Good Lifestyle

NSketo diet Berpusat pada makan rendah lemak, protein moderat, dan makanan super-rendah karbohidrat sehingga tubuh Anda mulai terbakar melalui toko lemak Anda daripada glukosa untuk energi. Pada dasarnya, Anda makan banyak lemak dari makanan diet keto seperti keju, bacon, dan minyak kelapa - dan menjadi ramping! Masalah terbesar yang dikelola oleh orang-orang keto, bagaimanapun, bisa mempertahankan ketosis di luar rumah Anda. Ketika Anda keluar di alam liar, itu tidak mudah dimakan ayam, bacon, alpukat, mentega, dan telur ... atau itu? Selama Anda menyimpan camilan keto terbaik, sangat mungkin untuk menjaga diet keto Anda jangka panjang.

Camilan macam apa yang disertifikasi camilan keto?

Secara umum, orang-orang perlu makan sekitar 50 gram karbohidrat bersih atau kurang per hari untuk mempertahankan ketogenesis. Dengan pemikiran itu, Anda memiliki fleksibilitas dengan berapa banyak karbohidrat yang Anda konsumsi dalam camilan, sama seperti Anda memfaktorkan karbohidrat itu ke AndaRencana Makan Keto Harian.

Sementara Anda dapat dengan cepatHitung karbohidrat bersih Diri dengan mengurangi serat, eritroster, dan allulosa dari total karbohidrat, ada juga jalan pintas untuk menemukan camilan ramah keto terbaik berkat Yayasan Paleo. Organisasi sertifikasi ini mengembangkan aStandar Keto Bersertifikat dan segel yang dapat Anda cari pada favorit AndaGroceries keto, dariketo desserts. keMinuman keto..

Untuk menampilkan segel keto bersertifikat, produk harus memenuhi kualifikasi berikut:

• Snack tidak boleh mengandung lebih dari 6 gram karbohidrat bersih per porsi.
• Camilan yang sebagian besar terbuat dari bahan atau bahan yang belum diproses dengan kecernaan yang berkurang tidak akan melebihi lebih dari8 gram karbohidrat bersih per porsi
• Bar penggantian makan tidak akan mengandung lebih dari10 gram karbohidrat bersih per porsi.
• Produk penggantian makan yang mengandung sebagian besar bahan atau bahan yang belum diproses dengan penurunan kecernaan tidak dapat melebihi12 gram carb net per porsi.

Mengapa Anda harus menyimpan camilan keto.

Semudah terdengar untuk memakan banyak lemak, kunci untuk menjaga tubuh Anda di ketosis adalah untuk terus-menerus mengemas makanan Anda dengan berlemakmakanan keto dan tetap sejauh dari karbohidrat seperti yang Anda bisa, yang bisa menjadi cukup menuntut - terutama jika Anda tidak siap.

Untuk membantu Anda mempertahankan keadaan terbakar lemak halus ini, kami telah mengumpulkan 22 camilan keto terbaik untuk pembakaran lemak saat bepergian. Makan ini akan membuat Anda kenyanglemak sehat dan membanggakan tidak lebih dari 9 gram karbohidrat bersih.

Karbohidrat bersih.: 0 gram

Jika Anda mencari camilan NoN Net Carb Keto, Brami telah Anda tutupi dengan hummus berbasis kacang lupini. Kacang Lupini diketahui secara virtual bebas pati karena mayoritas karbohidrat Kacang Lupini adalah serat. Begitulah hummus Brami memiliki 50% karbohidrat dari hummus berbasis kacang-kacang tradisional Garbanzo.

Kami suka bahwa keto hummus keto tunggal ini stabil, sehingga Anda dapat menyimpannya di dapur Anda atau mengambilnya untuk saat Anda membutuhkan camilan keto untuk menggembalakan Anda sampai makan berikutnya. Selain rasa rosemary bawang putih, Hummus Brami juga datang dalam lada Calabrian, Zaitun Mediterania, dan asli.

Karbohidrat bersih.: 3 gram

Perlu beberapa cracker untuk dicelupkan di keto hummus Anda? Biji rami dimuat dengan omega-3, dan makanan ringan berbasis rami, ramah-tulang dari dokter di dapur tidak terkecuali. Biji rami dikecambah untuk meningkatkan nilai gizi mereka dan kemudian dehidrasi pada suhu rendah untuk meminjamkan tekstur seperti cracker yang renyah yang kita inginkan (dan rindu) pada keto. Dengan hanya tiga gram karbohidrat bersih, Anda dapat beristirahat dengan mudah mengunyah camilan keto ini. Selanjutnya, jangan lewatkanBahan Belakang Diet Keto Terbaik untuk membuat makan angin sepoi-sepoi.

