diisi dengan sejumlah besar mentega dan krim kental, opsi Cahaya dan Lean Amy berhasil menjaga jumlah lemak rendah. Sebaliknya, sisi siap microwave ini bergantung pada susu rendah lemak dan keju cheddar yang dikurangi untuk jenis krim yang lebih sehat. Karena paket itu adalah satu porsi, pastikan untuk persediaan jika Anda berencana untuk berpesta bersama keluarga.

Secara umum, apa pun yang disajikan dalam saus mentega dapat berupa bendera merah nutrisi, tetapi versi Birds Eye membuat konten lemak tetap rendah. Servensi cangkir ¾ yang murah hati hanya berisi 2 gram lemak dan menambah serat dan vitamin C yang sangat dibutuhkan untuk pesta Thanksgiving Anda.

Sayuran favorit Popeye biasanya membuat penampilan fancied-up selama hidangan liburan. Sementara beberapa versi bayam krim berat pada saus lemak dan cahaya pada sayuran, versi Farm Seabrook memungkinkan hijau berdaun yang kaya besi mengambil sorotan. Selain itu, satu porsi barang mengandung 80% dari nilai vitamin A harian Anda, jadi gali tanpa rasa bersalah. Bayam juga merupakan powerhouse nutrisi, itulah sebabnya itu membuat daftar30 makanan antiinflamasi terbaik.

Jika Anda memutuskan untuk menambahkan lebih banyak spuds ke menu Thanksgiving Anda, pastikan untuk memilih versi panggang untuk meminimalkan jumlah kalori dan memaksimalkan profil gizi. Kentang merah panggang di bumi datang dengan kulit mereka untuk dorongan serat tambahan. Mereka tidak mengandung minyak atau bumbu tambahan, menjadikannya pilihan yang bagus untuk membunuh keinginan kentang tanpa gula atau lemak tambahan.

Ketika datang ke campuran roti jagung, pastikan untuk mencari satu dengan jumlah minimal gula tambahan dan serat sebanyak yang dapat Anda temukan. Versi Hodgson Mill adalah pilihan padat karena membanggakan 3 gram serat per porsi dan hanya 5 gram gula. Ketika datang untuk memanggang, memilih untuk menggabungkan campuran dengan ¾ cangkir susu rendah lemak, 1 telur, dan 1 sendok makan mentega untuk mengambil ajakan pada favorit barat daya ini.

Membuat apel di rumah adalah proses intensif waktu yang mencakup poeling dan coring pound apel, jadi kami tidak menyalahkan Anda jika Anda ingin memilih versi Jarred. AppleSauce tanpa pemanis Mott adalah cara yang bagus untuk menikmati rasa segar-dari-kebun tanpa mengumpulkan banyak gula dan kalori tambahan.

Makanan penutup crunchy ini adalah cara yang bagus untuk memperbaiki cranberry Anda lama setelah hidangan utama telah terbungkus. Penambahan sirup agave membuat gigitan ini terasa seperti mengobati sementara pistachio menambah protein dan lemak sehat untuk menyeimbangkan gula.

Lain kali Anda dipukul dengan keinginan pai labu, coba opsi dingin dan lembut ini. Salah satu rasa musiman Halo Top, musiman, es krim pai labu perusahaan mencakup potongan-potongan kerak pie asli dan labu aktual. Sejajor camilan ini adalah cara rendah kalori, protein tinggi untuk memanjakan diri dalam makanan penutup favorit Anda.

Jika Anda benar-benar harus memiliki beberapa gigitan, mentega pai, pertimbangkan untuk memilih penciptaan Trader Joe ini. Tart cukup besar untuk dipecah, yang merupakan taruhan terbaik Anda jika Anda ingin menyimpan kalori di cek. Kombinasi dua favorit musim gugur, apel dan cranberry, membuat hidangan penutup ini adalah kesenangan musim gugur yang sempurna.

Ingin belajar lebih banyak tentang apa yang harus dimakan (dan apa yang harus dihindari) pada Thanksgiving? Lihat daftar iniSetiap hidangan Thanksgiving klasik peringkat.