Good Lifestyle

Ketika kelaparan menyerang dan Anda hanya merasa tidak ingin memasak, tidak ada yang membuat hidup lebih mudah daripada mengemudi ke McDonald's lokal Anda dan mengambil pesanan di drive-thru mereka. Apakah Anda menghitung diri sebagai fanatik die-hard atau hanya restoran kasual,McDonald's. menyajikan makanan seperti yang lain. Tetapi bahkan jika raksasa drive-thru ini terasa seperti pilihan yang paling mudah, itu tidak selalu yang paling sehat, dan dapat menyebabkan tubuh Anda mengalami beberapa efek samping negatif ketika Anda makan McDonald's.

Makanan yang lebih kaya bertambah dan ketika Anda makan McDonald's, tubuh Anda mengalami beberapa perubahan yang sangat unik yang mungkin tidak kami alami di tempat lain. Untuk membimbing kita melalui semua perubahan fisiologis yang terjadi saat Anda menempatkan burger atau milkshake di mulut Anda, kami mengumpulkan tim ahli gizi untuk menjelaskan apa yang sebenarnya terjadi kapan pun Anda menggigit ituburger. atau menggali mcflurry.

Apakah Anda mengambil makanan supersized di McDonald's setiap hari atau hanya mampir ke sesekali, berharap untuk melihat efek ini ketika Anda makan McDonald secara teratur, dan untuk pilihan makanan yang lebih sehat, lihat daftar kami100 Resep termudah yang dapat Anda buat.

Siapa pun yang suka makan McDonald's mungkin memperhatikan bahwa setelah makan mereka, jauh lebih sulit untuk terus berjalan bersama hari Anda dan semuanya terasa jauh lebih berat. Jangan menganggap perasaan ini begitu saja - tubuh Anda menghadapi beberapamasalah gangguan pencernaan Ketika mencoba memproses semua makanan yang baru saja Anda ambil.

"Lemak adalah makronutrien tercerna paling lambat," kataAllison Gregg, RDN, LDN. "Makanan dengan kandungan lemak tinggi yang lambat mengosongkan perut. Ini berarti mereka menghabiskan lebih banyak waktu di perut Anda yang dapat mengakibatkan rasa sakit, mual, dan sakit perut. Anda mungkin mengalami gejala-gejala ini dalam jendela 24 jam setelah mengkonsumsi hamburger atau milkshake. , Terutama jika Anda mengkonsumsi beberapa item tinggi lemak bersama. Itu mungkin membuat Anda memikirkan kembali pertanyaan yang terkenal, 'Apakah Anda ingin kentang goreng dengan itu?' "

Untuk mempelajari item mana yang dapat melakukan kerusakan paling serius, lihat10 item menu terburuk di McDonald's.

Gula Memiliki beberapa efek langsung yang sangat nyata, dan jika Anda tidak dapat pergi ke McDonald's tanpa meraih mcflurry atau soda, berharap untuk menghadapi paku dalam detak jantung Anda.

"Minuman seperti milkshake, soda, teh, limun, dan minuman kopi semuanyaIsi gula tinggi, "kata Gregg." Tubuh mengubah gula menjadi glukosa dalam beberapa menit setelah mengonsumsi. Ini dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. "

"Milkshake. dapat menjadi masalah lain, "kataPhung D. Tran., Ahli fisiologi dan pendiri olahraga bersertifikasi ACSM aktifnya mudah. "Getar yang Anda minum mengandung jumlah gula yang gila, yang mengarah pada lonjakan sementara dalam detak jantung Anda. Setelah beberapa jam, Anda kemudian akan merasakan kemerosotan dan perlu makan lagi. Begalinya milkshake, khususnya gula olahannya. , memengaruhi perasaan Anda tentang makanan. "

TERKAIT:Dapatkan tips yang lebih sehat di kotak masuk Anda olehmendaftar untuk buletin kami.

Sains perlahan-lahan telah menunjukkan kepada kita bahwa peradangan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan terbesar pada zaman kita. Sayangnya, makanan Greasier McDonald mudah mengarah pada efek langsung ini.

"Sifat yang disempurnakan dan diproses dari makanan paling umum pada menu McDonald's menciptakan keadaanperadangan di dalam tubuh segera, "kataTrista Best, Mph, Rd, LD seimbang satu suplemen. "Peradangan ini mengarah kekelelahan dan kabut otak yang bisa menggagalkan hari konsumen sepenuhnya. Jika Anda harus makan di McDonald's secara teratur, yang terbaik adalah memilih produk-produk hewani panggang seperti ayam dan makanan lengkap yang tidak digoreng seperti salad dan buah. "

Di sini adalah14 Tips Untuk Mengurangi Peradangan untuk Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat, Menurut RDS.

Kecuali jika Thanksgiving berguling-guling, perasaan sudah sangat lelah setelah makan benar-benar bisa membuang hari kami. Lemak ekstra yang dikenakan burger dan kentang goreng dapat menyebabkan efek ini.

"Minyak Canola menggantikan membran sel setiap sel yang berinteraksi dengan alih-alih membran yang sehat yang dibuat dari jumlah spesifik lemak jenuh atau tak jenuh sehat, dan minyak Canola adalah membran sel yang sangat buruk," kataStephen Newhart, Ph.D.. "Minyak Canola menghambat energi ... dari menyimpan di dalam sel, alih-alih itu langsung terbuang. Ketika sel tidak dapat menyimpan energi, mereka mati pada tingkat yang cepat dan orang tersebut merasakannyalelah dan lamban. "

Salah satu efek paling berbahaya setelah Anda makan McDonald's terjadi di Andaotak. Dengan mengkonsumsi terlalu banyakGulaDalam bentuk es krim atau soda, kita berpotensi menghadapi perkembangan kecanduan barang-barang manis.

"Gula menaikkan serotonin dan dopamin (hormon bahagia) di otak dan ketika dikonsumsi dalam jumlah massal, seperti dengan makanan semacam ini, kemampuan tubuh Anda untuk memproduksinya secara alami akan gagal," kata Dr. Newhart. "Ini berarti kamu tidak lagi menghasilkan hormon bahagia sendiri dan butuh substansi untuk melakukannya untukmu."

Ketika Anda perlu menjaga bentuk fisik Anda, sisihkan kentang goreng atau milkshake dan pilihlah lebih banyak makanan sehat ketika Anda mengunjungi McDonald's untuk menghindari dunia luka yang berpotensi menunggu jika Anda berlebihan - seperti salah satunya 7 Pesanan McDonald Sehat, menurut seorang ahli gizi .