Good Lifestyle

Memberikan keinginan - dan kemudian kemudian melepaskan di depan pohon dengan tombol atas Anda tanpa batas - adalah apa semua tentang liburan. Jika Anda salah satu dari orang yang menggunakanliburan sebagai alasan untuk memasukkan wajah Anda konyol, Kami tidak menilai. Tetapi setelah makan besar masuk perut Anda, situasinya di dalamnya sama sekali tidak tenang. Bahkan, seluruh tubuh Anda masuk ke overdrive yang kedua Anda mencium bau liburan, dan ini bahkan bisamempengaruhi penurunan berat badan.

Di sini, Leah Kaufman, MS, RD, CDN, diet berbasis kota New York dan Lisa Moskovitz, R.D., pendiri NY Nutrition Group, jelaskan dengan tepat bagaimana sistem Anda berkaitan dengan kelebihan makan malam Natal. Dan ketika Anda siap untuk benar-benar sendirian, inilah21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

"Yang kedua Anda berjalan ke dapur dan mendapatkan whiff kalkun, ham dan tarif liburan lainnya, cairan lambung dan enzim lain yang dibutuhkan untuk pencernaan mulai mengeluarkan di dalam perut, priming sistem pencernaan untuk makan di depan," jelas Kaufman.

"Begitu Anda mulai mengunyah gigitan makanan pertama, perut segera mulai berkembang karena tahu lebih banyak makanan sedang dalam perjalanan yang perlu dicerna," kata Kaufman. Saluran gastrointestinal (GI) juga menguntungkan sedikit karena tahu lebih banyak makanan sedang dalam perjalanan. "Ini mendorong lebih banyak enzim pencernaan untuk melepaskan dari perut, pankreas dan usus," kata Kaufman. "Insulin, hormon yang membantu glukosa bergerak dari darah ke dalam sel, juga dilepaskan ketika Anda mulai NOSH dan gula dari makanan memasuki aliran darah. Ini kemudian memicu pelepasan hormon, leptin, yang membantu otak kita mendaftar Kami makan, dan memungkinkan untuk sekresi insulin lainnya. " Mulai makan Anda dengan ini luar biasa18 Sup Pembakaran Lemak Terbaik.

"Begitu Anda mulai menggali piring karbohidrat dan sulung seperti kentang tumbuk dan isian, tubuh Anda melepaskan serotonin, hormon yang enak," jelas Kaufman. Nikmati carb-o-bliss - hanya beberapa hari lagi sampai resolusi tahun baru Anda.

"Serotonin kemudian mengaktifkan sistem penghargaan di otak yang memberitahu Anda, 'ini rasanya luar biasa, saya ingin beberapa lagi' ketika Anda makan sesuatu yang lezat," lanjut Kaufman. "Ini menjelaskan mengapa sangat sulit untuk mengatakan tidak pada detik" ataucurang makan.

"Ketika Anda mulai merasa penuh, saraf sensorik di perut dan nafsu makan Hormon seperti Ghrelin mengaktifkan pusat kenyang otak, memberi tahu Anda bahwa Anda sudah cukup makan. Namun, sinyal itu mudah diabaikan jika orang lain masih mengunyah Anda masih mengunyah Atau spread terlihat sangat menarik, "kata Kaufman. Ditambah lagi jika Anda makan super cepat otak Anda mungkin tidak mendapatkan sinyal bahwa Anda penuh sampai Anda sudah melayani diri sendiri detik.

Setelah gigitan pie terakhir Anda, "Perut mengeluarkan enzim dan asam yang membantu memecah makanan Anda menjadi potongan-potongan kecil sehingga pada akhirnya dapat masuk ke usus kecil," jelas Moskovitz. "Makanan berbahan dasar dan berbahan air kemudian dipecah lebih jauh ke dalam cairan, tetapi makanan berlemak seperti kentang tumbuk mentega nenek, menempel di perut karena mereka tidak bisa mogok secepat itu, menyebabkan perasaan yang tidak nyaman."

"Sekarang semua makanan Anda telah membuatnya dari perut turun ke usus kecil. Setelah tiba, itu menandakan pelepasan enzim dari pankreas dan kantong empedu yang membantu mencerna karbohidrat dan protein dan memecah makanan ke dalam asam amino dan membobolnya menjadi asam amino dan Gula sederhana untuk diserap ke dalam aliran darah, "kata Moskovitz.

Merasa lelah? Yup, itulah yang kami pikirkan. "Sementara banyak orang mengantuk setelah makan malam Natal mereka, ituTurki Tidak bisa disalahkan, "catat Moskovitz." Mereka tidak cukup tryptophan dalam porsi standar daging untuk memiliki efek semacam itu. "Kelelahan kemungkinan besar merupakan akibat dari perut Anda." Darah mengalir keluar dari itu ekstremitas ke perut untuk membantu dengan proses pencernaan yang menyebabkan perasaan lelah, "jelas Moskovitz. Pep up dengan memasangkan makanan Anda denganTeh penurunan berat badan. Bahkan, inilah yang Anda bisaPelajari cara memanfaatkan kekuatan teh untuk menurunkan berat badan.

Hati Anda mulai memecah makan malam Anda menjadi nutrisi yang dapat diserap dan digunakan tubuh Anda untuk tetap sehat. "Pada titik ini tubuh Anda juga akan mulai menggunakan makanan yang Anda makan untuk energi. Apa pun yang tidak Anda bakar nanti malam ini akan disimpan sebagai gemuk," tambah Moskovitz.

Akhirnya Anda telah mengeksputin makanan liburan Anda. Apa pun yang telah duduk di perut Anda memberi Anda bagian tengah yang kembung akhirnya harus keluar dari sistem Anda! Hanya 363 hari sampai Natal berikutnya! Banyak waktu untuk membakar makanan besar itu dengan ini 50 cara untuk kehilangan 10 pound-cepat !