Good Lifestyle

Apa kebanyakan dari kita tidak akan memberi seorang remaja lagi, dari kurangnya tagihan ke wajah muda, bebas garis yang pernah kita nikmati. Sementara, singkatnya bergerak kembali dengan orang tua kita, ada sedikit yang bisa kita lakukan tentang yang pertama, menghentikan proses penuaan di jejaknya mungkin lebih layak daripada yang Anda bayangkan.

Setiap hari, kami terlibat dalam kebiasaan yang dapat membuat kulit kami dan kesehatan secara keseluruhan menderita, menua kami dalam proses. Dari makanan yang kita makan dengan cara kita mencuci muka kita, keputusan yang tampaknya kecil ini akhirnya dapat membuat kita bertahun-tahun lebih tua dari usia kronologis dalam jangka panjang.

Jadi, apa solusinya? Sebelum Anda mulai menjatuhkan banyak uang tunai pada setiap pil yang meragukan dan ramuan di apotek lokal Anda, cari tahu apa yang diketahui oleh pro tetap awet muda dengan menemukan tips anti-penuaan yang disetujui dokter ini. Tidak peduli usia Anda saat ini, Anda dapat mulai merasa lebih energik dan bersemangat hari ini dengan50 cara untuk merasa lebih muda sekarang!

Salah satu cara termudah untuk memutar balik jam adalah menjadikan retinoid topikal bagian dari Arsenal Perawatan Kulit Anda. Meskipun mereka dapat mengiritasi individu-individu tertentu dengan kulit sensitif, mereka juga dapat memberikan garis pertahanan yang serius terhadap keriput. "Rejimen yang mudah di rumah akan menggunakan krim retinol," kata Dr. John Kahan, seorang ahli bedah yang memperlakukan pasien di Beverly Hills Med Spa. "Retinol adalah bentuk vitamin A dan itu membantu dengan garis-garis halus, nada kulit yang tidak merata, bintik-bintik hitam, dan kulit bertekstur."

Ayelet Mizrachi-Jonisch, seorang Dokter Dokter di Carematount Medical yang berbasis di New York, menggemakan sentimennya, mencatat bahwa perawatan berbasis vitamin A ini dapat menghentikan proses penuaan sebelum dimulai. "[A] retinoid yang diresepkan selalu merupakan ide bagus untuk pemeliharaan kesehatan kulit yang baik dan pencegahan penuaan foto," katanya.

Jangan biarkan indulgensi kecil itu berubah menjadi pound ekstra; Jika Anda melakukannya, Anda mungkin menemukan diri Anda terlihat lebih tua dari Anda sebenarnya. "Penambahan berat badan juga dianggap penuaan di beberapa daerah," kata Dr. Joshua D. Zuckerman, MD, FACS, seorang ahli bedah plastik bersertifikat bergabung di Manhattan. "Misalnya, lemak submental, yang terletak di bawah dagu, secara signifikan mengubah bagaimana wajah bawah dipandang."

Gula melakukan lebih dari sekadar membusuk gigi Anda, itu juga merupakan kontributor utama hilangnya ketegasan pada kulit, yang dapat menua Anda secara signifikan. "Fokus pada diet seimbang dengan banyak protein dan sayuran tanpa lemak dan hindari gula," saran Dr. Fred Pescatore, seorang dokter kesehatan alami. "Diet buruk yang tinggi gula telah dikaitkan dengan produk akhir glikasi lanjutan (usia) yang menyebabkan keriput dan hilangnya kolagen dan elastin."

Minum air yang memadai sepanjang hari dapat membantu menjaga kulit Anda tetap sehat dan awet muda. Sedangkan jumlah air yang Anda butuhkan tergantung pada ukuran dan tingkat aktivitas Anda, menyeruput air sepanjang hari dan tidak pernah membiarkan diri Anda haus adalah pedoman yang baik.
"Tidak minum cukup dapat mengakibatkan penampilan keriput dan garis yang meningkat dan menciptakan lebih banyak area kering dan kebodohan," kata ahli gizi klinis Ariane Hundt. "Minum cukup adalah kunci untuk menjaga cahaya yang sehat dan penampilan yang berembun itu."

