Good Lifestyle

Ingin tahu satu hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk memprediksi AndaRisiko penyakit Di kemudian hari? Ambil tes goncangan. Tes yang mudah ini dapat membantu Anda membedakan jenislemak di tubuhmu, Dan jika tubuh Anda memegang lemak yang menyebabkan risiko penyakit.

Secara biologis, ada perbedaan besar antara lemak subkutan - hal-hal yang tepat di bawah kulit Anda, barang-barang yang membentuk gagang cinta dan sejenisnyaVisceral Fat., yang ada di dalam dinding perut Anda, melilit organ internal Anda. Cara termudah untuk memberi tahu perbedaannya mungkin ini: jiggles lemak subkutan, tetapi lemak visceral tidak. Lemak subkutan adalah lemak Anda bisa mencubit; Lemak visceral adalah hal-hal padat yang membuat usus Anda menonjol. Dan tidak seperti lemak subkutan, lemak visceral tidak hanya nongkrong, membuat kita tetap hangat. Ini jauh lebih berbahaya bagi tubuh kita daripada yang Anda pikirkan.

Inilah sebabnya, dan untuk tips yang lebih bermanfaat, pastikan untuk memeriksa daftar kami15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Lemak visceral mengeluarkan lebih dari 100 biokimiawi, yang secara kolektif dikenal sebagai adipokin. Tetapi mereka harus dikenal sebagai adipo-unkinds, karena mereka termasuk zat-zat jahat seperti:

• Resistin., hormon yang merusak kemampuan tubuh Anda untuk memetabolisme iklan glukosa menyebabkan gula darah tinggi
• Angiotensinogen, senyawa yang menaikkan tekanan darah
• Interleukin-6., bahan kimia yang terkait dengan peradangan arteri

Faktor nekrosis tumor - yang sama buruknya dengan kedengarannya - menyebabkan masalah inflamasi seperti penyakit Crohn dan berbagai bentuk artritis.

Sekarang, ini sedikit berbeda bagi mereka yang memiliki tubuh "berbentuk pir".Studi menyarankan bahwa lemak subkutan di pinggul dan paha Anda dikaitkan dengan berkurangnya kadar insulin dan peningkatan sensitivitas insulin (artinya sebenarnya melindungi terhadap diabetes). Orang-orang yang "berbentuk pir" dan menyimpan lemak di pinggul dan paha mereka juga cenderung memiliki yang lebih tinggiHDL Cholesterol (jenis yang baik) dan trigliserida yang lebih rendah.

Menurut National Institutes of Health, orang-orang yang membawa kelebihan lemak di pinggang mereka berada pada risiko yang lebih besar untuk mati sejak awal dari kanker dan penyakit jantung. Jadi, uji goncangan atau pinch dapat membuat Anda menjadi kebutuhan untuk mengurangi lemak perut visceral Anda. Tes yang lebih baik melibatkan pita pengukur. Bungkus saja di pinggang Anda dengan tombol perut Anda sehingga pita sejajar dengan lantai. Baca dan pertimbangkan temuan analisis lingkar pinggang dan mortalitas pada 650.000 orang dewasa yang diterbitkan dalamProsiding Klinik Mayo. Data menentukan bahwa pria dengan lingkar pinggang 43 inci memiliki lebih dari 50% risiko kematian lebih besar daripada pria dengan pinggang 37 inci. Dan wanita dengan pinggang 37 inci memiliki risiko kematian 80% lebih tinggi daripada wanita dengan pinggang 27,5 inci.

Untuk informasi lebih lanjut tentang bahaya lemak visceral dan panduan praktis untuk menyingkirkannya, lihat buku sayaDiet perut nol: kehilangan hingga 16 lbs. Dalam 14 hari!.