Good Lifestyle

Overnight Oats adalah suguhan pagi yang lezat, hemat waktu, dan Anda dapat dengan mudah menyesuaikan resep sesuai keinginan Anda. Untuk membuat sebuahketo. Versi oat semalam, Anda akan melewatkan biji-bijian dan mulai dengan basis hati rami. Hearts rami pada dasarnya dikupas biji rami, dan mereka adalah alternatif karbohidrat rendah yang sempurna. IniBibit Superfood Clock pada 1 gram per 3 sendok makan, menjadikannya tambahan power-dikemas dengan batch gandum super.

Untuk dorongan nutrisi dan tekstur tambahan, kami menambahkan kenari cincang dan biji Chia yang keduanya mengandung asam lemak omega 3 yang sehat. Untuk menyimpannya, rendam "gandum" Anda dalam krim tebal atau susu kelapa penuh lemak kalengan. Mempermanis dengan stevia atauxylitol. Keduanya keto dan memiliki indeks glikemik rendah.

Membuat 1 melayani

Bahan-bahan

1/4 cangkir hemp
2 sdm cincang kenari
1 sdm biji chia
1/2 cangkir krim kental atau susu kelapa penuh lemak kalengan
1/4 sdt ekstrak vanilla
Stevia secukupnya
Segenggam kecil blueberry

Cara membuatnya

1. Dalam mangkuk dengan tutupnya, gabungkan hati rami, kenari, biji chia, krim kental, vanilla, dan stevia. Aduk untuk digabungkan. Tutup dan dinginkan setidaknya satu jam, atau semalam.
2. Atas dengan blueberry tepat sebelum makan.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!