Good Lifestyle

NSSuper Bowl. mungkin hanya hari favorit orang Amerika menelan, di belakangThanksgiving.. Tidak hanya dapat diterima untuk makan makanan yang tidak sehat pada hari pertandingan, tetapi juga diharapkan bahwa Anda memanjakan waktu tanpa henti sepanjang hari. Dengan pola pikir semacam ini, mudah untuk melupakan berapa banyak kalori yang Anda konsumsi, terutama setelah Anda mengklaim tempat Anda di depan TV.

Sebelum Anda mulai menyiapkan menu Anda untuk akhir pekan ini, mungkin bermanfaat untuk setidaknyaWaspadalah hanya berapa banyak kalori yang bersembunyi dalam penyebaran epik AndaResep Makanan Super Bowl. Berdasarkan beberapa makanan pembuka dan suguhan kami berencana untuk ngemil pada akhir pekan ini, kami melakukan perhitungan kami sendiri untuk mendapatkan perkiraan berapa banyak kalori yang dikemas ke dalam beberapa favorit hari permainan kami. Yang mengejutkan kami,Perhitungan kami mencatat sekitar 3.330 kalori.

Inilah cara kami mendapatkan nomor Gargantuan itu. Menggunakan data dariCentral Fooddata USDA, kami dapat menentukan rincian nutrisi14 camilan Super Bowl Populer bahwa kebanyakan orang Amerika akan pergi dengan teman-teman minggu ini. Dalam daftar kami, kami termasuk: keripik, sayap ayam, bir, soda, irisan keju pizza, cokelat susu, popcorn mentega, satu urutan nacho, hamburger, kentang goreng, pelayan peternakan, chip cokelat, Cookie, dan brownies. (Terkait:100 Resep termudah yang dapat Anda buat).

Tetapi ada satu pengecualian. Karena beragam rasa sayap ayam dan persiapan di luar sana, kami memilih untuk menarik jumlah kalori dari pesanan restoran klasik: Buffalo Wild Wings's Buffalo Buffalo Boneless Shings,satu porsi (enam sayap) yang berisi 530 kalori. Setiap camilan yang kami pertimbangkan dihitung untuk satu porsi, tidak termasuk pizza (kami dihitung untuk dua iris), susu cokelat susu (kami menyumbang setengah dari bar), saus ayam kerbau (kami menambahkan jumlah kalori 7 sendok makan), dan bir (kami memasukkan dua kaleng 12 ons). Sekarang, dapatkah Anda melihat bagaimana jumlah total itu melebihi 3.000 kalori?

Sementara kebutuhan kalori setiap orang bervariasi, orang-orang Amerika yang khas direkomendasikan untuk mengkonsumsi perkiraan2.000 kalori setiap hari, yang berarti Anda dapat melampaui asupan harian Anda dengan setidaknya 1.300 kalori pada hari Minggu ini. Berita bagus? Ada banyakswaps sehat Anda dapat membuat camilan Anda menyebar yang mencerminkan klasik sambil menjaga kalori itu dalam pemeriksaan.

Kami tidak menyarankan Anda harus mengorbankan sayap ayam pangau itu, tetapi mungkin demi kepentingan Anda untuk memilih aResep yang lebih sehat-Tama karena tidak ada kekurangan opsi! Belum lagi, ada lusinanmakanan pembuka yang mudah dibuat Itu tidak akan menelan biaya kalori sepanjang hari (dan kemudian beberapa).

Jadi, sekarang setelah Anda tahu kerusakan apa yang dapat dilakukan pada hari pertandingan, pertimbangkan untuk menempatkan lebih banyak pemikiran ke menu Super Bowl Anda dan berlatih sedikit lebih banyak perhatian saat mengemil pada resep fave Anda. Dan semoga tim terbaik menang!

Untuk lebih, pastikan untuk check outTips makan sehat terbaik untuk 2021, menurut diet.