Malam larut malam yang Anda tarik kuliah tidak ada gunanya dengan kulit Anda. Bahkan, mereka bisa menjadi alasan Anda terlihat sedikit lebih buruk untuk dipakai. "Tidur adalah salah satu proses fisiologis terpenting," kata Sarah Greenfield, ahli gizi dan direktur nutrisi dan pendidikan untuk nutrisi dengungan. "Sementara kita sedang tidur, tubuh kita memperbaiki, detoksifikasi dan hormon kita diseimbangkan. Lapisan saluran GI beralih untuk memastikan tubuh Anda dapat menyerap semua nutrisi yang Anda makan agar kulit Anda tetap sehat dan bahagia. Tidur yang memadai. meningkatkan sirkulasi di sekitar mata yang mengurangi bengkak dan kekeringan. "

Setiap jumlah sengatan matahari. Bahkan, "banyak penelitian menunjukkan bahwa sinar matahari berulang ketika seorang anak mengarah pada kasus kanker kulit yang jauh lebih tinggi dan kerusakan kulit sebagai orang dewasa," kata Dr. David Shafer, pendiri operasi plastik Shafer's Shafertan. Jadi, ambil setiap perjalanan ke matahari dengan tindakan pencegahan yang sama. Melakukannya mungkin hanya menangkis tanda-tanda awal penuaan yang ingin Anda hindari. Mulai dari saat Anda seorang "anak muda], penting untuk fokus pada pencegahan, seperti menggunakan tabir surya atau pakaian pelindung yang memadai," jelas Dr. Shafer. Untuk lebih banyak cara untuk menghentikan jam, beralih ke ini20 Nol Belly Habits untuk Penuaan!

Pelanggaran terbaik adalah pertahanan yang baik ketika datang untuk mencemari kerutan. Seperti Dr. Shafer yang disebutkan sebelumnya, mendapatkan perlindungan matahari yang memadai adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kulit Anda ketika menyangkut memperlambat proses penuaan. "Baris pertahanan pertama adalah pencegahan," kata Dr. Shafer. "Baik memakai tabir surya atau pakaian penghalang pelindung fisik dan topi sangat penting untuk melindungi kulit."

Pikirkan Anda bisa melewatkan pancuran setelah gym? Pikirkan lagi. Mencuci wajah Anda pasca latihan dapat membantu menjaga kulit mati dan kotoran lainnya dari menetap ke pori-pori Anda, membuatnya terlihat lebih besar, tanda penuaan yang pasti. "Cuci muka Anda dua kali sehari, terutama setelah berkeringat berat saat bekerja atau berolahraga," kata Dr. Ross Levy, MD, FAAD, seorang dokter kulit dengan Carempreology Medis New York.

Mungkin tidak mengherankan bahwa merokok itu buruk bagi kesehatan Anda - karena meningkatkan risiko kanker dan masalah kesehatan serius lainnya - tetapi tidak semua orang menyadari betapa dampak utama yang dapat Anda miliki pada penampilan Anda. Bahkan jika Anda hanya merokok sesekali, Anda membuat diri Anda terlihat lebih tua dan lebih sakit dengan setiap kepulan. "Pilihan seperti merokok memiliki efek mendalam pada kulit saat asap dan nikotin kelaparan sel-sel oksigen dan nutrisi yang berharga," kata Dr. Shafer.

Jangan berasumsi bahwa Anda sudah terlambat untuk memperbaiki tanda-tanda penuaan; terlambat lebih baik daripada tidak sama sekali.
"Meskipun tidak pernah terlambat, yang lebih cepat dimulai, semakin baik," kata Dr. Adam Kolker, seorang ahli bedah plastik berbasis Manhattan. "Ketika seseorang mulai mengatasi masalah terlalu terlambat dalam hidup, solusi mungkin kurang efektif."

