Good Lifestyle

Anda pernah mendengarnya sebelumnya, tetapi itu benar:Sarapan Adalah makanan paling penting dalam sehari, saat mengatur bahan bakar dan energi bagi Anda untuk berhasil melewati sisa hari Anda dengan sukses. Namun, ada lebih sering daripada tidak ada perbedaan besar antara apa yang kita inginkan di pagi hari dan apa yang akan memberi kita nutrisi yang diperlukan yang paling kita butuhkan. Namun ... Apakah ada sesuatu yang lebih memuaskan daripada sandwich sarapan yang baik? Kami pikir tidak, terutama ketika kita dapat mengunyah dengan nyaman mengetahui bahwa kita memulai hari kita dalam salah satu cara terbaik yang mungkin, yaitu dengan metabolisme-menyentak dosis protein dan serat.

Sayangnya, sebagian besarRantai makanan cepat saji Dan pengunjung tidak berhasil memilih kombinasi unggulan yang memenangkan, dan sandwich sarapan dapat menjadi penuh kalori dan tidak dapat meningkatkan energi. Tetapi dalam resep ini, kami memilih bahan-bahan kami dengan lebih banyak perawatan. Kombinasi pastrami dan Swiss telah lama dikurung pada ranah meja makan siang, tetapi kami pikir itu bekerja dengan indah dengan gambuk lembuttelur- Terutama karena Pastrami menguncak sosis dan daging di departemen kalori. Cobalah.

Nutrisi:325 kalori, 16 g lemak (6 g jenuh), natrium 860 mg

Melayani 4.

Kamu akan membutuhkan

1/2 sdm mentega
4 ons pastrami lean (atau pastrami kalkun), potong strip
6 butir telur
2 sdm susu
Garam dan lada hitam secukupnya
4 iris keju Swiss rendah lemak
4 muffin Inggris gandum utuh, dipanggang ringan

Cara membuatnya

1. Melelehkan mentega dalam wajan antilengket besar di atas api sedang. Tambahkan pastrami dan tumis selama 2 hingga 3 menit. Putar panas ke bawah. Gabungkan telur dengan susu dan beberapa cubitan garam dan merica. Kocok ringan, lalu tambahkan ke wajan. Gunakan sendok kayu untuk terus-menerus menggerakkan telur, mengikis dari bawah saat mereka mengatur, karena mereka akan terus memasak sekali dihapus dari kompor.
2. Tempatkan sepotong Swiss di bagian bawah setiap muffin Inggris. Bagi telur orak-arik di antara muffin, teratas dengan atasan muffin, dan sajikan.

Makan tip ini

Jika Pastrami bukan hal Anda, ini akan berfungsi dengan potongan deli. Coba daging sapi panggang, ham, atau kalkun.