Good Lifestyle

Tahukah Anda bahwa bumbu dapat menjadi hidangan utama ketika datang kepenurunan berat badan? Anda mungkin telah mendengar tentang sifat terbakar lemak dari Cayenne atau kunyit, tetapi ada pahlawan tanpa tanda jasa ketika datang ke bumbu yang gemuk lemak: lada hitam. Yap, barang-barang yang sederhana duduk tanpa disadari di atas meja di dekat Anda.

Lada hitam mengandung senyawa yang disebutPiperine., yang telah digunakan dalam pengobatan Timur selama berabad-abad untuk mengobati penyakit seperti peradangan dan sakit perut. Para peneliti telah menemukan bahwa Piperinesifat antiinflamasi bahkan dapat memperpanjang untuk mencegah sel lemak baru terbentuk.

Apa yang dikatakan penelitian tentang Piperine

Studi 2012 yang diterbitkan dalamJurnal Kimia Pertanian dan Makanan Investigasi mengapa Piperine tampaknya mengurangi jumlah sel lemak dalam aliran darah. Para peneliti menemukan bahwa itu sebenarnya mematikan gen yang bertanggung jawab atas formasi lemak!

Dan penelitian hewan dicetakPenelitian biokimia dan biofisik Menemukan bahwa tikus memberi makan diet tinggi lemak yang dilengkapi dengan Piperine kehilangan lemak perut dan berat keseluruhan tanpa harus makan lebih sedikit.

Ini karena dua proses:Adipogenesis., yang menyebabkan penurunan ukuran pinggang, lemak tubuh dan kadar kolesterol; dantermogenesis, yang beralih pada reseptor yang mengatur lemak dalam tubuh, menaikkan suhu tubuh basal dan merevisi metabolisme Anda.

Manfaat kesehatan lainnya dari lada hitam

Dengan sendirinya, lada hitam memiliki sejumlah manfaat lain: Meskipun perwakilannya menjengkelkan, itu sebenarnya membantu pencernaan, merangsang lambung untuk menghasilkan asam klorida, yang membantu memecah makanan. Seperti ya, Anda belajar waktu itu Anda mendengus dari pengocok sebagai balita, lada membuat Anda bersin - itu karena itu dekongestan alami. Lain kali hidung atau dada Anda padat, aduk satu sendok teh lada hitam dalam secangkir teh seiring dengan madu.

Pasangkan lada hitam dengan makanan ini untuk tunjangan tambahan

cabai rawit

Untuk tendangan ekstra, gabungkan lada hitam dengan cayenne. Cayenne mengandung senyawa pembakaran lemak yang kuatCapsaicin.. Studi 2010 oleh Departemen Kesehatan dan Latihan Universitas Oklahoma menemukan bahwa mengonsumsi lada hitam, cabe, dan kafein dalam kombinasi memiliki potensi untuk membakar kalori sebanyak 20 menit berjalan kaki!

Para peneliti berpikir Capsaicin memiliki kemampuan untuk mengaktifkan lemak cokelat, lemak "baik" yang membantu tubuh membakar hal-hal buruk. Sebuah studi oleh para peneliti Kanada menemukan bahwa pria yang makan makanan pembuka pedas mengkonsumsi 200 kalori lebih sedikit di kemudian makan daripada yang tidak. Dan Anda tidak harus menjadi gila dengan saus pedas. Para peneliti di Universitas Purdue menemukan bahwa hanya 1 gram lada merah (sekitar 1/2 sendok teh) sudah cukup untuk mengurangi nafsu makan dan membakar lebih banyak kalori setelah makan. Para ilmuwan berpikir Capsaicin merangsang penurunan berat badan pada tingkat molekuler dengan mengubah protein kunci yang ditemukan dalam lemak. Jadi gabungkan lada hitam dengan Habañeros, Red Cayenne Chille atau poblanos untuk tendangan ekstra untuk metabolisme Anda.

Kunyit

Dan menambahkan lada hitam keKunyit Dapat meningkatkan aktivitas senyawa pembakaran lemak rempah itu, curcumin, hingga 2000%! Sebuah studi tahun 2009 oleh USDA menemukan bahwa tikus yang makan diet yang dilengkapi dengan kunyit yang memperoleh lebih sedikit lemak tubuh dan berat badan secara keseluruhan bahkan ketika makanan mereka tidak berubah. Salah satu manfaat terbesar Curcumin adalah sebagai anti-inflamasi: lebih sulit bagi tubuh Anda untuk menurunkan berat badan ketika memerangi peradangan kronis, tingkat rendah, yang diyakini bertanggung jawab atas sebagian besar penyakit dan kondisi dalam tubuh, termasuk penyakit jantung dan radang sendi.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnalOncogene. menemukan bahwa curcumin adalah salah satu opsi anti-inflamasi yang paling efektif yang tersedia; Ini juga mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Jadi gunakan kombinasi rempah-rempah keajaiban untuk menuai manfaat terbesar yang Anda bisa.