Apakah Anda berada di titik di mana Anda siap untuk mulai memiliki pengisi atau hanya mencari untuk mempertahankan penampilan Anda saat ini, cara Anda merawat kulit Anda dapat membuat perbedaan besar. "Sangat penting untuk memiliki rutinitas perawatan kulit di rumah yang baik yang dapat membantu meningkatkan kulit," kata Dr. Shafer. Melakukannya bahkan dapat membantu prosedur dokter kulit atau ahli bedah Anda bertahan lebih lama, katanya.

Meskipun Anda ingin menjaga wajah Anda bersih, menggosoknya dapat memperburuk masalah dermatologis yang ada, termasuk keriput. "Apakah kamu tahu bahwa menggosok kulitmu bisa menyebabkan penuaan?" Kata Dr. Ben Johnson, MD, pendiri Holistic Beauty Brand Osmosis Pur Medical Skincare. "Dengan pengelupasan lebih banyak, Anda benar-benar menghapus satu-satunya penghalang pelindung yang dimiliki kulit Anda."

Krim anti-penuaan dapat membantu, tetapi jika Anda ingin perubahan yang bermakna dalam kesehatan dan penampilan kulit Anda, mulailah dengan pilihan makanan Anda dan bekerja ke luar.
"Kebanyakan orang Amerika menginginkan krim yang dapat Anda tampar dan terlihat hebat dan tidak pernah menua," kata ahli gizi fungsional Susan Barendregt. "Kita harus pergi sepanjang jalan dan sembuh dari dalam."

Gemas emas itu tidak layak dalam jangka panjang. Jika Anda mencoba memutar kembali tepat waktu, penyamakan tidak ada no-no. "Kulit usia sebelum waktunya setiap kali seseorang 'mendapat tan,'" kata Dr. Levy. Jika Anda tidak bisa pemberani pantai di keadaan pucat Anda saat ini, pilihlah penyanyi tanpa matahari. Menjadi sehat dan tetap seperti itu mulai hari ini dengan50 makanan yang memangkas risiko kanker Anda!

Ikan berlemak dan biji kaya omega-3 dapat membantu kulit Anda membalikkan daun baru, membuat Anda terlihat lebih muda dalam waktu singkat. "Lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan dan ikan, biji rami, biji chia dan kenari adalah komponen kunci membran sel dan tubuh Anda membutuhkannya untuk memperbarui sel-sel kulit Anda. Jadi, banyak orang melakukan diet rendah lemak, dan kemudian merindukannya Keluar pada lemak sehat ini dan berakhir dengan kulit kering, serpihan atau meradang, "kata Samantha Scruggs, ahli gizi terdaftar. Omega-3 bukan satu-satunya cara untuk mengubah kesehatan Anda dengan tergesa-gesa; Keperbaikan 40 detik 10 detik akan membuat Anda mencari dan merasa lebih baik dalam sekejap.

Berjodohkan pada antioksidan, baik melalui buah-buahan segar dan sayuran atau suplementasi, dapat membuat kulit Anda lebih sehat, lebih tangguh, dan apakah Anda melihat lebih muda dalam waktu singkat.
"Menambahkan antioksidan dan suplemen ke nutrisi harian Anda mempromosikan elastisitas dan hidrasi. Saya merekomendasikan produk yang menampilkan super-antioksidan, pycnogenol®, untuk mendukung kesehatan kulit," kata Dr. Pescatore. "Penelitian menunjukkan ekstrak eksklusif ini dari kulit pinus maritim Perancis membantu mengurangi penampilan garis-garis halus dan meningkatkan hidrasi kulit dengan mendorong produksi alami kolagen dan asam hyaluronat."

