Ini adalah salad ara & prosciutto termudah
Memesan salad di restoran biasanya bukan pilihan paling sehat. Jadi mengapa tidak membuatnya tepat di rumah?
Buah dan daging membuat tim yang cukup bagus, terutama disalad, karena sangat membantu selada menjadi sangat menarik ketika diselingi dengan semburan kebaikan manis dan gurih. Sebagian besar restoran utama menusuk, tetapi mereka sering berakhir menjadi bencana 800 kalori. Kenapa makan A.salad restoran Jika akan dikenakan biaya asupan kalori lebih dari makanan berukuran penuh? Masukkan resep salad ara dan prosciutto sehat kita. Dalam versi ini ada seperempat kalori! Kami memasangkan strip asin, prosciutto intens dengan ara berair dan matang. Tambahkan tang keju kambing segar dan krisis kacang pinus panggang yang halus dan bersahaja ini membuat satu salad yang diilhami. Biarkan salad menjadi sehat, lagi!
Nutrisi:230 kalori, 12 g lemak (3,5 g jenuh), 690 mg natrium
Melayani 4.
Kamu akan membutuhkan
12 cangkir bayi arugula
8 buah ara (lebih disukai misi)
6 iris prosciutto, potong-potong tipis
1/4 gelas kacang pinus, dipanggang
1/2 cangkir keju kambing segar hancur
Garam dan lada hitam secukupnya
Balsamic Vinaigrette.
Cara membuatnya
- Gabungkan arugula, ara, prosciutto, kacang pinus, dan keju kambing dalam mangkuk salad besar, bersama dengan sedikit garam dan banyak lada hitam.
- Tuang dengan cukup vinaigrette untuk berpegang teguh pada selada dan lempar dengan lembut.
- Bagilah di antara 4 piring.
Makan tip ini
Mason Jar Vinaigrettes
Mempertimbangkan betapa mudahnya membuat vinaigrette di rumah, tidak ada alasan untuk membeliganti botol. Secara keseluruhan, terutama karena sebagian besar botol dibanjiri garam, sirup jagung fruktosa tinggi, krim kental, dan umumnya dihargai melalui atap karena selebriti apa pun yang mungkin ada di label. Dengan membuat sendiri, Anda dapat menghemat kalori dan dolar. Mangkuk dan kotoran bekerja dengan baik, tetapi toples Mason yang bersih bahkan lebih baik, ditambah hampir sama menyenangkannya dengan wajah Paul Newman. Tambahkan rasa dasar Anda - Dijon,bawang putih cincang., bawang merah, herbal - kemudian cuka dan minyak pilihan (tidak lebih dari 2 bagian minyak ke 1 bagian cuka). Bumbui dengan garam dan merica dan goyang seperti orang gila selama 20 detik. Selesai. Simpan sisa makanan di lemari es hingga seminggu.
Resep ini (dan ratusan lainnya!) Datang dari salah satu juru masak kami, bukan itu! buku. Untuk ide memasak yang lebih mudah, Anda juga bisaBeli buku itu!
