Good Lifestyle

Ada alasan mengapaberbasis tanaman Diet semua kemarahan sekarang: Menukar daging untuk menghasilkan lebih berkelanjutan, hemat biaya, bebas kekejaman, dan telahterbukti secara ilmiah Untuk mengurangi risiko penyakit metabolisme mematikan seperti obesitas. Itulah sebabnya sudah adaLonjakan 600 persen dalam diet vegan di A. Sejak 2014 dan mengapa sekitar enam hinggadelapan juta Orang dewasa Amerika tidak makan daging, ikan, atau unggas.

Jika Anda ingin melompat pada ikut-ikutan nabati tetapi khawatir tentang kehilangan daging favorit Anda, jangan khawatir. Kami telah mengumpulkan 20 staples dapur tanpa daging kami yang sangat lezat sehingga Anda bahkan tidak akan melihat Anda mengunyah tanaman. Apakah Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan atau membuat PETA bangga, cobalah mengganti makan sehari dengan beberapa stat picks protein ini!

Dan jika Anda ingin resep yang sehat, panduan belanja supermarket, dan tips nutrisi penting di ujung jari Anda, berlangganan yang baruMakan ini, bukan itu! Majalah sekarang! Untuk waktu yang terbatas, Anda dapat menghemat 50 persen dari penutup harga-klikdi sini!

Bangun sandwich ham yang lebih baik (dan lebih berkelanjutan) dengan bantuan daging sarapan saleh Bumi manis. Anda akan mendapatkan rasa dan tekstur yang sama yang Anda harapkan dari daging deli yang disembuhkan, tetapi tanpa nitrat dan nitrit yang menyebabkan kanker.

Dengan tekstur daging babi yang ditarik dan rasa gemuk, Anda benar-benar tidak bisa salah dengan melemparkan patty berbasis tanaman ini di atas panggangan. Susun dengan selada renyah, keripik acar yang briny, dan tomat berair, dan berpasangan dengan sayuran panggang untuk makan seimbang.

Untuk protein lengkap dengan sembilan asam amino esensial yang diperlukan untuk fungsi metabolisme, ambil paket dari strip panggang di luar daging. Ini paket alternatif unggas revolusioner dalam 20 gram protein yang terhormat berasal dari isolat protein kedelai non-GMO dan isolat protein kacang dan bekerja dengan keajaiban dalam bungkus, sandwich, dan salad. Terlebih lagi, Anda akan mendapatkan 15 persen dari nilai zat besi penghasil energi harian Anda. Bisakah Anda mengotori manfaat ini dengan ayam asli?

Tukar tautan Nathan yang dipertanyakan untuk sosis Italia lezat field dan Anda akan mendapatkan 20 gram ekstra protein dan 2 lebih banyak gram serat. Field Roast Frankfurters secara tradisional membuat cara sekolah tua dan menyelinap ke terong segar, paprika manis, dan bawang putih aromatik untuk pengalaman lezat yang akan mengirimkan selera Anda langsung ke Sisilia.

Burger tanpa daging ini dapat ditemukan di lorong daging toko kelontong Anda untuk alasan yang baik: ia dikemas dengan 20 gram protein lengkap dan bahkan "perdarahan" (dalam bentuk jus bit). Bahkan, kami menemukan bahwa Beyond Burger berada di luar juicy, gemuk, dan replika yang hampir tepat dari patty unggas dalam eksklusif kamiTes Rasa Burger Veggie.

Dibangun dengan bahan-bahan hangat seperti barley, bawang putih, wortel, jamur, dan bawang, kami bertaruh bahwa burger vegan panggang yang lebih baik daripada hal yang nyata. Hanya satu jam patty di bawah 300 kalori dan paket dalam tiga gram serat stabilisasi gula darah dan 25 gram protein pemeliharaan otot untuk energi berkelanjutan.

Alih-alih mengeluarkan uang tunai ekstra di tempat India lokal Anda, pilihlah untuk mencoba memasak Seita Curry Seitan. Hanya dua ons pengganti daging menyediakan 26 gram protein yang mengesankan selain lima gram lemak sehat.

Tempe adalah alternatif daging kelahiran Indonesia yang terbuat dari kedelai fermentasi dan goreng. Tambahkan minuman manis dan gurih ini di atas staples ke salad untuk krisis ekstra dan di samping telur yang terlalu mudah untuk dosis ganda dari serat dan protein.