Karbohidrat bersih.: 3 gram

Bar berbasis kacang ini akan mengalihkan Anda sampai makan berikutnya dengan indeks glikemik rendah dan 12 gram lemak ramah keto.

Karbohidrat bersih.: 0 gram

Anda dapat menunggu sepanjang hari untuk memiliki burger untuk makan malam, atau menjaga tongkat dendeng chomps di tas Anda. Tongkat jerky nol ini terbuat dari daging sapi berkualitas tinggi dan sapi jadi. Setiap tongkat cocok untuk 9 gram protein menjadi camilan kecil 90 kalori.

Karbohidrat bersih.: 3 gram

Keju dan kacang-kacangan adalah camilan klasik tinggi lemak yang dimiliki orang pada diet keto, jadi mengapa tidak memakannya bersama? Mix Snack Super Cheesy Hilo menggabungkan keju cheddar panggang renyah dan almond berpengalaman dalam satu campuran. Jika Anda seorang pecinta peternakan, cobalah rasa yang benar-benar peternakan.

Karbohidrat bersih.: 0 gram

Beberapa kantong dendeng dimuat dalam natrium dan gula, karena kedua bahan bertindak sebagai pengawet. Tidak dengan stryve. Perusahaan ini membuat Biltong: versi yang lebih tipis dan gula nol-gula yang kami beri nama salah satuSalky Terbaik Anda dapat membeli karena rasa dan teksturnya yang unggul.

Karbohidrat bersih.: 8 gram

NAB 12 gram lemak sehat dengan makanan ringan yang ramah-ketik dari kacang karma. Setiap tas berisi mete "bungkus" dengan ringan, yang merupakan kacang mete yang mempertahankan kulit alami mereka. Hasil? Kacang dengan lebih banyak serat daripada yang biasanya Anda ngemil, dan-Anda menebaknya-karbohidrat bersih.

Karbohidrat bersih.: 0 gram

Sementara camilan rumput laut panggang ini tidak berkemas dalam lemak sebanyak banyak pilihan lain dalam daftar kami, kami pikir layak untuk menambah keranjang belanja keto Anda. Ini rendah kalori, natrium, dan memiliki nol karbohidrat net yang mengesankan berkat seratnya. Ditambah lagi, sayuran laut kering dipenuhi dengan vitamin dan mineral yang larut dalam lemak seperti besi, mangan, dan tembaga untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Karbohidrat bersih.: 2 gram

Kami benar-benar tidak bisa mendapatkan cukup alpukat, dan pergi keto memberi kami alasan bagus untuk menggali lebih banyak dari buah krim. Paket camilan portabel ini sangat cocok untuk menjatuhkan dompet Anda atau memasukkan ke dalam laci kantor Anda untuk munching tengah hari. Dan seperti zaitun, mayoritas lemak dalam AVOS berasal dari asam oleat.

Karbohidrat bersih.: 5 gram

Kelapa adalah salah satu makanan keto atas karena mengandung banyak trigliserida rantai menengah (MCTS), lemak yang mudah dicerna sehingga hati Anda secara instan berubah menjadi keton dan luka bakar untuk energi. Tidak hanya itu, tetapi chip kelapa ini juga merupakan sumber serat yang bagus, yang akan membantu menjaga hal-hal bergerak bersama ketika Anda tidak memuat piring Anda dengan terlalu banyak buah dan sayuran yang sarat karbohidrat.

Karbohidrat bersih.: 1 gram

Kami menyukai tekstur krim dan halus keju, tetapi ketika Anda membutuhkan sedikit krisis, itu adalah whisps untuk menyelamatkan! Camilan keto renyah ini dibuat dengan keju asli 100 persen dan dipanggang sampai mereka membanggakan tekstur dan krisis seperti cracker. Ketika Anda menghindari asin, ambil karbohidrat rendah ini dan gunakan sebagai basis untuk topping yang diisi lemak seperti jerky bit atau alpukat.

