Good Lifestyle

Pada titik ini, kemungkinan besar Anda pernah mendengar tentangbahaya minum soda. Lagi pula, ada beberapa. Dan bagian yang paling menarik namun agak mengejutkan - adalah masih adaPenelitian baru ditemukan dan dibagikan tentang minuman yang terus terbuktiBetapa mengerikannya untuk kesehatan Anda. Bahkan, sebuah penelitian baru bahkan mengungkapkan bahwa ada alasan yang sangat nyata mengapa mereka yang minum soda seringkali akhirnya makan lebih banyak, lebih lanjut menghubungkan teori bahwa soda berpotensi dikaitkan dengan obesitas karena satu bahan utama:Gula.

Menurut temuan terbaru yang diterbitkan diJurnal Endokrinologi Klinis dan Metabolisme,DRinks yang dikemas dengan sukrosa (gula tabel) dibandingkan dengan glukosa (jenis gula utama yang bersirkulasi dalam aliran darah) dapat mengganggu hormon yang mengatur selera seseorang, lebih spesifik menurunkannya. Ini berarti bahwaMinum minuman manis seperti soda membuatnya lebih sulit untuk menentukan apakah Anda penuh. Jadi pada gilirannya, Anda makan lebih banyak, dan makan berlebihandapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Para peneliti mempelajari 69 orang dewasa muda antara usia 18 dan 35. Para peserta mengambil bagian dalam dua kunjungan studi di mana mereka mengkonsumsi minuman yang mengandung sukrosa atau glukosa. (Untuk referensi, sukrosa sebenarnya adalah kombinasi glukosa dan fruktosa dan berasal dari tebu atau bit gula. Glukosa, di sisi lain, secara alami ditemukan dalam madu, anggur, buah ara, dan prem.)

Para peserta harus mengambil sampel darah 10, 35, dan 120 menit setelah minum minuman manis. Para peneliti menemukan bahwa ketika para peserta minum minuman sukrosa, mereka menghasilkan jumlah hormon yang lebih rendah yang menekan rasa lapar, dibandingkan dengan ketika mereka mengkonsumsi minuman yang mengandung jumlah glukosa yang sama. Studi ini juga memperhitungkan bahwa karakteristik individu - termasuk berat badan dan memengaruhi hubungan seks respons hormon terhadap dua jenis gula yang berbeda.

"Mayoritas sukrosa yang dikonsumsi orang dalam diet Amerika berasal dari makanan dan minuman manis, sedangkan glukosa ditemukan secara alami dalam sebagian besar makanan yang mengandung karbohidrat, termasuk buah-buahan dan roti gandum,"dikatakan Penulis StudiKathleen Halaman, seorang associate profesor obat yang mengkhususkan diri dalam diabetes dan obesitas masa kanak-kanak di Keck School of Medicine of USC. "Studi kami menemukan bahwa ketika orang dewasa muda mengkonsumsi minuman yang mengandung sukrosa, mereka menghasilkan kadar hormon yang mengatur selera yang lebih rendah daripada ketika mereka mengkonsumsi minuman yang mengandung glukosa - jenis gula utama yang bersirkulasi dalam aliran darah."

Jangan berpikir bahwa menyerah mengonsumsi soda biasa dan manis setiap hari dan memilihversi diet Adakah yang lebih baik. Penelitian baru-baru ini diterbitkan diJurnal American College of Cardiology menemukan bahwa mengonsumsi soda diet adalahsama buruknya untuk hatimu sebagai minum soda biasa.

Moral dari cerita di sini? Soda, bersama dengan minuman lain yang manis-manis hanya melakukan lebih banyak kerusakan pada pinggang Anda daripada yang baik.

"Saya akan menyarankan mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis dan sebagai gantinya, mencoba untuk makan lebih banyak makanan, seperti buah-buahan," tambah halaman.

Saran padat.

Jika Anda mencari tips yang lebih bermanfaat, pastikan untuk menjauh dari salah satu108 Sodas paling populer yang kami peringkatkan oleh betapa beracunnya mereka, dan sebaliknya mengungkapBagaimana Anda dapat memanfaatkan kekuatan teh untuk menurunkan berat badan.