Tambahkan dosis pengisian protein berbasis tanaman ke Buddha Bowl, Fajitas, dan Selada Roll-up dengan strip Clean Chick'n Lightlife. Makanan berbasis gandum digosok dengan perpaduan bumbu yang gurih dari mustard, garam laut, bawang merah, bawang putih, lemon, dan paprika untuk menambah makan siang Anda dan lonjakan kandungan protein.

Vegetarian Vegetarian Field Mengambil Sayap Buffalo yang tebal sama adiktifnya dengan camilan yang Anda tanam selama Minggu malam sepak bola. Sosis bijak apel asap dipukul ringan, digoreng dengan sempurna, dan datang dengan saus yang mengasyikkan untuk menendang panas ke atas takik.

Corndog yang akan Anda temukan pada pameran tahunan dilapisi dalam lapisan tebal adonan tepung jagung dan digoreng hingga garing, meminjamkan banyak lemak dan natrium perut Anda. Dengan Mini Anjing Panggang Bidang Dibuat dengan sayuran dan cuka sari apel pelangsing - Anda dapat membawa karnaval kembali ke rumah tanpa rasa bersalah.

Siapa bilang kamu tidak bisa makan persiapan pada hari Senin tanpa daging? Tofurky's DIY Chorizo-Style Sosis memasak dalam waktu kurang dari 8 menit untuk protein tanaman yang seimbang dan mengasinkan yang dapat diisi ke dalam kulit taco, tortilla rendah karbohidrat, dan di atasnya di atas sayuran hijau. Garis vegetarian juga dilengkapi dengan rasa sosis bergaya Italia diy dengan sedikit paprika hitam dan licorice.

Pilih dari Italia asli, panas, dan manis Italia, atau lempar ketiganya di Barbie untuk mengisi Frank musim panas ini. Tidak seperti tautan Anda, hotdog berbasis tanaman ini memiliki 3 gram serat pinggang-cinching yang akan membantu menangkis keinginan tengah hari namun memenuhi keinginan Anda yang bersalah atas daging olahan. Kemungkinannya adalah, Anda akan kagum bahwa sosis di luar selera lebih baik daripada tautan daging sapi yang Anda tumbuh.

Tukar potongan daging babi biasa Anda untuk daging Kanada yang dimasak lambat Yves. Pasangkan irisan berasap dengan perebak telur, wafel gandum, dan bahkan membuatnya menjadi quiche untuk sarapan yang menyenangkan yang melompati kolesterol dan lemak.

Lewati takeout mingguan dan lempar potongan ayam tanpa daging ini pada kerak kembang kol dengan saus tomat, kemangi, dan keju untuk makan malam yang mudah dan lezat di rumah. Atau pilih untuk menggulirkan irisan teriyaki dengan nori, nasi lengket, alpukat, dan mentimun untuk pengambilan vegan pada gulungan sushi favorit Anda.

Tingkatkan omelet Anda dengan alternatif chorizo ​​yang gurih ini. Berbeda dengan sosis babi yang terkenal berlemak, hot dog tanpa daging ini hanya dalam dua gram lemak jenuh dan 11 gram protein yang layak.

Sementara buah-buahan biasanya disimpan untuk hidangan penutup, nangka dikenal karena teksturnya yang berserat yang hampir mulus meniru daging asli. Buah runcing ini berasal dari Asia Tenggara dan bekerja dengan keajaiban dengan hidangan taute yang manis dan asam. Tambahkan salah satu pilihan lain pada daftar ini ke campuran untuk meroket jumlah protein.

Apakah Anda menggoreng beberapa nugget ayam buatan sendiri atau melemparkan potongan ke dalam tumis cepat, tender Chick'n tanpa daging ini akan menjadi go-to baru Anda. Coba bertukar pick quorn di salah satu dari kami35 Resep Ayam Sehat untuk Penurunan Berat Badandan lihat hasilnya dalam waktu singkat!

Sosis vegetarian Amy dicampur dengan quinoa dan sayuran berpengalaman, menganggap ini memiliki tambahan yang sempurna untuk sarapan berebut dan makan malam cepat. Dan tidak seperti kebanyakan sosis, satu empat tautan porsi jam Amy dalam 350 miligram natrium balon perut.

Protein gandum meminjamkan bakso tak berdebat ini tekstur dan rasa, itulah sebabnya tarifnya dengan baik di tempat tidur pasta seperti Banza atau Zoodles. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan panduan kamisaus pasta terbaik dan terburuk sebelum menyatukan makan malam ini.