Good Lifestyle

Kami terdengar seperti catatan yang rusak pada saat ini, tetapi kami pikir titik ini beruang berulang: hal pertama yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda setelah Anda bangun menetapkan nada untuk sisa hari Anda. Anda tidak ingin mengisi mobil sport Anda dengan gas biasa di pagi hari dan kemudian premium di malam hari, bukan? Anda harus memperlakukan diri sendiri dengan perawatan yang sama!

Itu sebabnya kami memohon: Tolong jangan "memicu" tubuh Anda dengan makanan sarapan yang tidak sehat ini. Tinggi gula dan karbohidrat tanpa serat, sarat dengan lemak jenuh, atau penuh dengan natrium perut-kembung, makanan ini tidak akan melakukan apa pun untuk memberi Anda energi bersih yang Anda butuhkan untuk yang terbaik. Lebih buruk lagi: mereka mungkin berdampak negatif pada kesehatan Anda.

Hindari makanan yang tidak sehat ini selama makan pagi Anda ketika Anda bisa, dan ganti dengan ini37 Makanan Sarapan Sehat Terbaik untuk Penurunan Berat Badan.

Wafel pemanggang roti mungkin adalah makanan sarapan paling tidak bergizi-void yang dapat Anda konsumsi. Jika Anda memilih keping karboh-karbohan kosong ini, Anda dapat berharap untuk mengkonsumsi 180 kalori senilai 5 gram lemak, 30 gram karbohidrat, dan 4 gram gula. Ada kurang dari 1 gram serat dan hanya 4 gram protein. Tambahkan fakta bahwa Anda mengolesi mereka dengan setidaknya tombol mentega (100 kalori dan 12 gram lemak) dan minimal dua sendok makan sirup pancake (105 kalori dan 16 gram gula), dan Anda melihat Sarapan yang akan membuat Anda kembali lebih dari itu akan mempersiapkan Anda untuk maju dengan hari Anda.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Kami selalu merekomendasikan25 smoothie penurunan berat badan terbaik, tetapi smoothie ketika ditemukan dalam botol tidak seperti superstar penurunan berat badan ini. Itu karena perusahaan hanya jus buah dan menyebutnya smoothie. Mereka tidak menambahkan makanan yang memperlambat pencernaan seperti biji serat tinggi, mentega murni-lemak-penuh, atau bubuk protein - bahan-bahan penting dalam smoothie yang benar-benar membuat Anda kenyang daripada membuat Anda menginginkan lebih banyak.

Muffin pada dasarnya adalah kue yang diganti rebrand sebagai makanan sarapan. Tidak hanya mereka dibuat dengan bahan-bahan yang mengerikan, sangat diproses dan minyak nabati, tetapi mereka juga sarat dengan gula - 45 gram senilai muffin seperti yang chip cokelat ganda dari Costco.

Satu-satunya hal yang ditimbulkan oleh kue-kue ini adalah nostalgia Anda. Tubuh kecil Anda dapat memproses dan menggunakan karbohidrat dan gula lebih dari yang Anda lakukan sekarang. Setiap energi alami yang Anda dapatkan dari tambahan gula dalam kue-kue ini akan segera diikuti oleh tabrakan karena jumlah serat rendah.

Ini mungkin menjadi makanan yang nyaman untuk dinikmati sesekali, tetapi biskuit dan saus atau hanya biskuit dan telur di sandwich sarapan bukanlah sesuatu yang harus Anda nikmati secara teratur. Dibuat dengan sejumlah besar minyak nabati untuk mencapai tekstur yang lezat hanya memuat Anda dengan lemak jenuh - sesuatu yang akan membuat Anda merasa berat, tidak penuh.

Tidak ada yang lebih menarik daripada bau gulungan kayu manis yang baru dipanggang, tetapi tidak suka meyakinkan Anda untuk memilikinya untuk sarapan. Akan ok jika ada versi mini untuk menjaga jumlah carb rendah dan kemudian Anda dapat memasangkannya dengan telur protein tinggi atau goyang protein, tetapi lebih sering daripada tidak, Anda akan menikmati roti kayu manis dan tidak ada yang lain.

Anda akan mendapatkan asupan vitamin C yang direkomendasikan di setiap gelas OJ, tetapi itu hampir batas manfaat gizi.Apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda minum jus jeruk? Anda akan terkena degelan karbohidrat dengan tidak ada yang bisa membantu tubuh Anda mencerna secara perlahan - terutama jika Anda memasangkannya dengan makanan bekas karbohidrat lainnya pada daftar ini. Jika Anda ingin menyesap jus jeruk, potong porsi Anda menjadi dua (Anda bahkan dapat mencairkannya dengan air), dan pastikan untuk memasangkannya dengan aSarapan Protein Tinggi seperti telur dan roti panggang gandum.

Daging kornik adalah satu hal, tetapi hash daging kornet kalengan adalah yang lain. Disembuhkan dengan nitrit, dilestarikan dengan metabisulfit, menebal dengan gusi arab, dan dibumbui dengan gula dan rasa alami, monstrositas ini sejauh ini adalah salah satu makanan yang tidak sehat yang bisa Anda makan untuk sarapan. Dan itu hanya bahan yang sedang kita bicarakan. Jika kita melihat salah satu kaleng merek terkemuka, fakta-fakta nutrisi memberi tahu kita bahwa porsi satu cangkir mengandung 400 kalori, 26 gram lemak, 11 gram lemak jenuh (yaitu 55% dari nilai harian Anda), dan 1.270 miligram natrium (itu juga 55% dari nilai nutrisi Anda). Yang Anda dapatkan sebagai imbalannya adalah 21 gram protein - apa yang akan lebih baik dari konsumsi dalam yogurt Yunani dengan taburan bentuk Granola Nutty. Berbicara tentang yogurt Yunani, sudahkah Anda check out Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan yogurt Yunani ?