Mengalihkan sarung bantal Anda dapat melakukan lebih dari sekadar memastikan tidur malam yang lebih baik. Tidur di sarung bantal sutra juga dapat membantu menangkis garis-garis halus. "Sarung bantal sutra dapat membantu kulit Anda mempertahankan kelembaban alami dan mengurangi penampilan keriput wajah. Saya tidak sepenuhnya menghargai manfaatnya sampai saya mulai menggunakan sendiri," kata Dr. Nina Watson, sebuah papan ahli radiologi diagnostik bersertifikat di New York .

Ikan berlemak bukan satu-satunya cara untuk meningkatkan asupan omega-3 yang mengencangkan kulit; Walnut juga merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang menghindari protein berbasis hewan. "Omega-3 di Walnut membantu meningkatkan elastisitas kulit. Walnuts juga meningkatkan produksi kolagen," kata Dr. Faisal Tawwab, MD, seorang dokter bersertifikat di Orlando. Membuat protein sehat menjadi prioritas dalam diet Anda dengan menambahkan25 camilan protein terbaik di supermarketke daftar belanja Anda!

Kamar mandi beruap mungkin santai, tetapi bisa menyapu kelembaban esensial kulit Anda, membuat Anda terlihat lebih tua dalam prosesnya. "Hindari mandi air panas dan pemandian; mereka akan mengeringkan kulit lebih dari apa pun," kata Caroline Nuytten, seorang estetika berlisensi di apotek integratif Metro Manhattan.

Anda tidak perlu takut dengan minyak sehat dalam makanan Anda, dan Anda tidak perlu takut pada mereka di rutinitas perawatan kulit Anda. Bahkan, produk berbasis minyak dapat menjaga kulit Anda terhidrasi dan mengurangi risiko kerusakan Anda.

"Saya suka minyak untuk menghidrasi kulit," kata Dr. Dendy Engelman, ahli bedah dermatologis di Dermatologi Manhattan dan operasi kosmetik. "Mereka menembus dalam kulit dan melembabkan dengan indah tanpa meninggalkan nuansa berminyak. Mencari minyak dengan vitamin E dan pro-vitamin B5 untuk melembabkan dan mengunci kelembaban segera jadi meskipun Anda membilas produk Anda masih dapat memperoleh manfaat dari Anda masih dapat memperoleh manfaat. Itu. Selain itu, kurang pengeringan dengan pembersih wajah minyak, minyak mengikat minyak (sebum) tanpa mengupas minyak alami dari kulit Anda sehingga jauh lebih lembut daripada pembersih sabun. "

Sementara Anda mungkin tidak dapat mengendalikan bayi yang menangis di pesawat, kemacetan lalu lintas, atau suara truk sampah di luar jendela Anda pada jam 5 pagi, mencoba untuk menghilangkan stres sebanyak dan sesering mungkin dapat membantu Anda menikmati yang lebih muda. corak. Cukup tidur, berolahraga, dan bermeditasi semua dapat membantu Anda hidup dengan sedikit stres. "Stres secara langsung mempengaruhi biokimia tubuh kita dengan menyebabkan pelepasan hormon stres tertentu. Hormon-hormon ini telah terbukti secara langsung meningkatkan peradangan dan mengurangi kemampuan tubuh kita untuk memperbaiki kerusakan. Kelebihan peradangan dapat membuat kulit kurang montir dengan memecah kolagen," kata Dr. . Tara Nayak, seorang dokter naturopathic berbasis Philadelphia. Mulai mengurangi stres dan merasa lebih baik dengan tergesa-gesa dengan menambahkan50 makanan yang membuatmu bahagia Untuk line-up reguler Anda!

