Good Lifestyle

Kita semua berada di sana - berdiri dalam antrean di kedai kopi, yang membutuhkan dorongan sore harian super, perlahan-lahan menyadari bahwa kopi tidak akan cukup, mata berkeliaran terhadap kastri. Berita baik: Anda tidak perlu berpaling.

Jika Anda membuat pilihan berdasarkan informasi, menambahkan kue ke cangkir Joe Anda bisa menjadi suguhan yang masuk akal. (Minuman kopi khusus-sarat dengan sirup, sampah manis seperti krim kocok, kalori, dan karbohidrat - dapat merusak Andapenurunan berat badan jauh lebih cepat.) Inilah yang terbaikMakanan ringan gula rendah sama sekali rantai utama.

Petite vanilla bean scone

120 kalori, 4,5 g lemak, 2 g jenuh, 95 g natrium, 18 g karbohidrat, 8 g gula, serat 0 G, 2 g protein

Rantai kopi terbesar di dunia mungkin memiliki penawaran paling luas dari suguhan roti, dan Anda ingin berhati-hati. (Item cal tertinggi padaStarbucks menu Apakah donat mengkilap kuno yang tampak tidak bersalah, dengan 480!) Pilihan terbaik adalah scone kecil ini, yang cukup besar untuk pick-me-up cepat.

Bolu kopi ceri biru

190 kalori, 6 g lemak, 1,5 g jenuh, 170 mg natrium, 31 g karbohidrat, 17 g gula, 1 g serat, 3 g protein

Di antara cincin goreng Dunkin yang terkenal, donat gula yang diangkat adalah pilihan cal terendah. Tetapi item roti keseluruhan terbaik adalah kue kopi blueberry, dengan setengah lemak dan 40 kalori lebih sedikit daripada gula yang diangkat. Sekarang hindari Coolattas dan sirup, dan Anda telah mengambil istirahat Java yang bebas bersalah.

Gula loop donat.

180 kalori, 6 g lemak, 2,5 g jenuh, 210 mg natrium, 28 g karbohidrat, 8 g gula, 1 g serat, 4 g protein

Di toko donat ini, Anda akan secara alami ingin menghindari kue dan mengisi varietas. Tapi yang mengejutkan, donat yang mengkilap dan polos bukan yang sehat - donat loop gula mengambil gelar itu, dengan sekitar 20% lebih sedikit kalori dan setengah lemak. (Jika Anda mendambakan rasa rasa, Maple dan cokelat hanya memiliki 10 kalori lagi.)

Scone mini blueberry liar

160 kalori, 7 g lemak, 4 g jenuh, 300 mg natrium, 22 g karbohidrat, 8 g gula, 1 g serat, 3 g protein

Panera.Penawaran pada ujung mengobati termasuk kue, brownies, dan roti manis (hindari mereka - Gulungan pecan memiliki 740 kalori!), Tapi di sini lagi pilihan terbaik adalah scone. Tapi pastikan Anda menjadikannya Mini-Scone Cinnamon Crunch Ukuran biasa adalah 550 kalori, atau lebih dari Mac Big! Dan tetap dengan hanya satu, yang membuat gula menghitung dengan rendah yang luar biasa untuk makanan yang dipanggang.

Blueberry macaroon cookie.

140 kalori, 10 g lemak, 5 jenuh, 80 mg natrium, 20 g karbohidrat, 12 g gula, 1 g serat, 2 g protein

Coffee Shop ini mengiklankan camilan "artisanal" yang dibuat dalam batch kecil, dan dengan jumlah rendah kalori ini, macaroon blueberry mereka memang cookie atipikal. Ini adalah penawaran musiman, jadi jika itu tidak tersedia di daerah Anda, pilihlah cokelat mungil atau scone kismis lemon, yang memiliki 170 kalori dan 10 gram lemak.

Roti pisang

280 kalori, 12 g lemak, 6 g jenuh, 340 mg natrium, 38 g karbohidrat, gula 8 g, serat 2 g, protein 4 g

Sementara kue kopi dan scone adalah pilihan terbaik di kedai kopi lainnya, bukan itu masalah di Caribou, di mana kue kopi berjalan 530 kalori dan scone memiliki 20% kalori lebih dari roti pisang, opsi yang juga memiliki jumlah paling sedikit gemuk. (Bahkan muffin donat mini memiliki 50% lebih banyak!)

Untuk ratusan ide penurunan berat badan, klik di sini untuk buku baru kamiMakan ini, bukan itu! 1.247 Swap Pelangsing Luar Biasa. Pesan sekarang untuk mendapatkan hadiah gratis Anda!