Karbohidrat bersih.: 0 gram

Apakah Anda mengunyah mereka sendiri atau memasangkannya dengan Havarti yang meleleh-in-mouth Anda, Zaitun Kalamata adalah salah satu camilan kami yang pergi dan dari diet. Enam zaitun montok membanggakan hanya 35 kalori dan 130 miligram natrium, hitungan rendah untuk terus membengkak di teluk. Sebagian besar kandungan lemak pada zaitun adalah monounaturated, dan lebih khusus dari oleat asam, yang telah dikaitkan denganantiinflamasi dan tunjangan perlindungan jantung.

Karbohidrat bersih.: 2 gram

Kami menyukai selai kacang, tetapi mentega almond lebih cocok dengan tagihan nutrisi ketika Anda sudah dikunjungi. Almond mengandung lebih sedikit gram karbohidrat dibandingkan kacang, menganggap mereka camilan ramah keto yang sempurna. Paket Butter Almond yang Squeezable ini tidak hanya super untuk memicu dengan cepat, tetapi juga diperkaya dengan MCT tambahan dan omega-3. Peras beberapa paket ini sebelum tidur, sebagaistudi Tampilkan camilan karbohidrat rendah, protein tinggi dapat membantu menjaga ketosis saat Anda tidur.

Karbohidrat bersih.: 9 gram

Meskipun granola ini bukan murni pick net-carb terendah Elizabeth, itu adalah satu-satunya camilan keto bersertifikat perusahaan berkat tambahannya minyak trigliserida rantai menengah-menengah (MCT). Kami menyukai granola bebas biji-bijian ini karena banyak makanannya yang padat nutrisi seperti biji bunga matahari, biji labu, kacang mete, hazelnut, dan biji Chia.

Karbohidrat bersih.: 0 gram

Kantong tuna yang kaya protein, bebas karbohidrat ini adalah kanvas yang sempurna untuk jenis minyak zaitun dan spritz jus lemon untuk disajikan dengan kerupuk rami.

Karbohidrat bersih.: 5 gram

Apakah ada camilan yang kaya lemak, ramah lingkungan yang nyaman dan klasik dari selai kacang Justin?

Karbohidrat bersih.: 3 gram

Bar camilan keto berbasis tepung almond ini lembut dan kenyal. Goodto Go's KETO-Certified Bars sangat dibumbui dengan raspberry beku nyata dan ekstrak lemon.

Karbohidrat bersih.: 2 gram

Sementara yoplait dikenal dengan yogurts rasa terbitnya - camilan gula tinggi yang tidak membuat luka saat di keto-tambahan teratas di puncak grafik gizi kami (dan kebetulan merupakan makanan ringan diet keto yang sempurna). Tidak seperti yogurt susu lainnya, YQ oleh yoplait secara drastis mengurangi jumlah karbohidratnya dengan ultra-memfilter susu. Ini menghilangkan 99 persen dari laktosa (sejenis gula), sehingga Anda masih mendapatkan probiotik yang mencintai usus dengan hampir nol karbohidrat.

Karbohidrat bersih.: 3 gram

Jika Anda belum mencoba tangan Andamembuat hummus di rumah, Atheno adalah hal terbaik berikutnya. Celvety Chickpea Dip membanggakan hanya tiga karbohidrat bersih per porsi dan dicampur dengan zaitun hitam dan minyak zaitun untuk dosis ekstra lemak yang membakar lemak.

Karbohidrat bersih.: 0 gram

Siapa yang tahu favorit masa kecil Anda juga merupakan salah satu camilan keto top kami? Jika Anda pernah bertanya-tanya (kami yakin), Babybel Original adalah versi Prancis dari Keju Dutch Edam. Sementara kandungan lemak cukup bintang, kita tidak bisa mengatakan kita tidak memilih ini sebagian untuk membuka bungkus cangkang lilin.

Karbohidrat bersih.: 2 gram

Meskipun Anda tidak dapat memaksakan cookie kacang macadamia cokelat putih di keto, popping pack dari kacang macadamia asin ringan dapat membantu memenuhi hasrat makanan penutup Anda. Lemak-lemak tak jenuh tunggal di macadamias telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan penuh dengan flavonoid pertempuran radikal bebas.

Datang panas dengan tiga ke-mati-untuk keju buatan Wisconsin, gigitan terkontrol porsi Roth tersedia dalam gouda creamy, creamy cheddar, dan mozzarella susu murni krem. Setiap keju yang disegel hanya mengandung 70 kalori dan lima gramlemak sehat Dari susu murni, menjadikannya beberapa camilan keto karbohidrat terendah yang dapat Anda beli.