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi over-cleansing wajah Anda dapat mempercepat proses penuaan, dan krim berminyak yang digunakan untuk memerangi kekeringan dapat menyebabkan breakout. "Salah satu kesalahan yang paling umum adalah menggunakan sabun yang terlalu keras untuk kulit mereka, mengeringkannya dan kemudian meraih pelembab berat," kata Dr. Cynthia Bailey, seorang dokter kulit dan pendiri drbaileyskincare.com, mencatat bahwa pembersih paling efektif seringkali yang paling ringan.

Pikirkan melewatkan rutinitas perawatan kulit Anda bukan masalah besar? Sayangnya, itu sebenarnya dapat mempercepat proses penuaan. "Kebersihan adalah faktor lain yang dapat membantu atau menyakiti kulit Anda seperti kulit yang terabaikan menunjukkan tanda-tanda penuaan dan trauma jauh lebih cepat daripada seseorang yang memperlakukan kulit mereka dengan hormat," kata Dr. Shafer.

Sementara segelas anggur merah sesekali dapat menjadi pilihan yang sehat hati, minuman keras, secara umum, adalah musuh kulit yang sehat dan bebas garis. Jika Anda ingin terlihat lebih muda, minum alkohol lebih sedikit adalah cara untuk pergi, kata Dr. Levy.

Sementara beberapa generasi melewati lemak diet kapan pun memungkinkan, penelitian baru menunjukkan bahwa menikmati cukup lemak sehat dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda, meningkatkan sirkulasi, dan menjaga kulit Anda tampak muda. "Makan banyak lemak sehat benar-benar penting untuk kulit. Sel-sel kulit diperpanjang sangat sering, sehingga mereka sangat terpengaruh oleh apa yang Anda makan, dan dengan cepat. Salah satu perubahan pertama yang saya lihat pada orang yang mengubah makanan mereka, terutama meningkatkan asupan lemak mereka. (Jangan takut lemak!) Apakah perbaikan pada kulit mereka - terlihat lebih bercahaya, lebih muda, lebih sehat dan hanya memiliki penampilan cahaya yang sehat. Anda harus memastikan Anda menggabungkan lemak sehat ke setiap kali makan, "kata Scruggs.

Jika Anda ingin menghindari tanda-tanda buncis dan jaringan parut yang dapat membuat Anda terlihat lebih tua, berhenti memilih di pronto kulit Anda. "Berhentilah memetik breakoutes itu dan biarkan mereka keluar sendiri atau menggunakan produk-produk alami untuk membantu menghilangkannya," kata Dr. Johnson. "Setiap saat Anda memilih atau menarik pada kulit Anda, Anda menyebabkan kerusakan dan menciptakan, iritasi, bekas luka, dan ya bahkan keriput!

Candy tidak akan melakukan bantuan untuk kulit Anda, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat menikmati sesuatu yang manis dari waktu ke waktu. Bahkan, madu mungkin hanya membantu mengutak kulit Anda dan menjaga tampilan awet muda Anda. "Perlakuan manis ini adalah humektan alami, artinya menarik air. Ketika sampai pada kulit Anda, mengonsumsi madu membantu mengambil air dari jaringan mineral ke permukaan kulit, menjaganya melembabkan, kenyal, dan bebas serpihan," kata Dr. . Christopher Calapa, Do, seorang dokter osteopatik berbasis New York bersertifikat dalam pengobatan keluarga dan kedokteran anti-penuaan.

Masalah-masalah kulit Anda lebih dalam dari yang Anda pikirkan. Mendapatkan kesehatan usus Anda adalah langkah pertama menuju kulit yang lebih muda. "Kebanyakan orang tidak menghubungkan kesehatan kulit mereka langsung dengan pencernaan mereka. Namun, ini adalah pengetahuan yang lama di bidang kedokteran naturopatik," kata Dr. Nayak. "Kita tahu bahwa jika kita membersihkan diet, meningkatkan pencernaan dan membuat usus bergerak, dan mengembalikan bakteri usus yang sehat, kulit sering meningkat secara alami!" Cambuk usus itu menjadi bentuk dan nikmati tampilan yang lebih muda dengan membuat40 makanan super untuk dimakan setelah 40 Bagian dari rutinitas Anda!

