Good Lifestyle

Tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda kebal terhadap Covid-19, tetapi AndabisaPotong risiko Anda dengan membuat perubahan gaya hidup jangka pendek. Ini termasuk menikmati lebih dariIni 7 makanan bo moosting ini dan melakukan yang terbaik untuk menghindari ini20 tempat di mana Anda kemungkinan besar akan menangkapnya.

Ini menjadi sangat penting jika Anda memilikikondisi yang sudah ada sebelumnya terkait dengan risiko yang lebih tinggi dari penyakit parah dan kematian dari Covid-19, yang meliputiobesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Berita baiknya adalah ituperubahan gaya hidup bisajuga membantu mengurangi risiko hasil yang buruk.

Tangkapannya adalah bahwa perubahan yang dibutuhkan bukan perbaikan cepat. Yang dikatakan, baru-baru inikertas penelitian diterbitkan dalam Journal of Translational Medicine berpendapat itumengadopsi diet ketobisa Dengan cepat mengurangi beberapa faktor risiko kritis untuk Covid-19 yang parah.

Alasannya ada dua kali lipat, menurut penulis utama Massimiliano Caprio, MD, seorang profesor di San Raffaele Roma Open University:

• Diet keto, yang memaksa tubuh untuk memecah lemak daripada menggunakan glukosa untuk bahan bakar, telah terbukti efektif untuk penurunan berat badan yang cepat, kehilangan lemak, dan pengurangan komplikasi metabolik obesitas seperti diabetes.
• Ketosis menciptakanbadan keton, yang telah terbukti efektif untuk menghambat peradangandanmemodulasi sistem kekebalan tubuh. Ini dapat membantu mencegah "Cytokine Storm."Terkait dengan kasus Covid-19 yang paling parah dan mematikan.

Dengan pemikiran itu, inilah lima cara diet keto dapat melindungi Anda dari Covid-19 dan komplikasi yang lebih serius. Dan untuk tips makan yang lebih sehat, lihat7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Ada beberapa alasanindividu obesitas berada pada risiko kematian secara signifikan lebih tinggi dari Covid-19. Berat badan berlebih dapat mengganggu pernapasan bahkan di bawah keadaan terbaik, menurut Dr. Caprio dan rekan-rekannya, dan obesitas menyebabkan peradangan kronis, yang, antara lain, merusak respons imun dan membahayakan fungsi kardiovaskular. Obesitas itu sendiri adalah faktor risiko untukBanyak kondisi terkait dengan hasil Covid-19 yang lebih buruk.

Mengadopsi A.keto diet Menyajikan apa yang oleh Dr. Caprio sebagai "kesempatan yang sah untuk orang-orang dengan obesitas untuk dengan cepat kehilangan berat badan yang cukup besar," sehingga memungkinkan untuk "pengurangan risiko cepat dari semua hasil klinis yang parah."

Jangan lupaMendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita makanan dan kesehatan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

Studi menunjukkan bahwa gula darah tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko badai sitokin, respon imun di mana tubuh mulai menyerang sel-selnya sendiri, menurut Dr. Caprio. Ini juga merupakan salah satu prediktor paling akurat dari tekanan pernapasan terkait Covid-19, dengan atau tanpa diagnosis diabetes. Ketika gula darah tinggi naik ke tingkat diabetes, secara signifikan meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan yang parah.

Setidaknya satu penelitian yang dikutip dalam makalah penelitian Dr. Caprio menunjukkan gula darah tinggi sebenarnya dapat membuat Anda lebih rentan terhadap coronavirus di tempat pertama. Tetapi Anda dapat dengan cepat bergerak menuju membalikkan risiko itu dengan mengadopsi diet keto, yang telah terbukti membantuKontrol gula darah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki hipertensi (tekanan darah tinggi) dapatgandakan risiko Anda sekarat dari Covid-19. Tetapi kehilangan berat badan moderat pada diet keto, yang dapat terjadi dengan cepat, dapat menyebabkan pengurangan cepathipertensi.

Terkait: Ini adalah13 makanan terburuk untuk tekanan darah tinggi.

Sindrom metabolik. bukan penyakit dalam dan dari dirinya sendiri melainkan sekelompok kondisi yang terjadi bersama, mengarah kePeradangan kronis dan peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Kondisi ini termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, gula darah tinggi, dan kelebihan lemak perut. Memiliki tiga merupakan "sindrom metabolik".

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang dengansindrom metabolik yang kontrak covid-19 berada pada risiko yang secara signifikan lebih tinggi untuk penyakit parah dan kematian daripada rekan-rekan mereka. Diet keto adalah strategi yang efektif untuk membalikkan dengan cepat semua kondisi yang terdiri dari sindrom metabolik, menurut Dr. Caprio dan rekan-rekannya.

Diet keto telah dikaitkan denganpeningkatan respons imun.. Ketika datang ke Battling Covid-19, respons imun dapat menjadi pedang bermata dua, bagaimanapun, dalam beberapa kasus menyerang bukan hanya virus tetapi sel dan jaringan tubuh sendiri. Secara klinis, fenomena ini disebut sebagai " Cytokine Storm. "Karena ditandai dengan kadar darah yang tinggi dari protein sistem kekebalan tubuh yang dikenal sebagai" sitokin. "

Badan Keton dapat membantu mencegah badai sitokin "berkat efek anti-inflamasi dan imunomodulasi dari badan keton," kata Dr. Caprio Makan ini, bukan itu! Dengan demikian, beberapa ilmuwan telah mengusulkan administrasi. tubuh keton untuk pasien covid-19 (yang akan mirip dengan suplementasi keton .) Namun, Dr. Caprio dan rekan-rekannya mengusulkan bahwa bagi mereka yang berisiko untuk Covid yang parah, pendekatan yang lebih efektif akan mengadopsi diet keto sebagai tindakan pencegahan.