Good Lifestyle

SepanjangCOVID-19Pandemi, dan terutama sekarang bahwa vaksin ada di sini, kata "imunitas" sering dibesarkan. Sementara mendapatkan vaksin itu sendiri menawarkan kekebalan terhadap virus yang mematikan, ada hal-hal lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kekebalan Anda secara umum. Selama T.D. JakesPercakapan dengan Amerika: Membongkar vaksin Covid-19panel pada hari Senin,Anthony Fauci., Kepala Penasihat Medis kepada Presiden dan Direktur Institut Nasional Alergi dan Penyakit Menular, dan pakar medis top lainnya menawarkan beberapa tips mudah tentang cara meningkatkan kekebalan. Baca terus untuk mengetahui apa itu - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini Tanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

Mempertahankan diet yang sehat dan bergizi adalah salah satu cara Anda dapat meningkatkan kekebalan, menurut Dr. Fauci. "Nutrisi yang baik sangat penting dalam menjaga generasi Amerika saat ini dan masa depan sehat di seluruh umur," tambahCDC. "Orang-orang dengan pola makan sehat hidup lebih lama dan berisiko lebih rendah untuk masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas. Untuk orang-orang dengan penyakit kronis, makan sehat dapat membantu mengelola kondisi ini dan mencegah komplikasi."

Pengurangan stres, atau "kurangnya stres atau pengentasan stres," sangat penting untuk mempertahankan kekebalan, kata Dr. Fauci. Sains mendukungnya, sebagaibeberapa penelitiantelah menemukan bahwa mengalami stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki akibat kesehatan fisik.

Mendapatkan "banyak tidur" juga penting, menurut Dr. Fauci.Beberapa studi ilmiahtelah menemukan ini benar.

Dr. Fauci juga menyarankan untuk meningkatkan asupan vitamin D Anda - tetapi hanya jika Anda kekurangan. "Salah satu hal di antara apa yang disebut pendekatan vitamin jenis adalah bahwa kita tahu dari tuberkulosis dan penyakit lain, bahwa kekurangan vitamin D adalah parameter yang sangat penting dari kurangnya pertahanan tuan rumah untuk melawan infeksi tertentu, terutama ditunjukkan dalam TBC, tetapi tentu saja Dalam penyakit lain, "jelasnya. "Jadi saya tidak berpikir Anda harus memuat dengan ribuan unit vitamin D, tetapi Anda harus memastikan Anda tidak berurusan dengan defisiensi vitamin D tanpa disadari. Dan karena alasan itu, Anda ingin memastikan bahwa orang tidak melakukannya kekurangan vitamin d. "

Onyema Ogbuagu., seorang pengobatan yale spesialis penyakit menular dan profesor associate di School of Medicine, juga menunjukkan bahwa tetap di atas kondisi yang sudah ada dan mendasarinya, atau penyakit kronis - termasuk HIV dan diabetes - sangat penting. Ini termasuk memastikan Anda mengambil obat-obatan. "Saya pikir itu penting secara kritis, Anda tahu, dalam menghadapi gangguan, perawatan medis yang telah terjadi dengan Covid, semakin penting bagi sistem kesehatan kita untuk memperhatikan mereka yang memiliki kondisi ini dan menjadi inovatif ," dia melanjutkan. "Kami menggunakan banyak telehealth dan telemedicine, misalnya, untuk memastikan bahwa mereka yang memiliki kondisi mendasar dapat memiliki perawatan yang tepat selama waktu yang sangat sulit dan menantang."

Kizzmekia Corbett, salah satu peneliti di belakang vaksin, mengatakan bahwa sambil mempertahankan kekebalan itu penting, tidak ada yang menggantikan yang divaksinasi ketika giliran Anda. "Menjaga sistem kekebalan tubuh Anda, menjaga diri Anda sehat secara umum adalah hebat di seluruh papan, tetapi itu jelas tidak ada pengganti untuk vaksinasi dan jenis kekebalan spesifik yang diberikan vaksin," tunjukkannya. "Dan saya pikir dua perlu dipisahkan menjadi kategori nyata yang nyata. Dan salah satu alasan mengapa Anda mendengar kami berbicara tentang vaksin adalah karena pemahaman tentang jenis respons imun spesifik yang dihasilkan vitamin D atau istirahat, atau, setiap penghilang stres lainnya, dan sebagainya, tidak akan berhasil. "

Hal-hal seperti "mengambil uap" atau makan "bawang" hanyalah mode, menurut Dr. Fauci, yang menjelaskan bahwa "hal-hal seperti istirahat, diet, kurangnya stres atau pengentasan stres, lakukan lebih dari banyak hal yang diklaim meningkatkan kekebalan. " Dalam wawancara sebelumnya dia mengatakan kepada aktris Tiffany Haddish bahwa jus Elderberry jatuh ke dalam kategori FAD juga.

"Sepertinya agak sederhana ketika kita berbicara tentang hal-hal yang akan meningkatkan kekebalan tubuh. Jika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang normal, ada sangat sedikit hal yang akan meningkatkan kekebalan Anda yang telah ditampilkan dalam uji klinis untuk benar-benar memiliki peningkatan kekebalan tubuh "Kata Dr. Fauci.

TERKAIT: Jika Anda merasakan hal ini, Anda mungkin sudah memiliki Covid, kata Dr. Fauci

Ikuti tips penambah kekebalan FAUCI - dan fundamental kesehatan masyarakat dan membantu mengakhiri lonjakan initopeng wajah, jarak sosial, hindari kerumunan besar, jangan sampai di dalam ruangan dengan orang-orang yang tidak Anda lindung (terutama di bar), berlatih kebersihan tangan yang baik, dapatkan vaksinasi ketika tersedia untuk Anda, dan untuk melindungi hidup Anda dan kehidupan Anda Lainnya, jangan mengunjungi semua ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.