Peradangan adalah salah satu penyebab utama kulit yang terlihat lapuk dan usang sebelum waktunya. "Cara terbaik untuk menjaga kulit tetap sehat dan memperlambat proses penuaan di kulit adalah untuk mengurangi peradangan pada dermis kulit. Peradangan mengurangi aliran darah ke dermis, menyebabkan degradasi elastin dan kolagen dalam dermis (menghasilkan keriput ), dan menyebabkan hilangnya lemak dermal (mengurangi guntut kulit), "kata Dr. Barry Sears, pendiri zona diet.

Perlakuan yang sama yang Anda gunakan untuk flu biasa dapat memiliki manfaat serius ketika datang untuk menjaga kulit Anda terlihat terhidrasi dan bersinar. "Menggunakan humidifier akan banyak membantu Anda, baik di dalam maupun di luar," kata Nuytten, yang merekomendasikan bahwa klien menjadikan pelembabnya bagian dari perawatan kulit mereka dan secara keseluruhan rutinitas kesehatan setiap tahun sebelum musim dingin.

Jeruk di sini, memeras lemon di sana, dan Anda akan berjalan dengan baik ke kulit yang lebih lembut dan kenyal. "Vitamin C juga merupakan bagian penting dari kolagen, protein yang menghubungkan sel-sel Anda bersama-sama untuk membuat elastisitas kulit Anda dan memberikannya struktur. Pastikan Anda makan banyak buah jeruk setiap hari juga untuk mendapatkan cukup vitamin C sehingga tubuh Anda akan membuatnya Kolagen perlu membuat perancah kulit baru. Satu porsi buah jeruk setiap hari harus melakukannya! " kata Scruggs.

Beberapa paprika kaya antioksidan pada menu Anda bisa menjadi kunci untuk memutar balik jam dan menangkis kerusakan di masa depan. "Paprika hijau, kuning, dan merah membantu mengurangi kemungkinan keriput di dekat mata," kata Dr. Tawwab. "Mereka juga mengandung antioksidan, yang dapat membantu melindungi kulitmu dari matahari."

Hanya karena Anda memiliki kulit TAN secara alami atau menjelajahi hari berawan tidak berarti Anda dapat melewatkan SPF. Setiap paparan sinar matahari tanpa SPF dapat merusak kulit Anda dan membuat Anda terlihat lebih tua. "Ketika di luar ruangan, oleskan tabir surya dengan faktor perlindungan minimal 30 atau lebih tinggi untuk mengekspos kulit dan memakai topi," saran Dr. Levy.

Bayar perhatian khusus pada apa yang ada di bawah wajah Anda, Anda menggunakan tabir surya atau pelembab. Kulit yang lebih tipis di leher dan dada Anda cenderung menua lebih cepat daripada kulit di wajah Anda dan dapat membuat Anda terlihat lebih tua ketika tidak dirawat dengan benar. "Sangat penting untuk tidak melupakan decolletage, atau leher, juga ketika melamar," kata Dr. Zuckerman.

Bahkan kita yang secara teratur menerapkan tabir surya sering lupa bagian dari wajah kita yang dapat memberikan usia kita dalam sekejap: bibir kita. Untuk memerangi bibir keriput, pastikan Anda memberi mereka TLC. "Terapkan lip balm dengan peringkat SPF setidaknya 30 ke bibir Anda. Mendaftar kembali setiap dua jam, sama seperti Anda dengan tabir surya," kata Dr. Mizrachi-Jonisch.

