Good Lifestyle

Oke, oke, kami akui itu tidak benar-benar melanggar berita, tetapi apakah Anda tahu bahwa ketika datang kepenurunan berat badan yang cepat Beberapa sayuran memerintah tertinggi sementara yang lain jatuh secara adil dibandingkan? Itu benar! Berkat profil gizi spesifik mereka, picks produsen-lorong tertentu dapat membantu Anda memangkas dengan merevisi metabolisme Anda, mematikan gen lemak perut dan menggoreng - dan itu di atas semua manfaat penambah kesehatan mereka.

Sayuran kuat ini mengingatkan kita sedikit dari orang-orang yang berpihak pada masa berpakaian yang Anda cintai untuk dibenci di sekolah menengah - Anda tahu, orang-orang yang tidak hanya mendapatkan A yang lurus, tetapi juga mencetak kencan terpanas untuk Prom dan terpilih sebagai kapten sepak bola. Perbedaan utama antara produk dan Mr. Popular? Sayuran tidak bertujuan untuk membuat Anda cemburu dengan keterampilan manusia super, mereka ingin Anda menggunakannya untuk keuntungan Anda sehingga Anda dapat mencapai tujuan tubuh yang lebih baik. Gulir ke bawah untuk mengetahui pilihan lezat mana yang sesuai dengan tagihan dan menemukan cara lezat untuk memasukkannya ke dalam diet Anda.

Anda mungkin pernah mendengar bahwa paprika panas pedas dapat membantu Anda membakar kalori, tetapi tahukah Anda bahwa paprika ringan dapat memiliki efek yang sama? Berkat senyawa yang meningkatkan metabolisme, dihidoka, dan konten vitamin-C yang tinggi, paprika merah dan hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Secangkir sayuran berbentuk lonceng ini menyajikan hingga tiga kali vitamin C-a nutrisi yang menangkal hormon stres yang memicu penyimpanan lemak di sekitar bagian tengah. Celupkan irisan paprika ke hummus untuk camilan sore ringan, tambahkan sayuran ke omelet dan salad, atau lempar ayam dalam tortilla jagung dengan salsa dan irisan alpukat, paprika merah dan bawang untuk pertempuran lemak yang terinspirasi Tex-MEX makan malam.

Selain menangkal kanker prostat, payudara, paru-paru dan kulit, sayuran bunga ini juga dapat membantu Anda mengurangi tengah. Menurut para ahli, Brokoli mengandung fitonutrien yang disebut sulforaphane yang meningkatkan testosteron dan melawan penyimpanan lemak tubuh. Ini juga kaya akan vitamin C (secangkir barang hanya dapat membantu Anda menekan tanda harian Anda), sebuah nutrisi yang dapat menurunkan kadar kortisol selama situasi yang penuh tekanan, membantu ABS itu mengambil panggung. Satu-satunya downside? Itu dapat membuat beberapa orang dengan perut sensitif sedikit gas-gassy - yang tidak terlihat bagus jika Anda berencana untuk menabrak pantai atau mengguncang pakaian ketat. Itu bukan alasan untuk menghindari sayuran ini secara sehari-hari.

Mungkin terlihat cukup sederhana, tetapi sayuran favorit Popeye sebenarnya dapat membantu mengambil potensi pembakaran kalori Anda ke tingkat berikutnya. Bagaimana? Hijau meluap dengan protein (hanya satu cangkir varietas kukus memiliki protein sebanyak-banyaknya sebagai telur rebus sedang), nutrisi yang membantu pemulihan dan pertumbuhan otot pasca pompa. Dan ingat: massa otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda bakar saat istirahat! Terlebih lagi, hijau rindang juga kaya akan thylakoid, senyawa yang telah terbukti secara signifikan mengurangi mengidam dan meningkatkan penurunan berat badan. Tambahkan hijau ke piring makan Anda untuk menuai manfaatnya. Kami suka mengukus dan membumbuinya dengan bawang putih, minyak zaitun dan lemon.

Acar rendah, diisi dengan serat dan ditutupi cuka - yang merupakan kabar baik untuk pinggang Anda. Bahkan, hanya satu acar besar memiliki 15 kalori dan 2 gram serat pengisian perut, jadi makan tiga atau empat sebenarnya bisa membuat Anda merasa cantik dengan kurang dari 100 kalori! Setiap pelaku dieter tahu itumengisi camilan sangat penting untuk kesuksesan penurunan berat badan, tetapi bagaimana cuka membantu penyebab perkelahian lemak? Studi menunjukkan makanan asam membantu meningkatkan tingkat di mana tubuh membakar karbohidrat hingga 40 persen - dan semakin cepat Anda membakar karbohidrat, semakin cepat tubuh Anda mulai lemak yang membakar, yang dapat membantu Anda mendambakan. Tambahkan mentimun tajam ini untuk sandwich dan burger atau mengunyah mereka sendiri untuk mulai merasa lebih percaya diri pada skivvies Anda.

Jika Anda biasanya makan kentang Anda hangat dari oven, Anda kehilangan super sekelompok berkelahi lemak spud. Ketika Anda melempar kentang di lemari es dan memakannya dingin, pati mereka yang dicerna berubah menjadipati tahanmelalui proses yang disebut retrogradation. Seperti namanya, pati resisten, well, tahan pencernaan, yang mempromosikan oksidasi lemak dan mengurangi lemak perut. Karena makan kentang panggang dingin tidak terdengar terlalu selera, mengapa tidak menggunakan ludah yang didinginkan untuk membuat salad kentang sebagai gantinya? Begini caranya: panggang kentang merah dalam oven sampai dimasak dan memungkinkan mereka untuk sepenuhnya keren. Kemudian, hentikan mereka menjadi irisan kecil dan berpakaian mereka dengan Dijon Mustard, lada segar, bawang hijau cincang (lebih banyak pada sayuran ini berikutnya), dill dan yogurt Yunani biasa. Campurkan semuanya dan masukkan ke dalam kulkas hingga dingin sebelum dikonsumsi.

Bawang kaya akan quercetin, flavonoid yang meningkatkan aliran darah dan mengaktifkan protein dalam tubuh yang membantu mengatur kadar glukosa, obor menyimpan lemak dan menjaga sel-sel lemak baru dari forming. Belum lagi, bawang pada dasarnya adalah pahlawan tanpa tanda jasakesehatan jantung-Sebuah bidang kesehatan yang penting untuk semua orang, tetapi terutama mereka yang menabrak gym sulit untuk mempercepat upaya penurunan berat badan mereka. Stapel kuliner dapat membantu menurunkan kolesterol, menangkal pengerasan arteri dan membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat. Bagian terbaik? Bawang sangat rendah kalal dan mudah dibuang ke apa saja, dari sup, burger buatan sendiri, sandwich dan taco ke pasta, salad, sisi sayuran, nasi dan omelet.