Good Lifestyle

McDonald's. telah ada di sana untuk kita ketika kita paling membutuhkannya selama 2020. Saat kita beranikarantina, perusahaan membantu kami melewati waktu yang dihabiskan di rumah, terutama ketika kami hanya tidak memiliki kekuatan untuk memasak makanan lain. Sementara rantai mengambil beberapa tekanan dari hidup kita, itu tidak selalu membantu kita untuk tokoh-tokoh kita. BerdasarkanPengobatan yale., waktu yang dihabiskan di rumah selama karantina menyebabkan banyak dari kita untuk mendapatkan berat badan yang signifikan, dengan beberapa dari kita memperoleh sebanyak 30 pound! Seiring bertambahnya tahun semakin dekat, kita dapat menunjukkan beberapaItem McDonald yang paling sehat 2020 yang mungkin berkontribusi pada angka ini.

Apakah barang-barang ini dimuat pada lemak, garam, gula, atau kombinasi ketiganya, segelintir penawaran mereka benar-benar mendapatkan mantel "item menu yang tidak sehat" selama 2020. Banyak pelanggar terburuk dicoba dan benar-benar klasik, membuat Menu rantai makanan cepat saji MineField nutrisi sejati. Mencoba mencari tahu barang-barang McDonald mana yang paling merusak dapat membuat kepala berputar siapa pun, tetapi untungnya, kami mengumpulkan barang-barang McDonald paling tidak sehat pada tahun 2020 dengan bantuan dokter dan ahli gizi terdaftar untuk menjaga diet Anda di jalur. Baca terus, dan untuk tips makan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

"Bagi mereka yang mengkonsumsi diet 2000 kalori, [goyang] ini menyumbang seperempat dari Andaenergi untuk hari itu, Berpotensi mempersulit Anda untuk memenuhi kebutuhan Anda akan nutrisi penting, "kata Dr. Jinan Banna, PhD, RD, dan Profesor Nutrisi.

"Konsumen mungkin berpikir bahwa ada beberapa manfaat kesehatan dari shake ini, sebagai'stroberi' Membuatnya tampak seolah-olah mungkin akan mengandung sedikit buah, "kata Dr. Banna." Ice Cream vanilla termasuk juga mengandung banyak gula, karena ini adalah bahan kedua yang tercantum. Semua dalam semua, sementara Anda akan mendapatkan kalsium dan kalium keluar dari goyang ini, mungkin akan menempatkan Anda atas batas Anda untuk kalori, gula, danlemak jenuh untuk hari dalam konteks diet khas Amerika. "

Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup McDonald's tetapi tidak ingin mengorbankan diet Anda untuk burger, lihat7 Pesanan McDonald Sehat, menurut seorang ahli gizi Untuk mempelajari barang mana yang dapat membuat atau menghancurkan rencana makan Anda ketika Anda mendambakan beberapa kebaikan goreng.

"Oh ... Muffin Blueberry Innocent," kata Amanda A. Kostro Miller, RD, LDN, danHidup lebih bugar Anggota Dewan Penasihat. "Masalah utama di sini: Jika Anda makan ini untuk sarapan, itu punya cukup kalori untuk benar-benar meletakkan penyok dalam asupan kalori harian Anda - hanya dengan satu item makanan. Dengan hanya 2 gram serat, kemungkinan tidak akan membuat Anda tetap penuh. . Jika Anda mencobamenurunkan berat badan, mungkin yang terbaik untuk menghindari ini sebagai 'camilan' karena memiliki hampir 500 kalori! "

Jika Anda pernah percaya kue dengan blueberry membuat hari Anda lebih sehat, Anda akan terkejut. Jika Anda menginginkan selera muffin blueberry tetapi tidak ingin berurusan dengan kalori, check out20 Resep Muffin Blueberry Sehat.

Secangkir biasakopi hitam tidak pernah menyakiti siapa pun, tetapi ketika Anda memuat cangkir Anda dengankrim danGula, Anda berakhir dengan salah satu item menu McDonald's yang paling tidak sehat tahun 2020.

"Itu diiklankan sebagai 'sedikit kopi' dan mereka benar," kata Miller. "Jika Anda menggunakan ini sebagai cangkir harian Joe Anda ... ada pilihan yang jauh lebih sehat. Di mocha frappe kecil, ada 420 kalori, 17 gram lemak, gula 54 gram, dan serat 1 gram yang mutakhir. Pikirkan minuman ini Abesar hidangan penutup."

Banyak dari kita tidak bisa mendapatkan cukupMcNugget ayam pedas, penawaran 2020 khusus yang telah hilang dari menu. Sementara banyak dari kita menyukai barang itu, tubuh kita pasti tidak merasakan hal yang sama.

"Hanya 10 buah berisi 420 kalori (60% dari lemak) dan hampir 1000 miligram natrium (setengah hari nilai)," kata Dr. Lisa Young, PhD, RDN, penulisAkhirnya penuh, akhirnya ramping. "Sebaliknya dengan ayam bakar."

"Industri makanan cepat saji telah diketahui merancang makanan untuk kenyamanan konsumen daripada untuk meningkatkan kesehatan mereka ... dan salah satu barang makanan cepat saji yang paling dicintai dengan baik yang merugikan kesehatan adalahMac McDonald's Big Mac, "kataGan Eng Cern. "Tidak hanya renang dalam lemak, natrium, dan kalori yang mengarah pada obesitas, anomali ginjal dan hati, dan penyakit jantung, tetapi juga termasuk tomat dan selada yang membuat orang berpikir bahwa itu entah bagaimana'sehat' dan baik untuk konsumsi yang sering. "

"Kebenarannya adalah semua Burger [McDonald], tidak peduli berapa banyak selada dan irisan tomat yang ditambahkan, masih memberikan 0 nilai gizi," kata Dr. Cern.

Sebaliknya, mengapa tidak membuat versi Anda sendiri di rumah dengan kamiResep Mac Copycat Terbaik?

"Terkenal di dunia inikentang goreng dapat dirayakan untuk rasa [mereka], tetapi tentu saja bukan untuk nilai gizi mereka, "kata Dr. Cern." Goreng berenang dalam pengawet dan bahan kimia, pesanan kecil akan memberi Anda 230 kalori dan 11 gram lemak, tetapi Hal terburuk tentang item makanan ini adalah bahwa itu membuat ketagihan! "

"Orang-orang tidak bisa mendapatkan cukup banyak sehingga mereka mengkonsumsi sejumlah besar secara sering, ini pada akhirnya mengarah pada masalah ginjal dan hati, gangguan metabolisme, kesehatan usus yang tidak seimbang, dan CVD," kata Dr. Cern.

Jika kamu cintaMcDonald's. Tetapi perlu menempel pada item yang lebih sehat, Anda memiliki pekerjaan Anda untuk Anda. Dengan tetap waspada dan menghindari bencana nutrisi ini, Anda dapat mengakhiri 2020 pada nada tinggi nutrisi dan pindah ke tahun baru dengan kesehatan yang lebih baik.

TERKAIT:Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!