Jangan biarkan paket atau selebriti cantik dalam iklan membodohi Anda dengan berpikir bahwa krim obat adalah produk anti-penuaan keajaiban. "Seseorang yang hanya menggunakan pengobatan penghitung (OTC) yang mereka temukan di gang toko obat dapat melakukan diri mereka sendiri sebagai merugikan karena mereka mungkin tidak menggunakan produk yang sesuai atau mungkin tidak memiliki produk dengan persentase bahan aktif yang cukup tinggi, "Kata Dr. Shafer. "OTC memang memiliki pemasaran yang signifikan, jadi penting untuk tidak jatuh ke dalam perangkap yang dipikat oleh pemasaran yang seksi atau mengasyikkan atau percaya janji-janji palsu tentang efektivitas produk."

Sambil merawat kulit Anda dapat membantu Anda terlihat lebih muda, dengan fokus pada kesehatan seluruh tubuh akan menghasilkan hasil yang jauh lebih besar. "Apa yang baik untuk tubuhmu baik untuk kulitmu," kata Dr. Mizrachi-Jonisch. "Hidrasi dan makan dengan baik. Tetap aktif sebaik mungkin. Dan bersikap positif - setiap sel dalam manfaat tubuh Anda." Putar kembali jam dan hidup lebih lama dan lebih sehat dengan50 Air Mancur Rahasia Pemuda!

Microneedling mungkin terdengar tidak menyenangkan, tetapi perawatan ini relatif bebas nyeri dan cara yang efektif untuk meningkatkan produksi kolagen alami kulit Anda, mengisi garis-garis halus yang ada dan jaringan parut jerawat, menurut Dr. Shafer.

Hentikan peradangan yang dapat memacu perkembangan garis-garis halus dan kerutan dengan membuat kunyit bumbu pilihan Anda. "Kunyit, yang membantu dengan peradangan internal, dapat membantu dengan peradangan eksternal," kata Karen Wright, seorang ahli gizi gizi bersertifikat dan ahli gizi.

Pembuka sushi favorit Anda juga merupakan tambahan bintang untuk rutinitas anti-penuaan Anda. "Kolagen, protein fibrosa yang membuat kulit kulit dan bebas kerut, mulai menurun pada usia 20-an Anda. Makan Edamame, makanan yang kaya kedelai, dapat membantu melestarikan kolagen. Kedelai mengandung isoflavon - senyawa alami yang mampu memberikan estrogen- Seperti efek, "kata Dr. Calapa.

Tangan sering kali salah satu bagian tubuh yang menunjukkan tanda-tanda penuaan, dari bintik-bintik gelap hingga kulit crepey, secepatnya. Untuk kulit yang tampak lebih muda, oleskan pelembab setelah Anda mencuci tangan dan mengenakan sarung tangan di luar saat cuaca dips, kata Nuytten.

Jika Anda menggunakan minyak kelapa sebagai pelembab, Anda mungkin melakukan dirimu sendiri dan mempercepat proses penuaan. "Beberapa orang bersumpah dengan menggunakan minyak kelapa murni sebagai pelembab untuk kulit dan rambut. Minyak kelapa bisa menjadi emolien yang hebat karena mencintai air dan menariknya, jika tidak dikenal sebagai 'hidrofilik.' Namun, menggunakan kelapa murni dapat benar-benar menarik air dari kulit Anda karena kelapa sangat hidrofilik, "kata Dr. Nayak.

Jangan menunggu untuk mencari tahu apakah itu hanya bintik atau sesuatu yang lebih menyeramkan. Mendapatkan tempat baru yang diperiksa oleh seorang dokter kulit sangat penting untuk kesejahteraan Anda. "Tidak semua 'bintik-bintik usia' hanyalah 'bintik-bintik usia,'" kata Dr. Levy. "Hanya evaluasi kulit oleh dokter kulit bersertifikat yang dapat menentukan perbedaan antara kondisi kulit yang berpotensi prakanker dan tanda kulit yang tidak berbahaya yang memengaruhi penampilan dan harga diri kita lebih dari kesehatan kita."

