Good Lifestyle

Ahli gizi setuju beberapa makanan memilikiseperti manfaat kesehatan yang kuat,kita harus memastikan kita makan mereka sebanyak yang kami bisa, sesering mungkin.Di mana ahli gizi cenderung untuk berpisah adalah apakah beberapa makanan yangbegitu mengerikan mereka termasuk dalam diet tidak ada yang pernah.Sebagai contoh,Laboratorium Sovereign.'Ahli diet wargaAlicia Galvin, RD, percayabeberapa makanan yang sangat buruk untuk Andayang menyebut mereka "makanan" sepertinya "salah dan menyesatkan."

Di samping itu,cassie Christopher, RD, percaya menjelekkan setiap mendukung makanan sikap semua-atau-tidak ada yang akan menyebabkan kegagalan diet karena saat Anda membuat keputusan makanan "buruk" (dan itu tak terelakkan bahwa Anda akan) Anda akan tergoda untuk muntah tangan Anda dan meninggalkan rencana makan sehat Anda sama sekali.

Lalu adaAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, yang percaya semua makanan memiliki tempat dalam diet sehat selama Anda mematuhi apa yang Goodson menyebut "80-20" (yang memungkinkan Anda menikmati"Buruk" makanan, Disediakan setidaknya80% dari diet Anda berasal darimakanan seperti ini).

Lucunya,hampir setiap kita ahli gizi yang disurvei memiliki setidaknya satu makanan yang mereka anggap "tidak layak" dari "makanan" moniker.Baca terus untuk mencari tahu apa makanan tersebut adalah.

Untuk lebih, periksaDokter satu vitamin mendesak semua orang untuk mengambil sekarang.

Dewan-bersertifikat ahli gizi holistikMelissa Kathryn berlangganan gagasan bahwa beberapa makanan, pada kenyataannya,buruk.Dan nomor satu dalam daftar "buruk" Kathryn adalahmenambahkan gula."Mengkonsumsi sejumlah besar gula telah dikaitkan dengan obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, peradangan kronis, dan masalah kesehatan mental," dia menunjuk keMakan ini, Tidak Benar !.

Tapi apa yang membuat gula lebih buruk dibandingkan makanan lainnya yang terkait dengan kondisi-kondisi yang sama adalah bahwa hal ituKetagihan. "Ini sangat adiktif yang menurut pendapat saya, itu harus diatur oleh FDA." Sebaliknya, gula secara rutin ditambahkan keyang disebut "sehat" makanan, Dan sering di bawah "alias" seperti:

• fruktosa
• sirup jagung tinggi fruktosa
• sukrosa
• bit gula
• gula kelapa
• dekstrosa
• maltodekstrin

Jika bentuk tambahan gula adalah salah satu bahan pertama yang Anda lihat pada label nutrisi, atau jika Anda melihat beberapa "alias gula" pada label tunggal, tubuh Anda akan berterima kasih untuk hanya mengatakan "tidak." Untuk Anda psyched, berikut adalah13 hal yang Anda akan melihat terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berhenti makan makanan dengan tambahan gula.

Untuk mendapatkan semua terbaru pangan dan gizi berita dikirim ke kotak masuk Anda sehari-hari, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami.

Goodson mencoba untuk menekankan kepada klien bahwa jika mereka mencintai cukup makanan tertentu, mereka harus pergi ke depan dan memasukkannya dalam diet mereka, selama mereka mengikuti aturan 80-20 dibahas di atas. Pada saat yang sama, bagaimanapun, Goodson khusus nama-diperiksa soda sebagai salah satu "makanan" yang sama sekali tidak berdasar gizi. Di sini adalah3o mengganggu fakta tentang soda yang mungkin hanya membuat Anda pergi selamanya.

Galvin juga reviles soda, tapi dia terutama dimatikan oleh orang-orang yang datang dalam warna-warna cerah. Tidak hanya mereka sarat dengan gula atau kimia gula-pengganti,keduanyayang terkait denganmasalah metabolik, Tetapi juga, mereka mendapatkan warna norak mereka dari pewarna buatan, yang mengatakan Galvintelah lama dicurigai menyebabkan masalah neurologis.

Di sini adalah108 soda peringkat oleh seberapa beracun mereka.

Sementara terdaftar ahli gizi Elisa Bremner menganut "tidak ada makanan yang buruk" sekolah pemikiran, dia tidak bisa membantu tetapi menggelengkan kepalanya ketika dia datang di "halo pelabelan." Makanan dengan label seperti 'alami' dan 'dibuat dengan biji-bijian' serius menjengkelkan nya ("SAYA'Sedang melihat Anda, Madu Smacks!"). Dan hanya karena makanan adalah 'gluten-free' atau 'organik,' tidak berarti itu sehat.

