Good Lifestyle

Salah satu tantangan terbesar denganCOVID-19 adalah efek pernapasan yang signifikan yang dapat terjadi - itulah alasan bulan-bulan awal pandemi menciptakan perebutan ventilator.

Meskipun tidak ada jaminan bahwa Anda akan memiliki masalah bernafas jika Anda mendapatkan virus, para peneliti menyarankanAda cara untuk menurunkan risiko gejala berubah menjadi sesuatu yang lebih serius, atau mungkin bahkan mematikan. Sederhananya: Bergerak.

Peneliti diUniversitas Virginia Ditemukan bahwa olahraga sebagian besar dapat mencegah atau setidaknya mengurangi tingkat keparahan suatu kondisi yang disebut ARD, atau sindrom tekanan pernapasan akut, yang mempengaruhi antara 3-17% pasien dengan Covid-19.

ARD adalah bentuk kerusakan paru-paru yang mengurangi kemampuan organ untuk menyediakan oksigen ke seluruh tubuh, yang dapat menyebabkan isu-isu besar dengan organ lain seperti hati dan otak Anda. Komplikasi ini juga cenderung menyebabkan cairan menumpuk di paru-paru, membuat penderita virus merasa tidak bisa menarik napas. Atau lebih buruk, tidak bisa bernapas sendiri tanpa bantuan. (Terkait:Dokter satu vitamin mendesak semua orang untuk mengambil sekarang.)

Tetapi, para peneliti menyarankan, olahraga bisa menjadi strategi pencegahan yang kuat. Peneliti utama Zhen Yan, Ph.D. Di Sekolah Kedokteran UVA, kataDalam sebuah pernyataan Latihan itu dapat meningkatkan jumlah antioksidan tubuh - yang dapat melindungi jaringan dan membantu mencegah penyakit. Otot-otot kita sudah membuat sejumlah substansi, tetapi latihan kardiovaskular meningkatkan produksi.

Latihan kardiovaskular juga dapat memainkan peran dalam "pelatihan" paru-paru, mirip dengan terapi pernapasan, menambah Baruch Vainshelboim, Ph.D., dari Stanford University, seorang peneliti yang menemukan bahwa kebugaran juga dapat membantu mencegah kanker tertentu.

"Olahraga diketahui meningkatkan fungsi fisiologis dalam banyak hal, termasuk keadaan metabolisme yang ditingkatkan, ditingkatkansistem kekebalan operasi, dan sistem hormonal yang lebih seimbang dan diatur, "katanya.

Yang terbaik dari semuanya, tidak perlu banyak untuk membuat pabrik antioksidan tubuh Anda bekerja lembur.

"Olahraga teratur memiliki lebih banyak manfaat kesehatan daripada yang kita ketahui," kata Yan. "Perlindungan terhadap kondisi pernapasan yang parah ini hanyalah salah satu dari banyak contoh."

Baru-baru ini, Yan telah meluncurkan upaya penelitian baru untuk menemukan lebih banyak koneksi antaraLatihan dan Pencegahan Penyakit-Mengincangkan investigasi terhadap obat-obatan baru yang potensial yang dapat meniru manfaat latihan bagi mereka yang tidak bisa mendapatkan cukup banyak kegiatan, seperti orang dengan mobilitas yang lebih rendah.

"Manfaat olahraga kesehatan jauh melampaui imajinasi kita," kata Yan. "Alasan yang mendasari manfaat kesehatan yang luar biasa dari latihan adalah terungkap oleh banyak ilmuwan berbakat dan bersemangat di seluruh dunia."

Untuk lebih, pastikan untuk check outApa yang bisa terjadi pada tubuh Anda jika Anda tidak berolahraga.