Ya, meskipun Anda mungkin ingin mengenakan tanktop dan celana pendek selama bulan-bulan musim panas, Dr. Jeffrey P. Schachne, seorang dokter kulit dengan Caremount Medical menunjukkan bahwa lebih banyak cakupan pakaian akan lebih aman untuk kulit Anda. "[Pakaian] katun cahaya lengan panjang / celana panjang pakaian selama musim panas," katanya.

Memiliki laser di dekat wajah Anda dapat terdengar lebih seperti adegan penyiksaan dari film James Bond daripada perawatan kecantikan, tetapi jangan takut: Perawatan laser saat ini hampir tidak menimbulkan rasa sakit dan dapat menghasilkan hasil utama. Kahan menyarankan agar pasien menggunakan perawatan seperti laser Fraxel untuk meminimalkan penampilan masalah kulit terkait usia. "Laser IPL (cahaya pulsa yang intens ini) adalah pilihan perawatan yang hebat untuk kerusakan akibat sinar matahari, kulit bertekstur kasar, bintik-bintik cokelat, dan garis-garis halus, yang semuanya dapat membuat Anda terlihat lebih tua," katanya.

Dokter gigi Anda bukan satu-satunya yang membenci kebiasaan soda Anda; Hal-hal sirup juga menimbulkan kekacauan pada kulit Anda, membuat Anda menua lebih cepat. "Saya pernah membaca buku yang merujuk pada Soda sebagai setan cair yang selalu membuat saya tertawa," kata Greenfield. "Soda tidak ada yang bermanfaat bagi tubuhmu, itu sebenarnya lebih berbahaya daripada apa pun. Sejumlah besar gula dari soda mengubah mikrobioma usus dan dapat menyebabkan kenaikan bakteri jahat dalam tubuh dan meningkatkan peradangan. Ini bukan kombo yang baik untuk kulitmu. "

Mencuci kulit Anda adalah hal yang baik, tetapi mendapatkannya begitu bersih sehingga hampir bersinar bukanlah tujuan yang sehat. "Anda tidak ingin pergi untuk nuansa yang bersih dan kencang; itulah awal dari dermatitis. Itu berarti Anda terlalu melucuti minyak Anda," kata Dr. Bailey. "Cari bahan-bahan seperti Witch Hazel dan Rosewater yang akan menghilangkan minyak tetapi tidak kering dan mengiritasi kulit."

Buat kulit Anda terlihat lebih muda dalam hitungan detik Sans Botox dengan menyelesaikan rutinitas pembersihan Anda dengan air dingin. "Percaratkan wajahmu dengan air dingin 15 kali setelah pembersihan. Itu ultra hidrat dan menggeser kulit dengan air sambil menutup pori-pori jadi kotoran tidak masuk!" kata Dr. Nayak.

Jus ceri kecil bisa menjadi jawaban untuk tidur yang lebih nyenyak dan lebih sedikit garis-garis halus dan keriput. "Siapa yang tahu bahwa minuman tajam ini secara alami mengandung Melatonin? Yah, itu terjadi," kata Dr. Calapa. "Dan Melatonin mempromosikan tidur. Kecantikan tidur - cukup kata." Istirahat yang memadai dapat membantu tubuh Anda memperbaiki dirinya sendiri, membuat kulit Anda terlihat lebih segar dan muda.

Lebih tidak selalu lebih baik dalam hal menua. Bahkan, krim ampuh tertentu dapat mengeringkan kulit Anda dan membuatnya lebih rentan terhadap kerutan. "Sangat penting untuk berdiskusi dengan dokter atau spesialis perawatan kulit Anda yang terbaik untuk kulit Anda," kata Dr. Shafer. "Persentase yang lebih tinggi mungkin tidak lebih baik dalam semua kasus karena Anda mungkin berakhir dengan iritasi kulit atau kekeringan." Jangan biarkan kerja keras Anda untuk sia-sia; Memotong20 kebiasaan yang usia Anda lebih cepat akan membantu Anda mempertahankan cahaya muda itu.