Intinya: "sereal sarapan" Jika itu junk food, itu junk food, tidak peduli apa kata sifat Anda tetap di depan kata "cookie" atau Baca terus sebagai21 ahli gizi lebih mengaku Peeves makanan hewan peliharaan mereka.

Ini mapan yang adiktif seperti mungkin, penawaran kopi manfaat kesehatan asli. Bahkan, di sini adalah8 alasan bukti yang didukung tubuh Anda harus berterima kasih untuk menghirup joe pagi Anda. Jadi, mengapa Anda akan membatalkan semua yang baik dengan menambahkan rasa creamer kopi? Yang ini apa yang terdaftar ahli gizi Gina Consalvo ingin tahu.

krim kopi diisi dengan bahan-bahan palsu yang lebih berbahaya daripada rasa yang bisa bernilai, dia mengatakan kepada kami. Sedang berbicaralemak trans, pemanis buatan, karagenan, dan pewarna buatan, dan dari waktu ke waktu, Anda mungkin akan melihat kadar kolesterol LDL tinggi berbahaya, dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Apa yang dikonsektur Consalvo dalam kopinya? "Setengah dan setengah. Itu hanya susu dan krim," jelasnya.Inilah pembulatan penuh20 makanan ahli gizi tidak akan pernah dimasukkan ke dalam mulut mereka sendiri.

Siapa yang tidak suka keripik kentang, kan? Masalah dengan keripik kentang (yang meskipun dibuat dengan kentang, memiliki konten serat yang dapat diabaikan) adalah bahwa apa yang membuat mereka begitu menarik persis seperti yang membuat mereka buruk bagi Anda, menurut AndaJagdish khubchandani, Ph.D., MPH, Profesor Kesehatan Masyarakat di New Mexico State University.

"Crispiness, suara, kombinasi lemak dan garam... Semua ini bergabung untuk merangsang pusat kecanduan otak dengan memberikan perasaan senang," kata Dr. Khuclandani. Faktanya,studi tidak ada keraguan bahwa keripik kentang datar membuat ketagihan. Di sini adalahNSKeripik kentang terburuk absolut di planet ini Untuk kesehatanmu. Tetapi jika Anda akan berbelanja secara royal pada keripik kentang, setidaknya berbelanja secara royalyang mencicipi terbaik.

Trista Best., Rd, menyeimbangkan konsultan gizi seseorang, memiliki tulang untuk memilih dengan saku panas nestlé. Kantong-kantong yang dikemas dengan mudah, relatif lezat, dikemas dengan lemak, natrium, daging olahan, dan keju olahan. Begitu konsumen mulai menyadari ini adalah "hal-hal" terburuk (bukan makanan,hal-hal) Anda bisa meletakkan di mulut Anda, merek itu diperluas untuk dimasukkanKantong tanpa lemak.

Tapi inilah rahasia kecil yang kotor tentang kantong ramping. "Sebagian besar pada dasarnya memiliki konten nutrisi yang sama dengan kantong panas, dan beberapa benar-benar lebih buruk," Best diceritakanMakan ini, bukan itu!."Fatau contoh, saku, telur, dan saku ramping keju memiliki 280 kalori, sedangkan versi saku panas memiliki 260. "Selain itu, kandungan lemaknya sama (8 gram). Meskipun versi lean memiliki satu gram lemak jenuh lebih sedikit , masih memiliki 3,5 gram penuh. Dan jangan lupa bahwa versi Lean juga memiliki lebih banyak karbohidrat (41 gram versus 37 gram dalam versi panas).

Intinya: Tidak ada yang dapat ditukarkan tentang bom lemak beku ini. Apakah itu heran kantong tanpa lemak membuat daftar kami100 Makanan Beku Terburuk di Amerika?

Pop-tart rasanya sebagus yang mereka lakukan karena mereka telah merekayasa dengan cara itu - semua gula itu, sirup jagung fruktosa tinggi, lemak, dan natrium membuat hadiah lezat yang menyalakan pusat kesenangan kami dan membuat kami kembali untuk mendapatkan lebih banyak. Dan banyak lagi. Bahkan kemasan mereka menumpuk geladak melawan Anda: with dua dalam sebuah paket, apa peluang Anda akan makan hanya satu, terutama karena paket bahkan tidak dapat ditutup kembali? Ini17 makanan paling adiktif di planet ini. Dan tebak kue pemanggang mana yang ada di antara mereka?

Betul sekali. Pop-tart. Jadi, jika Anda merasakan AndaharusManjakan diri dengan kue pemanggang roti, Anda akan lebih baik pergi denganTart pintar.

Dan ingat: hanya karena Anda memakannya ketika seorang anak tidak memperbaikinya untuk memakannya sekarang (atau bahkan hak untuk memakannya). Ini15 makanan anak usia terburuk Anda mungkin tumbuh makan.

Dan untuk lebih, periksa ini100 makanan yang tidak sehat di planet ini.